對手指按摩:最好利用看電視的時間來從事這種簡單的手指運動,伸出左手中指，用右手拇指和食指的第二個鍵捏住中指根部，向指尖方向輕輕拉動中指按摩，使中指充分伸展,按摩手法推手按摩常用的推法是指推法,按摩-1/的優(yōu)點是:按摩拇指對大腦好，按摩食指對胃腸道好，按摩中指對心臟好，。

按摩手的不同部位有益身心按摩手掌有助于改善心肺血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化；揉拇指可以刺激神經(jīng)功能，維持體液酸堿平衡，治療肝病；搓食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能，健脾和胃，疏肝利膽，治療肺部疾病。按摩中指可以預(yù)防心腦血管疾病，治療心臟病；按摩無名指可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高靈敏度，治療脾臟疾病和癲癇。按摩小指可以增強呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的功能，預(yù)防感冒，治療其他傳染病和腎臟疾病；按摩魚際可預(yù)防便秘、腹瀉、痔瘡。

你好！按摩-1/的優(yōu)點是:按摩拇指對大腦好，按摩食指對胃腸道好，按摩中指對心臟好，。經(jīng)常揉揉小指，可以補腎。十個手指組成一個強大的心臟。每天按摩，每次15分鐘比較科學(xué)。

伸出左手，掌心向下張開，手指自然分開伸直，右手食指和中指并攏，指尖放在中指的指甲上，然后沿著中指延長的直線來回輕輕摩擦10次。訣竅是在5秒鐘內(nèi)快速輕擦來回10次。左手中指指尖夾在右手食指和拇指指腹之間，然后將第一關(guān)節(jié)輕輕向中指左右晃動20次，同時呼吸。手指盡量開大一點，中間留個空隙。同樣，用拇指和食指指腹捏住左手中指第二關(guān)節(jié)，向中指左右兩側(cè)輕輕搖動20次。同樣，用右手拇指和食指捏住左手中指指甲兩側(cè)的位置，中指從下往上轉(zhuǎn)，然后反方向轉(zhuǎn)20次。伸出左手中指，用右手拇指和食指的第二個鍵捏住中指根部，向指尖方向輕輕拉動中指按摩，使中指充分伸展。把手掌翻過來，手指打開，用右手拇指和食指的第二個關(guān)節(jié)捏住左手中指的第二個鍵，輕輕下壓，以免扭傷手指

徒手操:這個簡單的動作可以讓雙手變得白嫩，減少青筋的出現(xiàn)。只要把你的五個手指和手在你的頭上張開，每次幾分鐘。放松你的手:這也是避免緊張的好方法，讓你的手沒有僵硬的感覺。先把手放在肘部水平，然后放松手腕，讓手無力地垂下。重復(fù)這個放松雙手的動作。對手指 按摩:最好利用看電視的時間來從事這種簡單的手指運動。從指尖開始按摩到底部手指，動作要堅定輕柔，就像戴上手套一樣。手按摩是指按壓手部的反射區(qū)(點)，通過特定的手段刺激反射區(qū)(點)，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、促進血液循環(huán)、增強機體新陳代謝的目的，從而達到治療保健的效果。但要獲得有效的治療和保健效果，必須提前掌握一定的按摩技術(shù)和操作要領(lǐng)。和...應(yīng)掌握好按摩的適應(yīng)癥和禁忌癥，確保治療安全。按摩手法推手按摩常用的推法是指推法。

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