你覺(jué)得自己能堅(jiān)持下去可以辦年卡，一般健身房的年卡都可以停一段時(shí)間的，如果你這段時(shí)間不想練了，有事了，可以停掉。一.如果你沒(méi)有健身的經(jīng)驗(yàn)和計(jì)劃，只是心血來(lái)潮，可以辦張周卡，月卡，季度卡，當(dāng)然還有次卡，感受一下，二.如果你有長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，并且工作地點(diǎn)，家庭住址比較穩(wěn)定，可以在就近的地方辦個(gè)兩年卡，五年卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較劃算。

1、健身卡怎么辦劃算？

一.如果你沒(méi)有健身的經(jīng)驗(yàn)和計(jì)劃，只是心血來(lái)潮，可以辦張周卡，月卡，季度卡，當(dāng)然還有次卡，感受一下。看看自己能不能堅(jiān)持下去，你覺(jué)得自己能堅(jiān)持下去可以辦年卡，一般健身房的年卡都可以停一段時(shí)間的，如果你這段時(shí)間不想練了，有事了，可以停掉。二.如果你有長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，并且工作地點(diǎn)，家庭住址比較穩(wěn)定，可以在就近的地方辦個(gè)兩年卡，五年卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較劃算，

2、辦了個(gè)健身卡，還沒(méi)開卡健身房就倒閉了，該怎么辦？

中國(guó)提前消費(fèi)的模式，投訴維權(quán)成功率只有50%不到。看你金額多少而定吧，如果損失可以承受，建議吃一塹長(zhǎng)一智，以后不要輕易辦卡了，如果金額很大，損失挺重的，可以走投訴或者法院起訴途徑。建議以后進(jìn)行健身卡這種提前消費(fèi)時(shí)，可以找可信第三方作為存管的平臺(tái)下單，這樣健身房沒(méi)辦法一次收到全款，而是按你實(shí)際消費(fèi)的比例分批次拿到你的預(yù)繳款，這樣一旦出現(xiàn)健身房跑路倒閉，你沒(méi)有消費(fèi)的金額是可以退的，

3、去健身房健身，總是有教練推銷辦卡，遇到這種情況該怎么辦？有哪些好的建議？

此提問(wèn)由耳科趙醫(yī)生團(tuán)隊(duì)的楊頂皓教練回答如下：商業(yè)健身房的慣用伎倆真正有資質(zhì)有訓(xùn)練痕跡懂得訓(xùn)練懂得教的大牛是不屑于在商業(yè)健身房發(fā)展的，更不會(huì)上街去推銷“游泳健身了解一下？”在你質(zhì)疑對(duì)方專業(yè)的同時(shí)一定會(huì)聽到一句話：雖然我練的不行，但我的專業(yè)知識(shí)相當(dāng)扎實(shí)！一定可以幫你達(dá)到想要的體型！”這都是扯淡，書本上的知識(shí)誰(shuí)都會(huì)，而訓(xùn)練中的感悟是書本上無(wú)法描述的，這是個(gè)人長(zhǎng)期訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

遇到這種像跟屁蟲的教練可以采取以下方式：?jiǎn)枺?.你的臂圍有45cm么？不會(huì)是肥肉吧？2.你有什么比賽（健美）成績(jī)么？什么組別？幾個(gè)人？第幾？3.我對(duì)你的各種培訓(xùn)證書不感興趣，請(qǐng)把比賽成績(jī)給我看一下，4.請(qǐng)不要繼續(xù)騷擾我，我的朋友比你練的好，請(qǐng)你努力。一般商業(yè)健身房的小弱雞們身上沒(méi)東西嘴巴噠噠噠，厲害的不行，這幾個(gè)是他們最慫的問(wèn)題。