北京這邊一般情況下每小時三百多，貴的有千八百的，一對一教，健身房也高檔，許多私教錢多少還與健身房所處地理位置、空間大小、裝修水平、里面的設施設備相關，好的私教錢也抬高，這涉及房屋租賃費多少也有關，但是私教水平參差不齊，有的根本沒有專業技能，也不是科班出身，上來就想教。

1、一般健身私教多少錢？

北京這邊一般情況下每小時三百多，貴的有千八百的，一對一教，健身房也高檔，許多私教錢多少還與健身房所處地理位置、空間大小、裝修水平、里面的設施設備相關，好的私教錢也抬高，這涉及房屋租賃費多少也有關，但是私教水平參差不齊，有的根本沒有專業技能，也不是科班出身，上來就想教。私教水分比較大，你要長好眼珠，多觀察，不要上來就買課，

2、健身房私教有用嗎？

我第一次聽說私教的時候，確實被嚇壞了。我一位月收入8千以上師姐，請了三個月私教，花費了一萬多塊錢，雖說體重減輕了20斤，但是價格嚇人，并且私教不太顧及她的承受能力，幾次她都做得要昏厥了，而且私教不主動給她課程，只有她主動聯系才在微信中指導。她感覺很不好，解除了合同，后來，我辦了健身卡。在健身房倒騰器械，這時就有教練過來指導我正確用法，還要加我微信，

我晚上覺得過意不去，于是寫微信，說看教練為了生計很努力，而我只是苦逼的工薪族，沒有錢請私教，請他還是去找那些負擔得起的人，不用再理我了。過了很久，教練答復說：健身房是有指導服務的，我請不請他是我的決定，但他仍可以繼續教我，最后說，讓我跟著他練就行了。著實讓人感動，后來，給我做了體能測試，我還是請了他做私教。

五節課花了兩千元，且不說是不是上課私教的賊船。總體來說，體驗還是不錯的，雖說只有五節課，其實是每周只上一節課，其他時間他仍在指導我并布置功課。也就相當于四百塊可以上五節課，而且他從來沒有不正常的身體接觸，為人很正派。五節課下來，所有器械的使用都教會了，還有很多徒手在家訓練的內容，體重沒有減輕，但是增長了肌肉，減少了四斤脂肪，三圍分別減少了4cm、2cm、4cm，基礎代謝也正常了，精神狀態不錯，不容易疲憊了，

上課前，脖子卡塔卡塔地響，訓練后就沒又頸椎不適了。原來一提重物，肩周炎就犯了，訓練之后沒有那么脆弱了，這五節課結束后，我體驗了一節。于是，又請了mft方面的私教，加上之前的教練又交了3000，mft必是一節課算一節課的錢。擼鉄教練還是那樣即使不上課，他也每次都會把他知道的訓練方法教給我，我打算去完三個月的健身房就不去了。

因為私教靠這個課程生存，而我又負擔不起，私教的底薪是兩千，因此他們的生存壓力促使他們盡力推銷課程。為了避免這個矛盾，我還是不去健身房了，其實，對于我們這種小腹人，可以通過有氧運動、擼鉄、核心運動、格斗健身來減脂，從部位上來說，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作為一周的每日訓練主題，飲食上說，雞蛋、玉米、黃瓜最有飽腹感，如果吃多了火龍果最通便。