呼吸訓(xùn)練的方法包括如下內(nèi)容：1、腹式呼吸訓(xùn)練，安靜平臥，腹部放一重量適中的沙袋，自行控制胸廓，通過腹部起浮均勻做呼吸訓(xùn)練；2、吸氣阻力器呼吸訓(xùn)練，控制吸氣量和時間；3、呼氣訓(xùn)練，要求深吸氣后，呼氣時像吹口哨般較細較慢，氣流逐漸呼出,呼氣訓(xùn)練將三球儀呼吸訓(xùn)練器倒置擺放，步驟同吸氣訓(xùn)練。
吸氣訓(xùn)練1、開始訓(xùn)練呼吸前，正常吸氣，將訓(xùn)練器置于使用者面前，將吸氣管的嘴部放入唇間。2、緩慢吸氣，將球吸起，盡量長時間地保持這個位置，將吸氣管的嘴部拿開，緩慢呼氣，休息一會兒，呼吸回到正常，遵醫(yī)護囑，重復(fù)訓(xùn)練。（運動處方：每天訓(xùn)練至少BID，10次衛(wèi)一回，連續(xù)5回）3、每次使用后，將呼吸訓(xùn)練器咬嘴用水清洗、晾干、，放回袋中備用。呼氣訓(xùn)練將三球儀呼吸訓(xùn)練器倒置擺放，步驟同吸氣訓(xùn)練
中長跑的呼吸方法一種是只用鼻子呼吸，另一種是口鼻一起呼吸。中長跑要想跑得舒服，分清跑步的階段和速度最重要。跑步剛開始時，或者速度較慢時，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風(fēng)跑步，更應(yīng)用鼻呼吸，這樣進入肺部的氣體能被鼻毛和鼻黏膜加溫加濕，從而避免吸入的塵埃、細菌引起咳嗽、氣管炎、腹痛、胃寒等疾病。當跑步時間較長或速度變快時，鼻呼吸就難以滿足機體對氧氣的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲勞。此時應(yīng)張嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力。當然，完全張口也不行，最好是口微開，輕咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，讓空氣從牙縫中進出。呼吸時，要注意做到均勻而又有節(jié)奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當深度
呼吸訓(xùn)練屬于康復(fù)訓(xùn)練中的一小部分，需對長期臥床患者和呼吸內(nèi)科慢阻肺患者進行。呼吸訓(xùn)練的方法包括如下內(nèi)容：1、腹式呼吸訓(xùn)練，安靜平臥，腹部放一重量適中的沙袋，自行控制胸廓，通過腹部起浮均勻做呼吸訓(xùn)練；2、吸氣阻力器呼吸訓(xùn)練，控制吸氣量和時間；3、呼氣訓(xùn)練，要求深吸氣后，呼氣時像吹口哨般較細較慢，氣流逐漸呼出。做呼吸訓(xùn)練時要把握訓(xùn)練量，一般每次少于十秒，做十次左右，連續(xù)做三組，注意速度要緩慢；4、被動胸廓訓(xùn)練，需請專業(yè)治療師做手法訓(xùn)練，如胸廓、背部、肩胛骨擠壓
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