呼吸訓(xùn)練的方法包括如下內(nèi)容：1、腹式呼吸訓(xùn)練，安靜平臥，腹部放一重量適中的沙袋，自行控制胸廓，通過腹部起浮均勻做呼吸訓(xùn)練；2、吸氣阻力器呼吸訓(xùn)練，控制吸氣量和時(shí)間；3、呼氣訓(xùn)練，要求深吸氣后，呼氣時(shí)像吹口哨般較細(xì)較慢，氣流逐漸呼出,呼氣訓(xùn)練將三球儀呼吸訓(xùn)練器倒置擺放，步驟同吸氣訓(xùn)練。{0}1、如何進(jìn)行吸氣訓(xùn)練及呼氣訓(xùn)練?吸氣訓(xùn)練1、開始訓(xùn)練呼吸前，正常吸氣，將訓(xùn)練器置于使用者面前，將吸氣管的嘴部放入唇間。2、緩慢吸氣，將球吸起，盡量長(zhǎng)時(shí)間地保持這個(gè)位置，將吸氣管的嘴部拿開，緩慢呼氣，休息一會(huì)兒，呼吸回到正...