呼吸訓練的方法包括如下內容：1、腹式呼吸訓練，安靜平臥，腹部放一重量適中的沙袋，自行控制胸廓，通過腹部起浮均勻做呼吸訓練；2、吸氣阻力器呼吸訓練，控制吸氣量和時間；3、呼氣訓練，要求深吸氣后，呼氣時像吹口哨般較細較慢，氣流逐漸呼出,呼氣訓練將三球儀呼吸訓練器倒置擺放，步驟同吸氣訓練。{0}1、如何進行吸氣訓練及呼氣訓練?吸氣訓練1、開始訓練呼吸前，正常吸氣，將訓練器置于使用者面前，將吸氣管的嘴部放入唇間。2、緩慢吸氣，將球吸起，盡量長時間地保持這個位置，將吸氣管的嘴部拿開，緩慢呼氣，休息一會兒，呼吸回到正...