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1，吃什么能減肥

經期減肥要多吃高纖維食物，蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。經期吃什么減肥，出現大失血時，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的）、葡萄干等高纖質食物來補血。　　在減肥的原則上一定要注意下面幾點：　　1、早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){。外加一個蘋果。　　2、中午吃飽飯：多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛。　　3、晚飯少吃點：吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。另外，每天晚上睡覺前可以喝一杯芝元堂巧克茶，能很好的幫助脂肪的燃燒，瘦身效果也會更好。愛心提示：雖然經期減肥會達到意想不到的效果，但是一定不能節(jié)食，該吃的還是要吃，不該吃的就一定不要吃，還要注意營養(yǎng)要跟上。

你說的這個問題，我也有想知道的，希望有人說一下。

吃什么能減肥

2，吃什么可以減肥

簡單的瘦身秘招現在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功 3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。 2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。 6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

吃什么可以減肥

3，吃什么能減肥

我認為不要亂減肥，副作用多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我用了至少幾十種方法，就是減不下來。后來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，減肥，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的減肥產品排行榜,里的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減胸。由于以前亂減肥，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什么不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她好,友看看吧！Q：369 524 800，祝你減肥成功！

減肥專家的建議：1、合理的控制飲食，有效地調節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。可加我QQ:1198792528一起交流。

減肥的食品產品都很多但有的效果很慢有的會有副作用外用的會好些優(yōu)美纖體膏哪胖抹哪我就是用它減下來的你可以咨詢看看哦

左旋肉堿遭遇質疑----西木奶茶有妙招懶人減肥隨著西木博士做客湖南衛(wèi)視《百科全書》，一句：“如果你是懶惰的減肥者，請服用左旋肉堿”。讓許多想要完美身材的美眉心動不已，迫不及待。從而掀起了一場安全、有效的減肥熱潮，大街小巷，但凡想瘦身，首選國際認證安全成分----左旋肉堿。一期節(jié)目，左旋肉堿成為減肥新寵。原來左旋肉堿不是空穴來風，在國外，早就被人們熟識： 2007年美國食品藥物監(jiān)督局(FDA)——公認左旋肉堿是燃燒脂肪的維生素 2008年芝加哥國際營養(yǎng)學術會議——左旋肉堿是最佳減重補充劑 2009年衛(wèi)生部科教發(fā)13號文件認定左旋肉堿為安全營養(yǎng)燃脂劑左旋肉堿禁忌據悉，左旋肉堿是一種人體內源性脂肪酶，就含在我們的瘦肉里面，所以你越胖，就越少。也就是說，左旋肉堿能把肥肉變成瘦肉的人體酶。左旋肉堿最忌諱氨基酸，氨基酸會影響左旋肉堿的吸收，導致大量左旋肉堿隨人體代謝物排出體外，不能有效燃燒脂肪。人體本身就含有大量的氨基酸，這一難題，一直是左旋肉堿這位減肥新寵，無法回避的尷尬！西木奶茶有妙招一杯西木奶茶，享受就瘦： 1，由母乳中提取左旋肉堿，高濃縮，安全。提純出來的左旋肉堿，還原到奶茶里，有效保護左旋肉堿不被人體大量氨基酸破壞，提高左旋肉堿戰(zhàn)斗力。 2，含15斤果蔬纖維，能強力吸附油脂，促進腸道蠕動，加速排毒瘦身，沒有饑餓感，皮膚光潔不掉價，瘦不是目的，美美地瘦才是關鍵。 3，西木奶茶最成功的地方就是把握住了女性減肥心理特點，很多女性減肥最難在堅持，所以西木奶茶提倡享受減肥，每天兩袋奶茶沖泡，滋味美不說，心情愉悅，特別小資，被女性成為“坤包寶貝”，利于堅持，效果當然好！適用人群：肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群產后小腹凸起，久減不瘦，需快速瘦身人群。采用不健康減肥方式，（節(jié)食、西藥、瀉藥）造成皮膚面色無光，色斑皮膚粗糙人群，不想吃減肥藥，不愛運動的女性嘗試過多種痛苦減肥方法，效果不理想的女性長期受便秘、口臭折磨人群，渴望輕輕松松就能減肥的女性

最好的減肥要有一個更好的減肥肥食譜。早餐：可吃其中任何一種早餐1：豆?jié){一碗加全麥面包兩片。2：綠豆粥一碗、豆腐腦一碗、雞蛋一個。3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮雞肉40g、生菜25g）、橘子150g。4：酸奶130g、蛋糕或面包煎雞蛋一個、西紅柿150g。中餐，你可以選擇的吃一些全麥面包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。晚餐主要是以清淡的為主，吃些白菜拌干絲青椒肉片蘑菇蛋湯、水果。白灼基圍蝦、三鮮日本豆腐、清炒芥藍、袖珍小饅頭一個或玉米小餅一個、水果。使用藥物作為輔助，經典塑身膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在減肥計劃之內。祝你早日成功！

吃什么能減肥