吃什么能減肥經期減肥要多吃高纖維食物，蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。經期吃什么減肥，出現大失血時，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的）、葡萄干等高纖質食物來補血。在減肥的原則上一定要注意下面幾點：1、早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆漿。外加一個蘋果。2、中午吃飽飯：多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然后肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛。3、晚...