所以大家在不必要的情況下盡量少吃方便面,只有科學(xué)合理的消費(fèi)，才能讓方便面方便我們的生活,小的方便面其實(shí)不簡(jiǎn)單,干嚼一包方便面相當(dāng)于吃了三餐的鹽，不過這個(gè)說法有點(diǎn)夸張,雖然方便面吃起來很方便，但是因?yàn)樗鼪]有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，所以你應(yīng)該在吃完方便面之后吃一些水果來維持身體的營(yíng)養(yǎng)。
干嚼一包方便面相當(dāng)于吃了三餐的鹽，不過這個(gè)說法有點(diǎn)夸張。據(jù)相關(guān)研究，一包方便面的鈉含量在6g以上，還是有點(diǎn)高。日常生活中，鼓勵(lì)大家少吃鹽。一天的食鹽量在6克左右，一包方便面的鈉含量已經(jīng)超過6克。可想而知，經(jīng)常吃方便面對(duì)身體的影響是很大的。方便面，它不僅含鹽量高，還含有大量脂肪，這也是它被列為垃圾食品的原因之一。要減少方便面的脂肪含量，建議在食用方便面之前，可以將面餅用清水焯一下，這樣可以減少脂肪。再煮的時(shí)候脂肪含量會(huì)更低。除此之外，還可以在煮好的方便面中加入青菜，同樣可以平衡。綠色蔬菜還可以彌補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)不足，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，吃了會(huì)更健康方便面。除了蔬菜，還可以加入西紅柿、西蘭花或其他蔬菜。
2、泡面干吃和煮著吃,哪種對(duì)身體好一點(diǎn)?兩者都差不多。如果真要比較的話，我覺得還是干吃比較好，應(yīng)該是方便面大部分添加劑；味精在調(diào)料包里。吃過康師傅方便面等“大品牌”的人都應(yīng)該有這樣的想法，一碗好喝的湯可能比幾碗面更有吸引力，但是從健康的角度來說，我們泡面的時(shí)候，放調(diào)料包。同時(shí)，也不要全部加調(diào)料，以免鹽過多，對(duì)身體有害，雖然方便面吃起來很方便，但是因?yàn)樗鼪]有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，所以你應(yīng)該在吃完方便面之后吃一些水果來維持身體的營(yíng)養(yǎng)。比如吃一些蘋果、草莓、橘子等，食用后方便面可以彌補(bǔ)人體所需維生素和礦物質(zhì)的不足。方便面只是作為應(yīng)急食品，不是主食，所以大家在不必要的情況下盡量少吃方便面。如果長(zhǎng)期食用，可能會(huì)引起腸胃疾病，小的方便面其實(shí)不簡(jiǎn)單。只有科學(xué)合理的消費(fèi)，才能讓方便面方便我們的生活。
