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1，關(guān)于足部按摩

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關(guān)于足部按摩

2，腳底按摩

我也有去看中醫(yī)，中醫(yī)也有幫我按穴位。醫(yī)生也跟我說，穴位越痛，證明，病越重。你按到胃穴痛，就證明你胃有事。

腳底按摩

3，怎么按摩腳

1、公孫穴位于腳內(nèi)側(cè)，用食指和中指沿著腳內(nèi)側(cè)的骨頭往上推，推到第一個(gè)趾骨下，感覺到有一塊疙瘩狀地東西，這個(gè)地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜。2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個(gè)腳趾的趾頭肚，每個(gè)趾頭一分鐘左右，可以解除疲勞，緩解緊張。3、從趾根部到腳趾尖，用拇指用力頂壓。4、把手指插到各腳趾之間并夾住腳趾往上拔。5、用一只手的大拇指按壓副腎反射區(qū)，用另一只手抓住腳趾輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾并轉(zhuǎn)動(dòng)。6、從小腿的下側(cè)到上側(cè)，輕輕揉按，放松肌肉。簡單的足部按摩就完成了！

手拉手，心連心

怎么按摩腳

4，怎么做腳底按摩

　腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：　　促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個(gè)地方按摩2分鐘－5分鐘不等！注意，按摩后，要喝適量的水！ 1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結(jié)腸－下行結(jié)腸－S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！ 2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效； 3.如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用； 4. 如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位！有通經(jīng)絡(luò)的功效； 5.如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM； 6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強(qiáng)胃液分泌； 7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按； 8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內(nèi)臟！ 9.失眠。搓腳跟！

5，如何按摩腳

步行是法寶:步行是惟一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，比久坐少動(dòng)者肺活量大。有益于預(yù)防或減輕肥胖。步行促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關(guān)節(jié)炎。天天按摩腳:《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然后再換右腳搓之。常做下肢操:下肢操的準(zhǔn)備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動(dòng)作是：旋腳運(yùn)動(dòng) 右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈，再由外向里(逆時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈;然后再換腳做同樣動(dòng)作。轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng) 上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時(shí)按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次，再按逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次;兩膝分別同時(shí)由外向里轉(zhuǎn)16次，再分別由里向外轉(zhuǎn)16次。踢蹬運(yùn)動(dòng) 兩腳交替向前踢腳各16次，踢時(shí)腳趾下?lián)?兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時(shí)腳跟突出。踢腿運(yùn)動(dòng) 兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。下蹲運(yùn)動(dòng) 兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時(shí)上下顫動(dòng)8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復(fù)做5次。壓腿運(yùn)動(dòng) 右腿屈膝成騎馬式，手扶同側(cè)膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。跳躍運(yùn)動(dòng) 原地上下跳躍，共跳16次。跳動(dòng)時(shí)，上肢可隨之上下擺動(dòng)，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。

6，按摩腳的方法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。通過反射區(qū)作治療理療師林育昕說，腳底按摩是一種保健方式，也有醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進(jìn)行身體治療。腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環(huán)，讓血液回流上來，可強(qiáng)身健體。腳底和腳趾有千萬神經(jīng)和血管，即使不是按摩反射區(qū)，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用。” 在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側(cè)的點(diǎn)、線、帶和區(qū)，不只是純粹按摩腳底反射區(qū)，最終目的是達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，松弛神經(jīng)。按摩時(shí)，有人感覺疼痛，問題是出在按摩師或是病人身上？ “通常，按摩時(shí)得讓病人感到舒服，如果病人感覺疼痛，把雙腳縮回來，就表示按摩的力道過大。按摩時(shí)不該覺疼痛按摩師給心臟病患者做腳底按摩時(shí)得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點(diǎn)到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負(fù)荷過大，血壓不正常，可能會有反作用。” 糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關(guān)鍵就在足部末梢神經(jīng)出現(xiàn)問題。患上糖尿病的病人，應(yīng)經(jīng)常接受腳底按摩，讓血液通達(dá)末梢神經(jīng)。腎臟病人也應(yīng)多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象，就不適合進(jìn)行腳底按摩。腳底按摩對慢性病人的助益最大，例如經(jīng)常失眠、體質(zhì)虛弱者等，進(jìn)行腳底按摩后，療效顯著。不需要每天按摩腳底按摩既然那么好，可以每天進(jìn)行按摩嗎？沒有必要每天來做腳底按摩，這反而會損傷肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循環(huán)，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來做。市面上銷售的腳底按摩器種類繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩關(guān)節(jié)不適、手部僵硬，促進(jìn)新陳代謝。這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達(dá)到松弛肌肉，使血液系統(tǒng)循環(huán)良好的療效。不過使用者必須根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行腳底按摩，時(shí)間也不應(yīng)太長。

7，腳底按摩方法

我?guī)湍阏业揭恍? 5：運(yùn)動(dòng)法揉捏腳后韌帶可消除緊張。運(yùn)動(dòng)式足部各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié)。 4:揉捏法可舒緩肌肉組織松弛與柔軟腳底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮膚表面的運(yùn)動(dòng)摩擦。 3:輕擦法加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神。輕擦法手指輕輕地擦，適用于腳的部位。 2:熱敷法熱敷法用毛巾熱敷腳底。促進(jìn)血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。手法1 (預(yù)備式) 溫水則有能讓血液循環(huán)的好處。預(yù)備式是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法。必學(xué)按摩手法3大式所謂的手法是指利用手或身體其它部位。腳底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有節(jié)奏不可太重或太輕。簡化的按摩方式與步驟分別為預(yù)備式，操作式及統(tǒng)整式。按摩療程前須知必學(xué)的基本按摩手法。按摩療程前須知，了解腳底按摩的功效。步驟或要點(diǎn)不可缺漏。角質(zhì)化與硬肉找出為什么會產(chǎn)生角質(zhì)化的因素，才能徹底根除。角質(zhì)化的皮膚是一塊壞死的皮膚。血液在這層皮膚上無法運(yùn)行。適合按摩的姿勢對老人家或有高血壓的患者具有危險(xiǎn)性。舒服的姿勢應(yīng)是被按摩者宜采坐臥式。找一對象互相按摩為宜。被按摩者的雙腳腳底若有皮膚角質(zhì)化或硬肉。按摩時(shí)的反射效果并不理想。可先將角質(zhì)和硬肉去除，效果會更加。按摩者的雙手按摩者本身需養(yǎng)成經(jīng)常洗手。按摩者本身需養(yǎng)成修剪指甲的好習(xí)慣。指甲不宜太短或太長。按摩者也可以抹上乳液或是護(hù)手膏。干凈舒適的按摩條件寧靜的環(huán)境，舒適的按摩姿勢。干凈舒適的按摩條件更是讓按摩療效加倍的關(guān)鍵。進(jìn)行按摩療程前這些都是必須細(xì)心注意的地方。按摩時(shí)宜注意的情況若超出自己按摩的能力范圍,，最好建議患者到醫(yī)院就診。按摩者應(yīng)要特別謹(jǐn)慎，更要避免被傳染，如腳底生瘡。應(yīng)避免進(jìn)行按摩的對象應(yīng)避免進(jìn)行按摩的對象如患有傳染性的結(jié)核病。應(yīng)避免進(jìn)行按摩的對象如患有嚴(yán)重心臟病，吐血等。感到極度疲勞或想睡，有重大煩惱或擔(dān)憂之事。被按摩者的身體狀況并不是所有的人都可進(jìn)行腳底按摩。百分之九十以上的人都可接受腳底按摩。按摩力道依腳部年齡而定按摩力道依腳部年齡而定。腳上的皺紋卻很多，表示身體是虛弱的。選擇按摩手法將有助于處理實(shí)，虛癥的效果。老少皆宜的腳底按摩腳底按摩從新生嬰兒到老年人都可以操作。腳底按摩能改善幼兒虛弱體制的有效方法之一。按摩腳底的淋巴系統(tǒng)。被按摩者的年齡腳底按摩是否有年齡上的限制。被按摩者的年齡。氣與呼吸的協(xié)調(diào)關(guān)系~調(diào)息~ 按摩者手法放松時(shí)就呼氣，以達(dá)到一種韻律平衡的效果。若沒有配合呼與吸，很容易受傷。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。 ~正氣~才有正面的影響如果按摩者本身身體不好。按摩治療身體不好的人。當(dāng)你替他人完成按摩療程，就要起來動(dòng)一動(dòng)。 ~氣~對按摩雙方的影響腳底按摩的意義不僅只是單純給與刺激。彼此都會感覺到自己的氣流到對方體內(nèi)。每個(gè)人身上都有氣，是人類與生俱來的。