3.我們已經處于緊張疲勞的狀態，不得不堅持或者被迫近距離讀寫，以至于近視形成,2.控制電子設備的使用時間預防近視電子設備的單次使用時間和總時長要在辦公桌上或使用中進行控制,英國劍橋大學的一項調查顯示，每周在戶外玩耍1小時以上，患近視的風險會降低2%,保證每周戶外運動14小時可以有效預防近視,只有近視人知道近視是怎么產生的。
您好，1。眼球運動法。當頭部上下左右轉動時，眼睛也跟著轉動。2.眨眼法，頭部后仰，不斷眨眼，使血液流動順暢。眼睛稍累時，眨2~3次就行了。3.冷熱交替敷法。一條毛巾浸在比洗澡水稍熱的熱水中，另一條毛巾浸在放有冰塊的冷水中。把熱毛巾放在眼睛上大約五分鐘，然后把冷毛巾放在眼睛上五分鐘。
以上都是廢話。只有近視人知道近視是怎么產生的。我有幾點讓你注意:1。幾乎近視眼睛是在沒有身體發育的情況下完全形成的，也就是說在18/128歲以后。18歲之前要注意用眼衛生。3.我們已經處于緊張疲勞的狀態，不得不堅持或者被迫近距離讀寫，以至于近視形成。4.所以身體是革命的本錢，任何時候都要順其自然。
1。多做戶外運動。英國劍橋大學的一項調查顯示，每周在戶外玩耍1小時以上，患近視的風險會降低2%。保證每周戶外運動14小時可以有效預防近視。2.控制電子設備的使用時間預防 近視電子設備的單次使用時間和總時長要在辦公桌上或使用中進行控制。伏案寫作20~30分鐘要休息俯視，盯著電腦20分鐘也要休息。3.及時配鏡要及時去醫院檢查是否有近視及時配鏡度數合適。因為不能近視度數淺，所以不需要戴眼鏡。眼睛長期疲勞會導致近視進步更快。4.一起使用OK眼鏡出現近視在保持戶外運動的同時，還可以配合角膜塑形鏡(也叫“OK眼鏡”)使用低濃度阿托品，幫助延緩近視發育。5、合理飲食孩子的挑食和偏食不利于保護視力。孩子每天的膳食結構要合理，食物攝入要吃素，要均衡。
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