亚洲人成精品久久久久,欧美黑人巨大精品一区二区,精品日韩免费

1，涼拌胡羅卜絲咋做

1.把胡蘿卜切成細絲。2.鍋中燒熱水，放入胡蘿卜絲燙開撈出。3.放進冷水盆中過一下。4.撈出稍用手擠干水份，放入大碗中。5.把蒜切碎。6.杭椒切成絲。7.準備好辣椒油。8.倒入生抽，加鹽、味精、蒜、杭椒、辣椒油拌勻

原料胡蘿卜250克，香菜30克。做法 1、將胡蘿卜去皮洗凈，切成細絲；香菜去雜洗凈切碎。胡蘿卜絲放入溫水中泡軟，取出擠干水分，用姜絲拌和裝盤，上面放香菜末。 2、取一個小碗，放入醬油、糖、醋、鹽、味精、麻油調(diào)勻，澆在胡蘿卜絲上拌勻即成。功效營養(yǎng)全面，其中含有一種能降低血糖的成分，對糖尿病有輔助治療作用。其中含有琥珀酸鉀鹽，具有降低血壓的作用。含木質(zhì)素，可增進人體免疫力。

涼拌胡羅卜絲咋做

2，涼拌胡蘿卜絲怎么做

主料胡蘿卜1個輔料杭椒1個辣椒油適量蒜適量鹽適量生抽適量味精適量步驟1.把胡蘿卜切成細絲。2.鍋中燒熱水，放入胡蘿卜絲燙開撈出。3.放進冷水盆中過一下。4.撈出稍用手擠干水份，放入大碗中。5.把蒜切碎。6.杭椒切成絲。7.準備好辣椒油。8.倒入生抽，加鹽、味精、蒜、杭椒、辣椒油拌勻。

涼拌胡蘿卜絲配料：胡蘿卜250克，香菜2克，精鹽、味精、麻油、姜絲、醬油、白糖皆適量。涼拌胡蘿卜絲制法： 1.把胡蘿卜洗凈，切成細絲后景干。 2.香菜去雜后洗凈，切碎。 3.把胡蘿卜絲放在溫開水里泡軟，撈出后擠干，用姜絲拌和裝盤，上邊撒上香菜。 4.再取小碗，放入醬油、白糖、精鹽、味精、麻油、拌勻，淋在胡蘿卜絲上即可。涼拌胡蘿卜絲藥用：隨餐食用，用量自愿。涼拌胡蘿卜絲功效：明目降壓、祛脂降糖；對高血壓病、高血脂癥、糖尿病有療效。

涼拌胡蘿卜絲怎么做

3，胡蘿卜絲怎么涼拌

1 先調(diào)好調(diào)料汁，也就是適量的鹽，白糖，醬油，白醋，味素，加白開水溶解好。 2 用搓板，將蘿卜和胡蘿卜搓成絲（自己手工切的，太粗，涼菜不太適合，除非您手藝極其好） 3 將蘿卜和胡蘿卜絲擰干一些， 4 將調(diào)好的調(diào)料汁澆在上面， 5 淋上一些香油，或者也可以加上一些香菜沫

做法：胡蘿卜切絲，加生抽、糖、鹽、胡椒粉、雞精、生姜和蒜末拌勻，加青椒絲點綴，淋上香油就好了！清脆爽口！胡蘿卜的相關(guān)營養(yǎng)知識: 廚中論健：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。胡蘿卜的營養(yǎng)價值是不容忽視的。胡蘿卜含有豐富的維生素B、維生素C、鈣、鐵和纖維素，特別是相對于其他蔬菜來說，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是維生素A原，對強化皮膚與黏膜、預防感冒與夜盲癥、促進兒童生長發(fā)育、降低血脂、增強機體抵抗力都有顯著作用。可見，經(jīng)常食用胡蘿卜對人體健康十分有益。然而，胡蘿卜雖營養(yǎng)豐富，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用與烹調(diào)方法有著極大的關(guān)系。上述的吃法如果想利用其含量最豐富的β-胡蘿卜素以補充維生素A的話，均不符合營養(yǎng)原則。如果想用胡蘿卜來補充維生素B、維生素C倒是可以生吃，但是，100克胡蘿卜中所含的維生素A即可滿足小學生一天的需要量，而補充維生素B、維生素C則需要200克~600克。總結(jié)： A：經(jīng)常食用胡蘿卜對人體健康十分有益。 B：胡蘿卜雖營養(yǎng)豐富，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用與烹調(diào)方法有著極大的關(guān)系。飲食真經(jīng)：胡蘿卜中的主要營養(yǎng)素是β-胡蘿卜素，它存在于胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β-胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，不溶于水。所以，β-胡蘿卜素在體內(nèi)的消化吸收率與烹調(diào)時所用的油脂量密切相關(guān)，用足量食油烹調(diào)后熟食，β-胡蘿卜素在體內(nèi)的消化吸收率可達90%。總結(jié)：胡蘿卜素主要存在于細胞壁中，且屬于脂溶性物質(zhì)，所以要想充分利用胡蘿卜的營養(yǎng)一來不要生吃，二來在烹制過程中應適當多加入油脂。飲食寶典：科學合理的食用方法是：胡蘿卜最好煮后食用。可將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒；也可將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15～20分鐘；另外，做成果菜汁也相當不錯，如果無法適應它那特有的氣味，可加些蘋果一起榨汁。在選購胡蘿卜時，以選擇不過度粗肥，而色濃形佳、表皮光滑者為佳。頸部周圍呈現(xiàn)青色是因為日曬的關(guān)系，倘若變黑或堅硬，就是老化的特征，應該避免。

胡蘿卜絲怎么涼拌

4，求涼拌胡蘿卜絲做法

把洗干凈的胡蘿卜切成絲放入碗中加入鹽香油雞精普通香辛料依照個人口味還可以加入醋等攪拌均勻盛入碟中即可

今天給大家?guī)?a href="/tag/691.html" target="_blank" class="infotextkey">好吃的涼拌胡蘿卜絲，跟著我的教程做，絕對鮮香爽口

胡蘿卜切絲，加生抽、糖、鹽、胡椒粉、雞精、生姜和蒜末拌勻，加青椒絲點綴，淋上香油就好了胡蘿卜250克，香菜2克，精鹽、味精、麻油、姜絲、醬油、白糖皆適量。制法：　　把胡蘿卜洗凈，切成細絲后景干。香菜去雜后洗凈，切碎。把胡蘿卜絲放在溫開水里泡軟，撈出后擠干，用姜絲拌和裝盤，上邊撒上香菜。再取小碗，放入醬油、白糖、精鹽、味精、麻油、拌勻，淋在胡蘿卜絲上即可。藥用：

把洗干凈的胡蘿卜切成絲放入碗中加入鹽香油雞精依照個人口味還可以加入醋辣椒香料等時間一長味就有了攪拌均勻盛入碟中即可選我

1、涼拌胡蘿卜啲做法：　　配料: 胡蘿卜150 克，綠豆芽200 克，大蔥50 克，香油、細鹽、白糖、醋、味精各適量。－ ·特色：特點：脆爽鮮嫩。功能效果：涼肝明目。－做法: 1.胡蘿卜、大蔥去皮切成細絲；綠豆芽去根洗凈，用沸水煮2 分鐘撈起瀝干。2.把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿卜絲，翻炒數(shù)下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調(diào)味即成。 2、韭菜炒胡蘿卜啲做法：　　主要用料：韭菜四兩切段，黃喉（黃喉，行內(nèi)就叫做牛心頂，是牛啲喉管！口感比較爽脆，多用于火鍋或者涼拌！）、胡蘿卜各三兩切絲，鹽適量，淀粉一大匙加兩大匙和適量味精、水調(diào)成芡汁。　　做法：鍋內(nèi)加水燒沸后將全部原料焯一下。鍋置火上放少量油燒至八成熱后倒入全部原料放鹽一起炒約兩分鐘。勾芡鏟勻后起鍋即成。　　胡蘿卜營養(yǎng)價值：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強胃腸啲蠕動能力，加速排出腸道中過盛啲營養(yǎng)和脂肪。 3、胡蘿卜雞做法：　　[原料]：雞腿4只,蔥姜汁水、醬油、番茄醬、紹酒、水淀粉，熟豬油各適量。　　［制作方法］：雞腿洗凈，放入碗內(nèi)，用蔥姜汁水、醬油腌漬一下。熟胡蘿卜切成滾刀塊待用;炒鍋上旺火燒熱，放熟豬油，至八成熱，放入雞腿炸呈金黃色，用漏勺撈起。炒鍋上旺火，放清湯，加鹽、番茄醬，倒入雞腿，沸后移小火燒約20分鐘取出雞腿，改刀成塊;將青豆、胡蘿卜同放原雞鹵湯鍋中，旺火燒沸，然后用水淀粉勾芡，澆在雞腿塊上即成。 4、干煸胡蘿卜絲啲做法：配料: 紅蘿卜 ... 1根絞肉 ... 100公克調(diào)味料鹽 ... 1/2小匙太白粉 ... 1/2大匙醬油 ... 1/2大匙　　做法:胡蘿卜刨絲備用。絞肉加醬油及太白粉拌勻。起油鍋，入油 2大匙，將絞肉下鍋炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬，放出紅油即可。白菜蘿卜湯　　原料：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊（約200克），香菜末適量。輔料：辣椒醬1小勺，清湯1碗，鹽、味精各適量。做法：　　1．將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿啲長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?　　2．鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可。 tips：　　一招鮮：蘿卜看似簡單，其實每部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部向下1/3處維生素c含量最多，但質(zhì)地有些硬，宜切絲、條，快速烹調(diào)，用于配羊肉做餡，味道極佳；蘿卜中段，含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜；蘿卜尾部有較多啲淀粉酶和芥子油一類啲物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果啲上選。　　口味翻新：辣椒醬可以換成梅子醬或番茄醬，口味酸甜清新，非常爽口。特色：　　白菜、白蘿卜都有解渴利尿、幫助消化啲功能效果，積食，虛火旺，常食油膩食物造成口舌潰瘍或目赤啲人，體內(nèi)有熱毒啲人都可以喝這道湯來幫助消化與排毒；胡蘿卜和豆腐是低脂高蛋白啲好食材，搭配起來既清火又有營養(yǎng)。