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側滑步,向滑步推鉛球動作要領逐步學習

來源:整理 時間:2023-03-12 01:22:28 編輯:好好學習 手機版

側滑的訓練動作為雙手抱頭放于后腦勺,然后做扎馬步姿勢,橫向移動,可以的話找一個伙伴持球移動,你呢則跟著側滑,要注意不要起伏過大還有雙腳的距離,在剛開始的時候可以慢慢由慢到快,逐漸來適應側向滑步推鉛球動作要領,側向滑步推鉛球動作要領分為發力順序和動作步驟,具體如下所示:1、發力順序:首先后腿內測蹬腿,然后轉髖,接著挺胸,之后頂肩,再推手,最后撥指,兩腳交替進行原地滑步,2、投擲結束后不得踩線,否則視為犯規潘瑋柏的側滑步怎么滑。

潘瑋柏的側滑步怎么滑

1、潘瑋柏的側滑步怎么滑?

預備姿勢:兩腳并立,兩臂自然下垂。動作過程:左腳提踵,身體重心落在前腳掌上,在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距,接著腳尖離地后,屈腿向前移行至原位,右腳提踵,同時右腳呀腳跟,接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。練習提示:原地滑步的結合單臂,雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練,以提高摑踝關節及腳趾的力量

側向滑步推鉛球動作要領

2、側向滑步推鉛球動作要領

側向滑步推鉛球動作要領分為發力順序和動作步驟,具體如下所示:1、發力順序:首先后腿內測蹬腿,然后轉髖,接著挺胸,之后頂肩,再推手,最后撥指。2、動作步驟:以右撇子為例,首先右手持球,身體左側對著投擲的方向,左腿向投擲方向擺出,同時右腳放置于投擲圈的中心位置,膝蓋略微彎曲,形成最后發力的開始姿勢。做好準備動作之后,右腳快速蹬轉,使右髖部向投擲方向移動,并側向抬起上身,當上身左側移至與地面垂直的瞬間,雙腿迅速蹬伸,接著左臂在制動時,同時挺右胸,送右肩,最后以右臂迅速將球推出結束。球離開手后,降低重心并交換雙腿以保持身體平衡。側向滑步投擲鉛球注意事項:1、投擲時,身體必須側著朝向投擲方向,而且只能單手持球。2、投擲結束后不得踩線,否則視為犯規

3、籃球移動技術中側滑步動作的方法和要點

這個不太好用文字表達清楚,就是膝蓋彎曲,腰桿挺直,想扎馬步的動作一樣,比如向左移動的話,就先將左腿向左滑動,然后右腿再滑動過來,接著再滑動左腿向左滑動,然后右腿再滑動過來,這樣做的好處是身體起伏較小,滑動時雙腳不要靠的太近,雙腳距離永遠一步半距離,這樣好掌握重心,為什要這樣滑動呢,原因是如果在滑動是身體起伏過大很容易被人變向過掉。側滑的訓練動作為雙手抱頭放于后腦勺,然后做扎馬步姿勢,橫向移動,可以的話找一個伙伴持球移動,你呢則跟著側滑,要注意不要起伏過大還有雙腳的距離,在剛開始的時候可以慢慢由慢到快,逐漸來適。

文章TAG:側滑步滑步鉛球要領學習

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