打橄欖球，女孩子玩兒美式橄欖球后會不會性格變得像男孩子不溫柔不淑女了

來源：整理時間：2023-06-29 20:22:13 編輯：好學習手機版

1，女孩子玩兒美式橄欖球后會不會性格變得像男孩子不溫柔不淑女了

不會的，美式橄欖球對于青少年的協作能力，和團隊能力都有很大的幫助。而美式橄欖球恰恰能在樹立孩子們的健康的性格和心理上有作用。我女兒現在參加的巨石達陣的課，各方面都有進步。

性格是從小養成的，不會因為你玩了橄欖球就變了，溫柔淑女是由內而外的再看看別人怎么說的。

女孩子玩兒美式橄欖球后會不會性格變得像男孩子不溫柔不淑女了

2，橄欖球的規則是什么樣子

” 進攻組 (Offense) - 通過空中傳球和地面沖球來推進陣地，并設法達陣 (touchdowns) 得分（ 6 分）。達陣后可踢任意球〈一分〉或再次達陣〈2分〉〉防守組 (Defense) - 通過擒抱 (tackling) 對方持球隊員、擊偏傳球、截斷傳球或促使對方失球 (fumble) 來設法阻止對方進攻得分，并奪回進攻權。。特勤組 (Special Teams) - 專門在雙方交換攻防權時負責踢球以及達陣后踢附加分的一組球員：棄踢 (punt)、任意球 (field goal)、附加分 (extra point) 和開球 (kickoff)。

橄欖球的規則是什么樣子

3，橄欖球的規則是什么

后后打前前打后前前打有個你看看吧很好玩的

只要把球抱著跑到可以達陣的地方就可以了！然后，把球踢到大球門那兒！得分！

一個勝一個負

只要抱著球進了球門就行，贏了就行，這就是規則

[反攻（turn over）] 有的時候，進攻方在進攻中會被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻。又有兩種情況會出現這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達陣。

橄欖球的規則是什么

4，橄欖球基本規則有哪些

橄欖球（英式）正式比賽每隊15人，前鋒8人，后鋒7人。比賽在長方形平坦的場地上進行，比賽場地是由比賽區域和達陣區域組成。比賽區域長100米，寬70米，位于球門后的達陣區域長至少有5米長，但至多不能超過22米。　　全場比賽時間為80分鐘，分上、下兩半時，中場休息5分鐘。下半時開始雙方互換場地。　　得分方法分為：　　1·達陣得分（一次達陣得5分）。　　2·達陣后的射門，即一次達陣得分后，在達陣地點所在的平行于邊線上任意選一點，將球定踢進入橫梁上方球門得2分。　　3·因對方犯規，罰踢進入橫梁上方球門得3分。上述情況以外的反彈踢進入橫梁上方球們得3分。　　NFL中得分方式為：　　1.達陣=6分　　達陣是比賽中一次得分最多的方式。達陣一方還有一次得附加分的機會。要想達陣，球必須越過端區的得分線，在端區中接住傳球，在端區內搶到丟球。　　2.附加分和兩分轉換=1分或2分　　達陣后，得分方將球放在對方2碼線處，有兩個選擇。通常是踢一個附加分，也叫達陣后得分，PAT。如果達陣方成功將球踢進球門，得1分。進攻方也可以通過跑球或沖球再次達陣取2分。由于得2分比得1分的方式要困難很多，達陣方通常選擇踢1分。　　3.點球=3分　　如果進攻方沒能達陣，它可以嘗試點球得分。點球可取3分，通常比賽最后時刻，一個點球就決定了比賽勝負。進攻方可在任何時候，在場地的任何地方踢點球。但通常是在第四次進攻機會，并且球推進到防守方的45碼線內，才選擇踢點球。踢球手必須將球踢進球門的兩個立桿之間，橫桿之上，才算得分。防守方要盡可能擋住對方的點球。　　4.安防=2分　　安防得2分。當進攻方隊員持球并被防守方攔截在進攻方的端區內，防守方得2分。

基本規則比分和所有團隊競技比賽一樣，得分多的球隊獲得橄欖球比賽的勝利。最傳統的得分方式有兩種：達陣(Touch Down)和射門(Field Goal)。進攻方帶球一直攻到對方端線，稱為達陣(Touch Down)，獲得6分。如果未能攻到端線，但是離端線已經很近，則可以選擇射門(Field Goal)。射手將球踢入球門之中，可以獲得3分。達陣之后，進攻方得到的獎勵是，在離對方端線2碼處再進攻最后一次。絕大多數情況下，攻方會選擇射門以得到1分；特殊情況下，會嘗試再次達陣以得到2分。如果成功，本次進攻的總得分將是7或8分；如果嘗試失敗，就只能得到最初的6分。還有一種特殊的得分方式是安全(Safety)。防守方將進攻方攔截在進攻方的端線內，則防守方得到2分。一場橄欖球比賽的得分一般在0-60分之間，而以10-30較為常見。比賽規則比賽時，進攻方上場11名進攻隊員；而防守方上場11名防守隊員。進攻方必須在4次進攻后前進10碼以上。每完成10碼，則重新開始一輪4次進攻。如果在4次進攻后，進攻方不能有效的前進10碼以上，攻防轉換。原防守方從原進攻方4次進攻后死球所在的位置開始反攻。當然，原防守方換上11名進攻隊員，而原進攻方換上11名防守隊員。比賽分為兩個半場共4節，每節15分鐘。與NBA不同的是，每半場的兩節之間除了交換場地，球的狀態保持不變。所以，只有上下半場的最后階段才有必要控制時間。重要戰術：球隊編成每只NFL球隊均有40多名球員，分擔場上10多個完全不同的位置。他們大體上被分配在3個隊伍中：進攻隊，防守隊和特工隊。當一方進攻時，該隊只有進攻隊在場上；其對手則只有防守隊。進攻隊的成員包括組織進攻的四分衛，沖鋒進攻的跑衛，接四分衛傳球進攻的外接手和保護四分衛的陣衛等。防守隊中則有壓迫攻方四分衛的陣衛，阻擋沖鋒進攻的線衛，防守傳球進攻的角衛和最后補防的安全衛等。而特工隊由負責射門的射手，發球手，回球跑手等組成。兩點補充是，絕大部分球員都只能司職場上的一個位置；各位置的職責可以根據戰術需要有所改變。與次相對應的是，每只球隊都有一只龐大的教練隊伍。主教練之下有防守主教練，進攻主教練和特攻隊主教練。這三人又各有一個龐大的助理教練群，比如，四分衛教練，跑衛教練，射手教練等。時間控制一只橄欖球隊要取得成功，一定要善于控制時間。橄欖球比賽有它特殊的記時方法。簡單的說，球員持球倒在場內，不停表；持球跑出界外或者傳球失敗，停表。所以，持球者可以通過選擇留在場內或者跑出場外來控制時間。賽事有美國國家橄欖球大聯盟、世界杯和 7人制等等

5，橄欖球的規則

美式橄欖球的基本規則在球類運動里，美式橄欖球的規則比較復雜。但這并不意味著非得讀懂晦澀的規則手冊才能看橄欖球。事實上，只需要5分鐘你就可以看懂橄欖球比賽。當然，如果要深入了解它就是另外一回事了。美式橄欖球是一種激烈對抗的比賽，進攻一浪接一浪，每次進攻之間稍有間歇由進攻隊決定下一步采取何種策略。一些隊員高大強壯，另一些矮小靈活。在橄欖球比賽中力量是經常需要的，但也同樣需要智慧、敏捷和技巧。職業比賽有可能十分復雜，但基本規則并不難理解。每支隊伍由11人組成，控球的一方叫做進攻方，他們力圖通過傳球或帶球跑到對方陣地最后端的極陣得分。另一支隊伍叫做防守方，他們力圖阻止進攻方的進攻并奪取控球權。如果一方得分了或喪失了控球權則攻防轉換（進攻方變成防守方，防守方變成進攻方）。如此反復，直到比賽的4節全部賽完。得分最多的隊獲勝。象其他任何流行的運動一樣，橄欖球運動充滿活力，激動人心，精妙而優雅。同時象國際象棋般具有智力上的挑戰。最主要的，橄欖球是一項富于樂趣的運動，好看、好玩。你了解得越多，會覺得越有趣。比賽時間。美式橄欖球比賽被分成4個15分鐘的節（Quarter），中場有12分鐘的休息，在第1節和第3節后各有2分鐘休息。每節后兩隊交換場地。在第1節開始的時候和下半場開始的時候要進行開球（kickoff）。進攻方在每次進攻（play）完成后40秒內必須傳出球（snap）開始下一次進攻，否則就要受罰。當運動員出界或判罰的時候要停表，裁判把球放到罰球點上的時候重新計時。全場4節打滿平局的情況下要打15分鐘加時賽，以投幣確定進攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊獲勝。在NFL歐洲賽區，加時賽時每個隊都至少要有一次進攻機會，如果雙方都沒有得分再采用突然死亡法。隊員。每支隊都由三類隊員組成：進攻組，負責進攻；防守組，負責防守；特別組，負責特殊情況——棄踢、射門和開球。在任何情況下一方在場上都只能有11名隊員。美式橄欖球隊員的服裝就象比賽場地一樣艷麗多彩。開球（kickoff）。比賽以開球開始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專門的開球手（place kicker）將球踢向攻方。攻方一名隊員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開始進攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的隊員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”（touchback）的手勢，則從攻方20碼線開始進攻。第一檔進攻（first down）。在美式橄欖球賽中，進攻的成就是以推進的碼數體現的，進攻隊每次都力爭推進盡可能多的碼數以逼近對方極陣。在比賽中進攻方總共有四檔進攻機會 (play，或叫down)，而每當持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次 down，也就是下一次進攻機會的開始，所以在比賽中聽到 first down, second down, third down, fourth down，這就分別是指第一次到第四次的進攻機會。而美式橄欖球比賽的最重要規則之一，就是攻擊的一方從第一檔進攻的位置起算，必須在四次的進攻當中向前推進超過十碼，不然的話就換對方進攻，但是如果在任何一次的進攻機會當中總推進碼數超過十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進攻機會。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進攻機會。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達到贏得第一檔所需的10碼。進攻隊在第四檔進攻時往往采用棄踢（punt）的方式將球踢得遠遠的，防守方從接到球的地方開始進攻。傳球與跑陣。每一次進攻由進攻隊員襠下開球（snap）開始。在對陣線上，四分衛大聲喊著進攻套路的代號，中鋒將球從襠下傳給他。比賽開始了，四分衛得球后可以抱球跑(這樣的進攻叫跑陣)，長傳或短傳(這樣的進攻叫傳球)。攻方有兩種主要的方法向前推進。其一是跑陣，四分衛將球傳給跑鋒，或自己帶球跑，晃過防守隊員盡可能地向前推進。另一種向前推進的方法是通過傳球。一般來說是四分衛負責傳球，當然也存在其他隊員傳球以欺騙防守隊員的情況。事實上任何攻方隊員都可以傳球（只要在對陣線以后），當攻方另一名隊員，一般是外接員或邊衛，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。擒抱（tackle）。橄欖球中最常用的阻止進攻的手段就是擒抱——將持球隊員連人帶球按倒在地。當攻方持球隊員被擒抱或被逼出邊線時一次進攻就宣告結束了。得分。橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extra point)。要想達陣，必須是控球一方使球觸到對方極陣。常見的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開球被進攻隊逼入本方極陣的情況。。加分踢（extra point）和二分轉換（two points conversion）。當一隊達陣得分后還可獲得一次加分踢的機會，也就是在罰球點上射門，如果將球射入兩根球門柱之間，橫梁上方的區域，還可以再得1分。除了加分踢外，也可以選擇另一種得分方式，就是二分轉換。即在加分踢位置上以普通的進攻方式推進，如攻入對方極陣則得兩分。由于這種方式比較難，一般的隊都選擇加分踢。射門得分（field goal）。能夠達陣得分當然是最好的，如果實在無法攻入對方極陣，也可以通過射門得分。射門可以得3分，往往在決定比賽命運的時候出現。在任何地方都可以射門，通常是在守方的45碼線以內，第4檔進攻的時候。安全（safety）得分。進攻方的持球隊員如果在本方極陣被擒殺則對方可得2分，叫做安全得分。這種現象比較罕見。反攻（turn over）。有的時候，進攻方在進攻中會被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻，這是攻方的惡夢。又有兩種情況會出現這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達陣。參考資料 http://amfootball-video.spaces.live.com/blog/cns!12143AB3A4F55E61!128.entry

英式橄欖球比賽規則 : 開球比賽開始或得分后，按規則踢出的第一個球。英式橄欖球開球規定為：每半場開始，由開球隊員在中線中點處作定踢；一方得分后，由另一方在中線中點處或在該點后方作落踢。開球方的隊員必須站在球的后方，對方隊員必須站在本方半場的10米線后，所踢出的球要越過對方的10米線。美式橄欖球開球規定為：每節開始或得分后，由開球方在場內本方32米中點上開球。可采用定踢或落踢。同隊隊員只能站在球的后方，對方隊員必須站在離球3.05米遠處，所踢出的球必須超過3.05米距離。越位指隊員處在不可參與比賽而且容易犯規的位置上。英式橄欖球比賽判定越位的規則是：在比賽的一般狀態下中，無球的進攻隊員處在帶球者或踢球者的前方即為越位；在司克欄、冒爾、勒克以及爭邊球時，隊員若逗留或前進到特定的越位線前面時即為越位，判給對方一次罰踢。美式橄欖球比賽判定越位的規則是：每次對陣進攻，當球放在地上時，任何隊員只要越過爭球線，即為越位；踢任意球時，同隊隊員超過限制線也為越位，判犯規隊后退1.525米。得分隊員在對方得分區內持球觸地，或隊員射門時球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過即為得分。英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱作達陣。達陣后，得分隊還可以在通過達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分；因一方犯規而獲得的罰踢射門以及在比賽進行中的落踢射門，射中得3分。美式橄欖球得分的形式為：持球觸地達陣得6分；達陣后定踢射門，射中得1分；比賽進行中射中得3分；在對方得分區內，把對方逼成死球，算作安全得分，得2分。罰踢英式橄欖球運動比賽規則。指發生犯規后給予不犯規隊的一種踢球。可采用任何一種踢球形式。可將球踢向任何方向，或將球踢出后再去獲得球。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門。但射門必須采用定踢或落踢的形式。罰踢時，同隊隊員必須在球的后方，對方隊員必須退到離球10米遠且平行于球門線的地方或球門線上。

教練知道

6，美式橄欖球比賽全部規則

橄欖球是一項在以碼為長度計量單位的場地內寸土必爭的運動。“碼”是一種英制度量單位，用于記錄球員和球在場上的移動距離。球隊的成功基于他們累計推進了多少碼。美國全國橄欖球聯盟（NFL）的正式橄欖球場是一個長120碼（110米）、寬53碼1英尺（49米）的矩形場地。大多數球場是覆蓋著青草的室外（露天）體育場。有些場地——大多是室內體育場——也會采用人造草皮。讓我們看看專業橄欖球場的一些標準特征：邊線——指1.8米寬的邊界線，場地的兩側各有一條橫貫全場。端線——端線是連接兩條平行邊線的1.8米寬邊界線。端線和邊線組成了球場的矩形框。端線的兩端各設有一個標桿。端區——端區是場地兩端端線內的兩個各10碼（9米）寬的區域。每隊身后端區是本方端區，而該隊前方的端區是對方端區。得分線——得分線是橫貫整個端區前部20厘米寬的線。得分線的兩端同樣設有兩個標桿。碼線和碼標——兩根得分線之間共有100碼（91米）的距離，場地兩側都標有每一碼的碼標。每隔5碼都劃有一條從邊線到邊線的白色實線，而每隔10碼位置的碼線都標有碼數（即10、20、30、40等）。這些縱橫交錯的線條讓橄欖球場地有了“烤架”（gridiron）的綽號。球門柱——位于端區的后部中間，是一根3米高且連接水平球門橫桿的柱子。這根5.5米長的橫桿的兩端各連接著一根垂直球桿，其頂端距地面9 米。每根垂直球桿的頂部系有一根10厘米寬107厘米長的帶子。橄欖球比賽中最基本的裝備是橄欖球。美國全國橄欖球聯盟的正式橄欖球由威爾遜運動用品公司手工制作，呈橢圓形球體，約27.9到29.2厘米長。橄欖球中心的長軸截面周長約為72.4厘米，短軸截面周長約為54.6厘米。重量約為397-425克。橄欖球由充氣聚亞氨酯氣囊內膽和外層牛皮套組成，并以橄欖繩（gridcord）鑲縫。橄欖繩是覆蓋著乙烯樹脂的棉線。皮套內縫有一種三層夾合襯套，用于保護氣囊并幫助橄欖球保持其獨特的細長形狀。氣囊的突出部分連接有一個貫穿皮套的氣閥，方便將空氣打入球內。具有經過認可的裝備并布置好場地后，我們就可以開始比賽了。美國全國橄欖球聯盟的比賽分為四節，第二節和第三節之間是時間較長的半場休息。如果四節比賽后兩隊打平，還有15分鐘的加時賽。加時賽中，先得分的球隊獲勝。盡管比賽總時間僅有1小時，但通常一場比賽要持續3到4個小時。各隊可能會因出界、傳球失誤或暫停（各隊每半場有3次暫停機會）而停止計時。第二節和第四節比賽結束前2分鐘出現“2分鐘警告”時也會停止計時。比賽雙方各上11名隊員，一方是進攻組，另一方是防守組。進攻組的目的是盡可能地將球向對方陣地推進，爭取越過得分線進入對方端區得分。進攻的方法有兩種，球員帶球向前跑(沖球)或空中傳球(傳球)。　　另一方防守組的目的是盡可能阻止對方進攻，并迫使對方喪失球權。如果進攻一方得分或喪失球權，雙方隊伍互換攻防，也就是原來的進攻方換上防守組，而原來的防守方換上進攻組。比賽就這樣雙方輪流攻防地進行下去，直到四節比賽時間結束。　　場地　　比賽場地為100碼長，53碼寬。比賽場地中的細長白線叫碼線，幫助球員、裁判和觀眾了解進攻方將球向前推進的過程。場地中最重要的地方大概就是端區了, 它是比賽場地的兩側得分線再各自向外延伸10碼的區域。這塊區域就是得分的地方。當持球一方將球推入對方的端區，他們就得分了。　　時間　　比賽分為四節，每節15分鐘。第一和第二節稱為上半場。第三和第四節稱為下半場。上下半場之間有12分鐘的中場休息時間。下半場開始時，將和比賽開始時一樣重新開球。　　上半場的第一節結束時和下半場的第三節結束時各有兩分鐘休息時間，雙方隊員交換場地，原來擁有球權的一方將在交換場地后繼續進攻。進攻方在每次進攻結束后，必須在40秒時間內重新開始下次進攻，否則將受罰。比賽時鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗，球員持球出界，裁判處罰。當裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進攻時，比賽時鐘開始繼續記時。如果雙方在四節比賽結束時打平，將進行15分鐘的加時賽，并按突然死亡法決定勝負，也就是先得分的一方獲勝。加時賽開始時，雙方擲硬幣猜先，猜對一方先進攻。　　球員位置　　每方各有三個組執行不同任務：當己方獲得球權時，進攻組上場；當對方獲得進攻權，防守組上場；特殊組只在幾種特殊情況下上場(棄踢、點球和開球)。雙方在任何時候只能有11名球員在場上。　　比賽開球　　比賽以開球開始。開球過程是，防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進攻方。進攻方的開球回攻手接住球后將盡量向前推進，直到被防守方阻截。進攻方然后從球被阻截處開始一輪進攻。　　如果回攻手在本方端區內接住對方的開球，他有兩個選擇。要么持球沖出端區，向對方場地沖擊，直到被攔截；要么持球后以膝蓋觸地表示觸回，也就是停球信號，那么球將放在進攻方的20碼線處，由進攻方開始一輪進攻。　　首攻　　比賽的進程是用碼數來衡量的。進攻方盡量推進更多的碼數，向對方的端區逼近。當進攻方開始一輪進攻時，有四次進攻機會，必須向前推進至少10碼。如果進攻方成功推進了至少10碼，則稱為達到首攻。那么進攻方又獲得另一輪的四次進攻機會。如果進攻方一輪進攻沒有推進10碼，則失去進攻權。所以防守方不僅要阻止進攻方得分，還要阻止進攻方在一輪進攻中推進10碼以上。當進攻方進行第四次進攻機會時，通常會將球棄踢，也就是將球踢向對方場地，使對方在開始進攻時要推進更多碼數才能得分。進攻-跑球或傳球　　每次進攻都從啟球開始。啟球線上，四分衛高聲喊出一個進攻戰術的口令后，其前面的中鋒將球傳給或從胯下將球遞給四分衛，然后四分衛決定是傳球進攻還是跑球進攻。　　跑球　　進攻方有兩種進攻方式。第一種方式就是持球向對方沖去，這通常發生在四分衛將球遞給跑衛之后，跑衛爭取擺開對方的防守，向前沖出盡可能多的碼數，四分衛自己也可以跑球。　　傳球　　進攻的另一種方式就是傳球。通常是四分衛傳球，當然有時候也由別的球員傳球來迷惑對方。實際上進攻方的任何一個球員都可以傳球，只要球是從啟球線后傳出。當球被另一名進攻隊員接住，稱為傳球成功。接球隊員通常是外接手或近端鋒。如果球在任何人接住前觸地，則是傳球失敗。　　攔截　　防守隊員通過將對方持球隊員摔倒在地來阻止對方推進。當進攻球員的單膝或雙膝觸地，即稱為被攔截，這次進攻機會結束。當進攻球員沖出界外，也結束一次進攻機會。　　得分　　比賽的目的就是多得分。有四種方法得分：　　達陣=6分　　達陣是比賽中一次得分最多的方式。達陣一方還有一次得附加分的機會。要想達陣，球必須越過端區的得分線，在端區中接住傳球，在端區內搶到丟球。　　附加分和兩分轉換=1分或2分　　達陣后，得分方將球放在對方2碼線處，有兩個選擇。通常是踢一個附加分，也叫達陣后得分，PAT。如果達陣方成功將球踢進球門，得1分。進攻方也可以通過跑球或沖球再次達陣取2分。由于得2分比得1分的方式要困難很多，達陣方通常選擇踢1分。　　點球=3分　　如果進攻方沒能達陣，它可以嘗試點球得分。點球可取3分，通常比賽最后時刻，一個點球就決定了比賽勝負。進攻方可在任何時候，在場地的任何地方踢點球。但通常是在第四次進攻機會，并且球推進到防守方的45碼線內，才選擇踢點球。踢球手必須將球踢進球門的兩個立桿之間，橫桿之上，才算得分。防守方要盡可能擋住對方的點球。　　安防=2分　　安防得2分。當進攻方隊員持球并被防守方攔截在進攻方的端區內，防守方得2分。　　喪失球權　　在進攻方向防守方推進的過程中，會在兩種情況下喪失球權。　　丟球　　當持球或傳球隊員不慎脫手，則是丟球。場上雙方任何隊員都可以撲過去搶奪球，或帶球沖向對方端區。搶到失球的一方如果是原進攻方，則繼續進攻；如果是防守方，則雙方攻防轉換。截球　　防守隊員可以通過在空中截住進攻方的空中傳球來獲得進攻權。不論是丟球還是截球，搶到球的隊員都可以立即沖向對方端區，爭取達陣得分。　　比賽雙方　　進攻方　　擁有球權的一方是進攻方。雖然四分衛、外接手、近端鋒和跑衛都可以帶球進攻，但是四分衛才是真正的進攻統帥和關鍵人物。事實上，四分衛必須擁有多種才能，不僅僅是傳球，他實際上指揮每一次進攻。　　進攻球員　　四分衛傳球或將球遞給跑衛。　　中鋒將球啟動給四分衛，并擋住對方防守隊員的沖擊。　　2名護鋒和2名截鋒將對方防守隊員擋住。　　2至4名外接手接住四分衛的傳球。　　1至2名跑衛帶球沖鋒。　　1至2名近端鋒擋住對方防守隊員的沖擊，也可以接四分衛傳球。　　防守方　　防守方的任務是阻止對方推進。場上11名防守隊員協同作戰，阻止進攻方將球推進到本方端區內得分。　　防守球員　　線衛防傳球進攻，并向前迫近阻止進攻方的跑球或擒殺四分衛。　　防守前鋒(端鋒和截鋒)同進攻內鋒線針尖對麥芒，控制啟球線。　　角衛和中衛防守四分衛傳球給外接手，并協助攔截跑球。