打橄欖球，女孩子玩兒美式橄欖球后會(huì)不會(huì)性格變得像男孩子不溫柔不淑女了

來源：整理時(shí)間：2023-06-29 20:22:13 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，女孩子玩兒美式橄欖球后會(huì)不會(huì)性格變得像男孩子不溫柔不淑女了

不會(huì)的，美式橄欖球?qū)τ谇嗌倌甑膮f(xié)作能力，和團(tuán)隊(duì)能力都有很大的幫助。而美式橄欖球恰恰能在樹立孩子們的健康的性格和心理上有作用。我女兒現(xiàn)在參加的巨石達(dá)陣的課，各方面都有進(jìn)步。

性格是從小養(yǎng)成的，不會(huì)因?yàn)槟阃媪碎蠙烨蚓妥兞耍瑴厝崾缗怯蓛?nèi)而外的再看看別人怎么說的。

女孩子玩兒美式橄欖球后會(huì)不會(huì)性格變得像男孩子不溫柔不淑女了

2，橄欖球的規(guī)則是什么樣子

” 進(jìn)攻組 (Offense) - 通過空中傳球和地面沖球來推進(jìn)陣地，并設(shè)法達(dá)陣 (touchdowns) 得分（ 6 分）。達(dá)陣后可踢任意球〈一分〉或再次達(dá)陣〈2分〉〉防守組 (Defense) - 通過擒抱 (tackling) 對(duì)方持球隊(duì)員、擊偏傳球、截?cái)鄠髑蚧虼偈箤?duì)方失球 (fumble) 來設(shè)法阻止對(duì)方進(jìn)攻得分，并奪回進(jìn)攻權(quán)。。特勤組 (Special Teams) - 專門在雙方交換攻防權(quán)時(shí)負(fù)責(zé)踢球以及達(dá)陣后踢附加分的一組球員：棄踢 (punt)、任意球 (field goal)、附加分 (extra point) 和開球 (kickoff)。

橄欖球的規(guī)則是什么樣子

3，橄欖球的規(guī)則是什么

后后打前前打后前前打有個(gè)你看看吧很好玩的

只要把球抱著跑到可以達(dá)陣的地方就可以了！然后，把球踢到大球門那兒！得分！

一個(gè)勝一個(gè)負(fù)

只要抱著球進(jìn)了球門就行，贏了就行，這就是規(guī)則

[反攻（turn over）] 有的時(shí)候，進(jìn)攻方在進(jìn)攻中會(huì)被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻。又有兩種情況會(huì)出現(xiàn)這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達(dá)陣。

橄欖球的規(guī)則是什么

4，橄欖球基本規(guī)則有哪些

橄欖球（英式）正式比賽每隊(duì)15人，前鋒8人，后鋒7人。比賽在長(zhǎng)方形平坦的場(chǎng)地上進(jìn)行，比賽場(chǎng)地是由比賽區(qū)域和達(dá)陣區(qū)域組成。比賽區(qū)域長(zhǎng)100米，寬70米，位于球門后的達(dá)陣區(qū)域長(zhǎng)至少有5米長(zhǎng)，但至多不能超過22米。　　全場(chǎng)比賽時(shí)間為80分鐘，分上、下兩半時(shí)，中場(chǎng)休息5分鐘。下半時(shí)開始雙方互換場(chǎng)地。　　得分方法分為：　　1·達(dá)陣得分（一次達(dá)陣得5分）。　　2·達(dá)陣后的射門，即一次達(dá)陣得分后，在達(dá)陣地點(diǎn)所在的平行于邊線上任意選一點(diǎn)，將球定踢進(jìn)入橫梁上方球門得2分。　　3·因?qū)Ψ椒敢?guī)，罰踢進(jìn)入橫梁上方球門得3分。上述情況以外的反彈踢進(jìn)入橫梁上方球們得3分。　　NFL中得分方式為：　　1.達(dá)陣=6分　　達(dá)陣是比賽中一次得分最多的方式。達(dá)陣一方還有一次得附加分的機(jī)會(huì)。要想達(dá)陣，球必須越過端區(qū)的得分線，在端區(qū)中接住傳球，在端區(qū)內(nèi)搶到丟球。　　2.附加分和兩分轉(zhuǎn)換=1分或2分　　達(dá)陣后，得分方將球放在對(duì)方2碼線處，有兩個(gè)選擇。通常是踢一個(gè)附加分，也叫達(dá)陣后得分，PAT。如果達(dá)陣方成功將球踢進(jìn)球門，得1分。進(jìn)攻方也可以通過跑球或沖球再次達(dá)陣取2分。由于得2分比得1分的方式要困難很多，達(dá)陣方通常選擇踢1分。　　3.點(diǎn)球=3分　　如果進(jìn)攻方?jīng)]能達(dá)陣，它可以嘗試點(diǎn)球得分。點(diǎn)球可取3分，通常比賽最后時(shí)刻，一個(gè)點(diǎn)球就決定了比賽勝負(fù)。進(jìn)攻方可在任何時(shí)候，在場(chǎng)地的任何地方踢點(diǎn)球。但通常是在第四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，并且球推進(jìn)到防守方的45碼線內(nèi)，才選擇踢點(diǎn)球。踢球手必須將球踢進(jìn)球門的兩個(gè)立桿之間，橫桿之上，才算得分。防守方要盡可能擋住對(duì)方的點(diǎn)球。　　4.安防=2分　　安防得2分。當(dāng)進(jìn)攻方隊(duì)員持球并被防守方攔截在進(jìn)攻方的端區(qū)內(nèi)，防守方得2分。

基本規(guī)則比分和所有團(tuán)隊(duì)競(jìng)技比賽一樣，得分多的球隊(duì)獲得橄欖球比賽的勝利。最傳統(tǒng)的得分方式有兩種：達(dá)陣(Touch Down)和射門(Field Goal)。進(jìn)攻方帶球一直攻到對(duì)方端線，稱為達(dá)陣(Touch Down)，獲得6分。如果未能攻到端線，但是離端線已經(jīng)很近，則可以選擇射門(Field Goal)。射手將球踢入球門之中，可以獲得3分。達(dá)陣之后，進(jìn)攻方得到的獎(jiǎng)勵(lì)是，在離對(duì)方端線2碼處再進(jìn)攻最后一次。絕大多數(shù)情況下，攻方會(huì)選擇射門以得到1分；特殊情況下，會(huì)嘗試再次達(dá)陣以得到2分。如果成功，本次進(jìn)攻的總得分將是7或8分；如果嘗試失敗，就只能得到最初的6分。還有一種特殊的得分方式是安全(Safety)。防守方將進(jìn)攻方攔截在進(jìn)攻方的端線內(nèi)，則防守方得到2分。一場(chǎng)橄欖球比賽的得分一般在0-60分之間，而以10-30較為常見。比賽規(guī)則比賽時(shí)，進(jìn)攻方上場(chǎng)11名進(jìn)攻隊(duì)員；而防守方上場(chǎng)11名防守隊(duì)員。進(jìn)攻方必須在4次進(jìn)攻后前進(jìn)10碼以上。每完成10碼，則重新開始一輪4次進(jìn)攻。如果在4次進(jìn)攻后，進(jìn)攻方不能有效的前進(jìn)10碼以上，攻防轉(zhuǎn)換。原防守方從原進(jìn)攻方4次進(jìn)攻后死球所在的位置開始反攻。當(dāng)然，原防守方換上11名進(jìn)攻隊(duì)員，而原進(jìn)攻方換上11名防守隊(duì)員。比賽分為兩個(gè)半場(chǎng)共4節(jié)，每節(jié)15分鐘。與NBA不同的是，每半場(chǎng)的兩節(jié)之間除了交換場(chǎng)地，球的狀態(tài)保持不變。所以，只有上下半場(chǎng)的最后階段才有必要控制時(shí)間。重要戰(zhàn)術(shù)：球隊(duì)編成每只NFL球隊(duì)均有40多名球員，分擔(dān)場(chǎng)上10多個(gè)完全不同的位置。他們大體上被分配在3個(gè)隊(duì)伍中：進(jìn)攻隊(duì)，防守隊(duì)和特工隊(duì)。當(dāng)一方進(jìn)攻時(shí)，該隊(duì)只有進(jìn)攻隊(duì)在場(chǎng)上；其對(duì)手則只有防守隊(duì)。進(jìn)攻隊(duì)的成員包括組織進(jìn)攻的四分衛(wèi)，沖鋒進(jìn)攻的跑衛(wèi)，接四分衛(wèi)傳球進(jìn)攻的外接手和保護(hù)四分衛(wèi)的陣衛(wèi)等。防守隊(duì)中則有壓迫攻方四分衛(wèi)的陣衛(wèi)，阻擋沖鋒進(jìn)攻的線衛(wèi)，防守傳球進(jìn)攻的角衛(wèi)和最后補(bǔ)防的安全衛(wèi)等。而特工隊(duì)由負(fù)責(zé)射門的射手，發(fā)球手，回球跑手等組成。兩點(diǎn)補(bǔ)充是，絕大部分球員都只能司職場(chǎng)上的一個(gè)位置；各位置的職責(zé)可以根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要有所改變。與次相對(duì)應(yīng)的是，每只球隊(duì)都有一只龐大的教練隊(duì)伍。主教練之下有防守主教練，進(jìn)攻主教練和特攻隊(duì)主教練。這三人又各有一個(gè)龐大的助理教練群，比如，四分衛(wèi)教練，跑衛(wèi)教練，射手教練等。時(shí)間控制一只橄欖球隊(duì)要取得成功，一定要善于控制時(shí)間。橄欖球比賽有它特殊的記時(shí)方法。簡(jiǎn)單的說，球員持球倒在場(chǎng)內(nèi)，不停表；持球跑出界外或者傳球失敗，停表。所以，持球者可以通過選擇留在場(chǎng)內(nèi)或者跑出場(chǎng)外來控制時(shí)間。賽事有美國(guó)國(guó)家橄欖球大聯(lián)盟、世界杯和 7人制等等

5，橄欖球的規(guī)則

美式橄欖球的基本規(guī)則在球類運(yùn)動(dòng)里，美式橄欖球的規(guī)則比較復(fù)雜。但這并不意味著非得讀懂晦澀的規(guī)則手冊(cè)才能看橄欖球。事實(shí)上，只需要5分鐘你就可以看懂橄欖球比賽。當(dāng)然，如果要深入了解它就是另外一回事了。美式橄欖球是一種激烈對(duì)抗的比賽，進(jìn)攻一浪接一浪，每次進(jìn)攻之間稍有間歇由進(jìn)攻隊(duì)決定下一步采取何種策略。一些隊(duì)員高大強(qiáng)壯，另一些矮小靈活。在橄欖球比賽中力量是經(jīng)常需要的，但也同樣需要智慧、敏捷和技巧。職業(yè)比賽有可能十分復(fù)雜，但基本規(guī)則并不難理解。每支隊(duì)伍由11人組成，控球的一方叫做進(jìn)攻方，他們力圖通過傳球或帶球跑到對(duì)方陣地最后端的極陣得分。另一支隊(duì)伍叫做防守方，他們力圖阻止進(jìn)攻方的進(jìn)攻并奪取控球權(quán)。如果一方得分了或喪失了控球權(quán)則攻防轉(zhuǎn)換（進(jìn)攻方變成防守方，防守方變成進(jìn)攻方）。如此反復(fù)，直到比賽的4節(jié)全部賽完。得分最多的隊(duì)獲勝。象其他任何流行的運(yùn)動(dòng)一樣，橄欖球運(yùn)動(dòng)充滿活力，激動(dòng)人心，精妙而優(yōu)雅。同時(shí)象國(guó)際象棋般具有智力上的挑戰(zhàn)。最主要的，橄欖球是一項(xiàng)富于樂趣的運(yùn)動(dòng)，好看、好玩。你了解得越多，會(huì)覺得越有趣。比賽時(shí)間。美式橄欖球比賽被分成4個(gè)15分鐘的節(jié)（Quarter），中場(chǎng)有12分鐘的休息，在第1節(jié)和第3節(jié)后各有2分鐘休息。每節(jié)后兩隊(duì)交換場(chǎng)地。在第1節(jié)開始的時(shí)候和下半場(chǎng)開始的時(shí)候要進(jìn)行開球（kickoff）。進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻（play）完成后40秒內(nèi)必須傳出球（snap）開始下一次進(jìn)攻，否則就要受罰。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出界或判罰的時(shí)候要停表，裁判把球放到罰球點(diǎn)上的時(shí)候重新計(jì)時(shí)。全場(chǎng)4節(jié)打滿平局的情況下要打15分鐘加時(shí)賽，以投幣確定進(jìn)攻方。NFL采用“突然死亡法”，先得分的隊(duì)獲勝。在NFL歐洲賽區(qū)，加時(shí)賽時(shí)每個(gè)隊(duì)都至少要有一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，如果雙方都沒有得分再采用突然死亡法。隊(duì)員。每支隊(duì)都由三類隊(duì)員組成：進(jìn)攻組，負(fù)責(zé)進(jìn)攻；防守組，負(fù)責(zé)防守；特別組，負(fù)責(zé)特殊情況——棄踢、射門和開球。在任何情況下一方在場(chǎng)上都只能有11名隊(duì)員。美式橄欖球隊(duì)員的服裝就象比賽場(chǎng)地一樣艷麗多彩。開球（kickoff）。比賽以開球開始。球被立在防守方30碼線的球座上，由一名專門的開球手（place kicker）將球踢向攻方。攻方一名隊(duì)員接到球后向前沖，他被阻截住的位置就是攻方開始進(jìn)攻的位置。如果球被踢到了攻方的極陣，接到球的隊(duì)員有兩種選擇，要么抱球往回跑，要么在極陣單膝跪地，做出“持球觸地”（touchback）的手勢(shì)，則從攻方20碼線開始進(jìn)攻。第一檔進(jìn)攻（first down）。在美式橄欖球賽中，進(jìn)攻的成就是以推進(jìn)的碼數(shù)體現(xiàn)的，進(jìn)攻隊(duì)每次都力爭(zhēng)推進(jìn)盡可能多的碼數(shù)以逼近對(duì)方極陣。在比賽中進(jìn)攻方總共有四檔進(jìn)攻機(jī)會(huì) (play，或叫down)，而每當(dāng)持球的球員觸地或是跑出邊界，就算是一次 down，也就是下一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開始，所以在比賽中聽到 first down, second down, third down, fourth down，這就分別是指第一次到第四次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。而美式橄欖球比賽的最重要規(guī)則之一，就是攻擊的一方從第一檔進(jìn)攻的位置起算，必須在四次的進(jìn)攻當(dāng)中向前推進(jìn)超過十碼，不然的話就換對(duì)方進(jìn)攻，但是如果在任何一次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)當(dāng)中總推進(jìn)碼數(shù)超過十碼，則可以重新再獲得一次第一檔，也就是新的一輪(四次)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。所以取得第一檔是非常重要的，想要讓自己的攻勢(shì)綿延不斷，就必須不斷地取得第一檔和新的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。防守方不但要阻止攻方得分，而且要防止攻方達(dá)到贏得第一檔所需的10碼。進(jìn)攻隊(duì)在第四檔進(jìn)攻時(shí)往往采用棄踢（punt）的方式將球踢得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，防守方從接到球的地方開始進(jìn)攻。傳球與跑陣。每一次進(jìn)攻由進(jìn)攻隊(duì)員襠下開球（snap）開始。在對(duì)陣線上，四分衛(wèi)大聲喊著進(jìn)攻套路的代號(hào)，中鋒將球從襠下傳給他。比賽開始了，四分衛(wèi)得球后可以抱球跑(這樣的進(jìn)攻叫跑陣)，長(zhǎng)傳或短傳(這樣的進(jìn)攻叫傳球)。攻方有兩種主要的方法向前推進(jìn)。其一是跑陣，四分衛(wèi)將球傳給跑鋒，或自己帶球跑，晃過防守隊(duì)員盡可能地向前推進(jìn)。另一種向前推進(jìn)的方法是通過傳球。一般來說是四分衛(wèi)負(fù)責(zé)傳球，當(dāng)然也存在其他隊(duì)員傳球以欺騙防守隊(duì)員的情況。事實(shí)上任何攻方隊(duì)員都可以傳球（只要在對(duì)陣線以后），當(dāng)攻方另一名隊(duì)員，一般是外接員或邊衛(wèi)，接到球后，傳球才算成功。如果球在任何人接到之前就落地了，則視作未完成的傳球。擒抱（tackle）。橄欖球中最常用的阻止進(jìn)攻的手段就是擒抱——將持球隊(duì)員連人帶球按倒在地。當(dāng)攻方持球隊(duì)員被擒抱或被逼出邊線時(shí)一次進(jìn)攻就宣告結(jié)束了。得分。橄欖球比賽的最終目的是得分。共有4種得分的方法。達(dá)陣(touchdown)得6分，是最重要的得分方式，而且可以贏得一次加分踢(extra point)。要想達(dá)陣，必須是控球一方使球觸到對(duì)方極陣。常見的是攻方帶球沖入守方極陣或傳到守方極陣的球被攻方接到。還有攻方進(jìn)攻失誤被守方反攻入本方極陣，或開球被進(jìn)攻隊(duì)逼入本方極陣的情況。。加分踢（extra point）和二分轉(zhuǎn)換（two points conversion）。當(dāng)一隊(duì)達(dá)陣得分后還可獲得一次加分踢的機(jī)會(huì)，也就是在罰球點(diǎn)上射門，如果將球射入兩根球門柱之間，橫梁上方的區(qū)域，還可以再得1分。除了加分踢外，也可以選擇另一種得分方式，就是二分轉(zhuǎn)換。即在加分踢位置上以普通的進(jìn)攻方式推進(jìn)，如攻入對(duì)方極陣則得兩分。由于這種方式比較難，一般的隊(duì)都選擇加分踢。射門得分（field goal）。能夠達(dá)陣得分當(dāng)然是最好的，如果實(shí)在無法攻入對(duì)方極陣，也可以通過射門得分。射門可以得3分，往往在決定比賽命運(yùn)的時(shí)候出現(xiàn)。在任何地方都可以射門，通常是在守方的45碼線以內(nèi)，第4檔進(jìn)攻的時(shí)候。安全（safety）得分。進(jìn)攻方的持球隊(duì)員如果在本方極陣被擒殺則對(duì)方可得2分，叫做安全得分。這種現(xiàn)象比較罕見。反攻（turn over）。有的時(shí)候，進(jìn)攻方在進(jìn)攻中會(huì)被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻，這是攻方的惡夢(mèng)。又有兩種情況會(huì)出現(xiàn)這種反攻。一是攻方在傳球和帶球跑的過程中掉球（fumble）。另一種是攻方的傳球被守方攔截（interception）。這兩種情況下守方都可以帶球直接達(dá)陣。參考資料 http://amfootball-video.spaces.live.com/blog/cns!12143AB3A4F55E61!128.entry

英式橄欖球比賽規(guī)則 : 開球比賽開始或得分后，按規(guī)則踢出的第一個(gè)球。英式橄欖球開球規(guī)定為：每半場(chǎng)開始，由開球隊(duì)員在中線中點(diǎn)處作定踢；一方得分后，由另一方在中線中點(diǎn)處或在該點(diǎn)后方作落踢。開球方的隊(duì)員必須站在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須站在本方半場(chǎng)的10米線后，所踢出的球要越過對(duì)方的10米線。美式橄欖球開球規(guī)定為：每節(jié)開始或得分后，由開球方在場(chǎng)內(nèi)本方32米中點(diǎn)上開球。可采用定踢或落踢。同隊(duì)隊(duì)員只能站在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須站在離球3.05米遠(yuǎn)處，所踢出的球必須超過3.05米距離。越位指隊(duì)員處在不可參與比賽而且容易犯規(guī)的位置上。英式橄欖球比賽判定越位的規(guī)則是：在比賽的一般狀態(tài)下中，無球的進(jìn)攻隊(duì)員處在帶球者或踢球者的前方即為越位；在司克欄、冒爾、勒克以及爭(zhēng)邊球時(shí)，隊(duì)員若逗留或前進(jìn)到特定的越位線前面時(shí)即為越位，判給對(duì)方一次罰踢。美式橄欖球比賽判定越位的規(guī)則是：每次對(duì)陣進(jìn)攻，當(dāng)球放在地上時(shí)，任何隊(duì)員只要越過爭(zhēng)球線，即為越位；踢任意球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員超過限制線也為越位，判犯規(guī)隊(duì)后退1.525米。得分隊(duì)員在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)持球觸地，或隊(duì)員射門時(shí)球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過即為得分。英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱作達(dá)陣。達(dá)陣后，得分隊(duì)還可以在通過達(dá)陣點(diǎn)與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分；因一方犯規(guī)而獲得的罰踢射門以及在比賽進(jìn)行中的落踢射門，射中得3分。美式橄欖球得分的形式為：持球觸地達(dá)陣得6分；達(dá)陣后定踢射門，射中得1分；比賽進(jìn)行中射中得3分；在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)，把對(duì)方逼成死球，算作安全得分，得2分。罰踢英式橄欖球運(yùn)動(dòng)比賽規(guī)則。指發(fā)生犯規(guī)后給予不犯規(guī)隊(duì)的一種踢球。可采用任何一種踢球形式。可將球踢向任何方向，或?qū)⑶蛱叱龊笤偃カ@得球。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門。但射門必須采用定踢或落踢的形式。罰踢時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員必須在球的后方，對(duì)方隊(duì)員必須退到離球10米遠(yuǎn)且平行于球門線的地方或球門線上。

教練知道

6，美式橄欖球比賽全部規(guī)則

橄欖球是一項(xiàng)在以碼為長(zhǎng)度計(jì)量單位的場(chǎng)地內(nèi)寸土必爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)。“碼”是一種英制度量單位，用于記錄球員和球在場(chǎng)上的移動(dòng)距離。球隊(duì)的成功基于他們累計(jì)推進(jìn)了多少碼。美國(guó)全國(guó)橄欖球聯(lián)盟（NFL）的正式橄欖球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)120碼（110米）、寬53碼1英尺（49米）的矩形場(chǎng)地。大多數(shù)球場(chǎng)是覆蓋著青草的室外（露天）體育場(chǎng)。有些場(chǎng)地——大多是室內(nèi)體育場(chǎng)——也會(huì)采用人造草皮。讓我們看看專業(yè)橄欖球場(chǎng)的一些標(biāo)準(zhǔn)特征：邊線——指1.8米寬的邊界線，場(chǎng)地的兩側(cè)各有一條橫貫全場(chǎng)。端線——端線是連接兩條平行邊線的1.8米寬邊界線。端線和邊線組成了球場(chǎng)的矩形框。端線的兩端各設(shè)有一個(gè)標(biāo)桿。端區(qū)——端區(qū)是場(chǎng)地兩端端線內(nèi)的兩個(gè)各10碼（9米）寬的區(qū)域。每隊(duì)身后端區(qū)是本方端區(qū)，而該隊(duì)前方的端區(qū)是對(duì)方端區(qū)。得分線——得分線是橫貫整個(gè)端區(qū)前部20厘米寬的線。得分線的兩端同樣設(shè)有兩個(gè)標(biāo)桿。碼線和碼標(biāo)——兩根得分線之間共有100碼（91米）的距離，場(chǎng)地兩側(cè)都標(biāo)有每一碼的碼標(biāo)。每隔5碼都劃有一條從邊線到邊線的白色實(shí)線，而每隔10碼位置的碼線都標(biāo)有碼數(shù)（即10、20、30、40等）。這些縱橫交錯(cuò)的線條讓橄欖球場(chǎng)地有了“烤架”（gridiron）的綽號(hào)。球門柱——位于端區(qū)的后部中間，是一根3米高且連接水平球門橫桿的柱子。這根5.5米長(zhǎng)的橫桿的兩端各連接著一根垂直球桿，其頂端距地面9 米。每根垂直球桿的頂部系有一根10厘米寬107厘米長(zhǎng)的帶子。橄欖球比賽中最基本的裝備是橄欖球。美國(guó)全國(guó)橄欖球聯(lián)盟的正式橄欖球由威爾遜運(yùn)動(dòng)用品公司手工制作，呈橢圓形球體，約27.9到29.2厘米長(zhǎng)。橄欖球中心的長(zhǎng)軸截面周長(zhǎng)約為72.4厘米，短軸截面周長(zhǎng)約為54.6厘米。重量約為397-425克。橄欖球由充氣聚亞氨酯氣囊內(nèi)膽和外層牛皮套組成，并以橄欖繩（gridcord）鑲縫。橄欖繩是覆蓋著乙烯樹脂的棉線。皮套內(nèi)縫有一種三層夾合襯套，用于保護(hù)氣囊并幫助橄欖球保持其獨(dú)特的細(xì)長(zhǎng)形狀。氣囊的突出部分連接有一個(gè)貫穿皮套的氣閥，方便將空氣打入球內(nèi)。具有經(jīng)過認(rèn)可的裝備并布置好場(chǎng)地后，我們就可以開始比賽了。美國(guó)全國(guó)橄欖球聯(lián)盟的比賽分為四節(jié)，第二節(jié)和第三節(jié)之間是時(shí)間較長(zhǎng)的半場(chǎng)休息。如果四節(jié)比賽后兩隊(duì)打平，還有15分鐘的加時(shí)賽。加時(shí)賽中，先得分的球隊(duì)獲勝。盡管比賽總時(shí)間僅有1小時(shí)，但通常一場(chǎng)比賽要持續(xù)3到4個(gè)小時(shí)。各隊(duì)可能會(huì)因出界、傳球失誤或暫停（各隊(duì)每半場(chǎng)有3次暫停機(jī)會(huì)）而停止計(jì)時(shí)。第二節(jié)和第四節(jié)比賽結(jié)束前2分鐘出現(xiàn)“2分鐘警告”時(shí)也會(huì)停止計(jì)時(shí)。比賽雙方各上11名隊(duì)員，一方是進(jìn)攻組，另一方是防守組。進(jìn)攻組的目的是盡可能地將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M(jìn)，爭(zhēng)取越過得分線進(jìn)入對(duì)方端區(qū)得分。進(jìn)攻的方法有兩種，球員帶球向前跑(沖球)或空中傳球(傳球)。　　另一方防守組的目的是盡可能阻止對(duì)方進(jìn)攻，并迫使對(duì)方喪失球權(quán)。如果進(jìn)攻一方得分或喪失球權(quán)，雙方隊(duì)伍互換攻防，也就是原來的進(jìn)攻方換上防守組，而原來的防守方換上進(jìn)攻組。比賽就這樣雙方輪流攻防地進(jìn)行下去，直到四節(jié)比賽時(shí)間結(jié)束。　　場(chǎng)地　　比賽場(chǎng)地為100碼長(zhǎng)，53碼寬。比賽場(chǎng)地中的細(xì)長(zhǎng)白線叫碼線，幫助球員、裁判和觀眾了解進(jìn)攻方將球向前推進(jìn)的過程。場(chǎng)地中最重要的地方大概就是端區(qū)了, 它是比賽場(chǎng)地的兩側(cè)得分線再各自向外延伸10碼的區(qū)域。這塊區(qū)域就是得分的地方。當(dāng)持球一方將球推入對(duì)方的端區(qū)，他們就得分了。　　時(shí)間　　比賽分為四節(jié)，每節(jié)15分鐘。第一和第二節(jié)稱為上半場(chǎng)。第三和第四節(jié)稱為下半場(chǎng)。上下半場(chǎng)之間有12分鐘的中場(chǎng)休息時(shí)間。下半場(chǎng)開始時(shí)，將和比賽開始時(shí)一樣重新開球。　　上半場(chǎng)的第一節(jié)結(jié)束時(shí)和下半場(chǎng)的第三節(jié)結(jié)束時(shí)各有兩分鐘休息時(shí)間，雙方隊(duì)員交換場(chǎng)地，原來擁有球權(quán)的一方將在交換場(chǎng)地后繼續(xù)進(jìn)攻。進(jìn)攻方在每次進(jìn)攻結(jié)束后，必須在40秒時(shí)間內(nèi)重新開始下次進(jìn)攻，否則將受罰。比賽時(shí)鐘在以下幾種情況下暫停：傳球失敗，球員持球出界，裁判處罰。當(dāng)裁判重新將球放到啟球處讓雙方開始進(jìn)攻時(shí)，比賽時(shí)鐘開始繼續(xù)記時(shí)。如果雙方在四節(jié)比賽結(jié)束時(shí)打平，將進(jìn)行15分鐘的加時(shí)賽，并按突然死亡法決定勝負(fù)，也就是先得分的一方獲勝。加時(shí)賽開始時(shí)，雙方擲硬幣猜先，猜對(duì)一方先進(jìn)攻。　　球員位置　　每方各有三個(gè)組執(zhí)行不同任務(wù)：當(dāng)己方獲得球權(quán)時(shí)，進(jìn)攻組上場(chǎng)；當(dāng)對(duì)方獲得進(jìn)攻權(quán)，防守組上場(chǎng)；特殊組只在幾種特殊情況下上場(chǎng)(棄踢、點(diǎn)球和開球)。雙方在任何時(shí)候只能有11名球員在場(chǎng)上。　　比賽開球　　比賽以開球開始。開球過程是，防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進(jìn)攻方。進(jìn)攻方的開球回攻手接住球后將盡量向前推進(jìn)，直到被防守方阻截。進(jìn)攻方然后從球被阻截處開始一輪進(jìn)攻。　　如果回攻手在本方端區(qū)內(nèi)接住對(duì)方的開球，他有兩個(gè)選擇。要么持球沖出端區(qū)，向?qū)Ψ綀?chǎng)地沖擊，直到被攔截；要么持球后以膝蓋觸地表示觸回，也就是停球信號(hào)，那么球?qū)⒎旁谶M(jìn)攻方的20碼線處，由進(jìn)攻方開始一輪進(jìn)攻。　　首攻　　比賽的進(jìn)程是用碼數(shù)來衡量的。進(jìn)攻方盡量推進(jìn)更多的碼數(shù)，向?qū)Ψ降亩藚^(qū)逼近。當(dāng)進(jìn)攻方開始一輪進(jìn)攻時(shí)，有四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，必須向前推進(jìn)至少10碼。如果進(jìn)攻方成功推進(jìn)了至少10碼，則稱為達(dá)到首攻。那么進(jìn)攻方又獲得另一輪的四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。如果進(jìn)攻方一輪進(jìn)攻沒有推進(jìn)10碼，則失去進(jìn)攻權(quán)。所以防守方不僅要阻止進(jìn)攻方得分，還要阻止進(jìn)攻方在一輪進(jìn)攻中推進(jìn)10碼以上。當(dāng)進(jìn)攻方進(jìn)行第四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí)，通常會(huì)將球棄踢，也就是將球踢向?qū)Ψ綀?chǎng)地，使對(duì)方在開始進(jìn)攻時(shí)要推進(jìn)更多碼數(shù)才能得分。進(jìn)攻-跑球或傳球　　每次進(jìn)攻都從啟球開始。啟球線上，四分衛(wèi)高聲喊出一個(gè)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的口令后，其前面的中鋒將球傳給或從胯下將球遞給四分衛(wèi)，然后四分衛(wèi)決定是傳球進(jìn)攻還是跑球進(jìn)攻。　　跑球　　進(jìn)攻方有兩種進(jìn)攻方式。第一種方式就是持球向?qū)Ψ經(jīng)_去，這通常發(fā)生在四分衛(wèi)將球遞給跑衛(wèi)之后，跑衛(wèi)爭(zhēng)取擺開對(duì)方的防守，向前沖出盡可能多的碼數(shù)，四分衛(wèi)自己也可以跑球。　　傳球　　進(jìn)攻的另一種方式就是傳球。通常是四分衛(wèi)傳球，當(dāng)然有時(shí)候也由別的球員傳球來迷惑對(duì)方。實(shí)際上進(jìn)攻方的任何一個(gè)球員都可以傳球，只要球是從啟球線后傳出。當(dāng)球被另一名進(jìn)攻隊(duì)員接住，稱為傳球成功。接球隊(duì)員通常是外接手或近端鋒。如果球在任何人接住前觸地，則是傳球失敗。　　攔截　　防守隊(duì)員通過將對(duì)方持球隊(duì)員摔倒在地來阻止對(duì)方推進(jìn)。當(dāng)進(jìn)攻球員的單膝或雙膝觸地，即稱為被攔截，這次進(jìn)攻機(jī)會(huì)結(jié)束。當(dāng)進(jìn)攻球員沖出界外，也結(jié)束一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。　　得分　　比賽的目的就是多得分。有四種方法得分：　　達(dá)陣=6分　　達(dá)陣是比賽中一次得分最多的方式。達(dá)陣一方還有一次得附加分的機(jī)會(huì)。要想達(dá)陣，球必須越過端區(qū)的得分線，在端區(qū)中接住傳球，在端區(qū)內(nèi)搶到丟球。　　附加分和兩分轉(zhuǎn)換=1分或2分　　達(dá)陣后，得分方將球放在對(duì)方2碼線處，有兩個(gè)選擇。通常是踢一個(gè)附加分，也叫達(dá)陣后得分，PAT。如果達(dá)陣方成功將球踢進(jìn)球門，得1分。進(jìn)攻方也可以通過跑球或沖球再次達(dá)陣取2分。由于得2分比得1分的方式要困難很多，達(dá)陣方通常選擇踢1分。　　點(diǎn)球=3分　　如果進(jìn)攻方?jīng)]能達(dá)陣，它可以嘗試點(diǎn)球得分。點(diǎn)球可取3分，通常比賽最后時(shí)刻，一個(gè)點(diǎn)球就決定了比賽勝負(fù)。進(jìn)攻方可在任何時(shí)候，在場(chǎng)地的任何地方踢點(diǎn)球。但通常是在第四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)，并且球推進(jìn)到防守方的45碼線內(nèi)，才選擇踢點(diǎn)球。踢球手必須將球踢進(jìn)球門的兩個(gè)立桿之間，橫桿之上，才算得分。防守方要盡可能擋住對(duì)方的點(diǎn)球。　　安防=2分　　安防得2分。當(dāng)進(jìn)攻方隊(duì)員持球并被防守方攔截在進(jìn)攻方的端區(qū)內(nèi)，防守方得2分。　　喪失球權(quán) 　　在進(jìn)攻方向防守方推進(jìn)的過程中，會(huì)在兩種情況下喪失球權(quán)。　　丟球　　當(dāng)持球或傳球隊(duì)員不慎脫手，則是丟球。場(chǎng)上雙方任何隊(duì)員都可以撲過去搶奪球，或帶球沖向?qū)Ψ蕉藚^(qū)。搶到失球的一方如果是原進(jìn)攻方，則繼續(xù)進(jìn)攻；如果是防守方，則雙方攻防轉(zhuǎn)換。截球　　防守隊(duì)員可以通過在空中截住進(jìn)攻方的空中傳球來獲得進(jìn)攻權(quán)。不論是丟球還是截球，搶到球的隊(duì)員都可以立即沖向?qū)Ψ蕉藚^(qū)，爭(zhēng)取達(dá)陣得分。　　比賽雙方　　進(jìn)攻方　　擁有球權(quán)的一方是進(jìn)攻方。雖然四分衛(wèi)、外接手、近端鋒和跑衛(wèi)都可以帶球進(jìn)攻，但是四分衛(wèi)才是真正的進(jìn)攻統(tǒng)帥和關(guān)鍵人物。事實(shí)上，四分衛(wèi)必須擁有多種才能，不僅僅是傳球，他實(shí)際上指揮每一次進(jìn)攻。　　進(jìn)攻球員　　四分衛(wèi)傳球或?qū)⑶蜻f給跑衛(wèi)。　　中鋒將球啟動(dòng)給四分衛(wèi)，并擋住對(duì)方防守隊(duì)員的沖擊。　　2名護(hù)鋒和2名截鋒將對(duì)方防守隊(duì)員擋住。　　2至4名外接手接住四分衛(wèi)的傳球。　　1至2名跑衛(wèi)帶球沖鋒。　　1至2名近端鋒擋住對(duì)方防守隊(duì)員的沖擊，也可以接四分衛(wèi)傳球。　　防守方　　防守方的任務(wù)是阻止對(duì)方推進(jìn)。場(chǎng)上11名防守隊(duì)員協(xié)同作戰(zhàn)，阻止進(jìn)攻方將球推進(jìn)到本方端區(qū)內(nèi)得分。　　防守球員　　線衛(wèi)防傳球進(jìn)攻，并向前迫近阻止進(jìn)攻方的跑球或擒殺四分衛(wèi)。　　防守前鋒(端鋒和截鋒)同進(jìn)攻內(nèi)鋒線針尖對(duì)麥芒，控制啟球線。　　角衛(wèi)和中衛(wèi)防守四分衛(wèi)傳球給外接手，并協(xié)助攔截跑球。