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1，吃什么東西潤嗓子
2，吃什么東西比較潤喉
3，什么食物對嗓子有滋潤作用
4，潤嗓的食物有哪些

1，吃什么東西潤嗓子

對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。

吃什么東西潤嗓子

2，吃什么東西比較潤喉

對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過于辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。

多喝水最好

吃什么東西比較潤喉

3，什么食物對嗓子有滋潤作用

防治咽喉病，養(yǎng)成良好的生活習慣 1、保持喉嚨濕潤每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素C的制劑或飲料幾小時輪流以維生素C與葉綠素加海鹽（用一杯溫水加半茶匙）漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。 2、避免辛辣刺激的食物辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上澆油，使病情加重。油膩的食物也不利于病患的恢復。 3、每月?lián)Q一次牙刷許多喉嚨疼痛及感染可能源自牙刷上的細菌。牙刷孳生細菌需17~35天，故應每月?lián)Q一次牙刷。 4、使用加濕器如果氣候干燥，而很多人都喜歡張著嘴睡覺，那么添置一臺加濕器是一個很好的預防咽喉炎的方法。飲食治療十法：當然，對于病情較重的咽喉病，最好還是去醫(yī)院進行藥物治療。而輕度咽喉病，或者有咽喉病的跡象，我們則可以通過食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物來進行預防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。 1、清熱茶選用蕹菜200克，荸薺150克。將蕹菜、荸薺分別洗凈；蕹菜切成寸段，荸薺折碎；放入沙鍋中，加水煎煮取汁。可以代替茶水經(jīng)常服用。它具有清熱解毒的功效。適用于目赤，咽喉腫痛，便秘等癥。也可防治夏季暑熱病。 2、生姜桑葉湯用生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上述3味藥用水煎。可代茶飲。功效疏風散熱鬧。適用于小兒風熱感冒，發(fā)熱較高，鼻塞無涕，咽喉腫痛等癥。 3、荸薺蘿卜汁用荸薺、蘋蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊同放攪汁機內(nèi)攪拌汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛，聲嘶，目赤等癥。 4、蜜棗甘草湯：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎咳嗽，咽干喉痛等癥。 5. 芝麻紅糖粥選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。 6.胖大海飲胖大海藥性甘淡平和，取1~2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。 7. 枸杞粥選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。8.甘蔗蘿卜飲用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。 9.銀耳沙參雞蛋飲用銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起一咽干喉痛、口渴等癥。 10.烏梅飲每次用烏梅5枚，打爛，放杯內(nèi)，開水適量浸泡15分鐘，去渣，將烏梅飲含在口中，慢慢咽下，每天一次。有斂陰生津等功效。適用于治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等癥。家庭常備中成藥：喉癥丸、銀黃口服液、銀黃含片、草珊瑚含片、西瓜霜含片、金噪子喉寶、小兒咽扁合劑、黃梔花口服液等等。

什么食物對嗓子有滋潤作用

4，潤嗓的食物有哪些

清肺潤嗓梨汁杏仁豆腐 ( 發(fā)表時間:2005-6-26 16:37:31 )原料：洋菜粉一茶匙（或洋菜四分之一兩）●牛奶半杯●杏仁粉二大匙●糖三大匙●水梨一顆●果糖或蜂蜜少許。做法：1、洋菜粉放入鍋中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化開；加入牛奶、杏仁粉調(diào)勻，稍涼后倒入模型冷卻，即成杏仁豆腐。2、水梨削皮、去核，磨成泥狀。3、將杏仁豆腐切成丁狀（或任何你喜歡的形狀）置入小碗中，淋上水梨果泥與果糖（或蜂蜜）即可食用。功效：清肺、潤嗓，午后吃一盅，清涼又舒暢！口感清脆、多汁的水梨，自古就被當作潤肺圣品，經(jīng)常用于醫(yī)藥中。可生津、潤燥、清熱、化痰等。杏仁也同樣有益于肺臟，止咳、去痰等都少不了它。杏仁豆腐是歷史悠久的傳統(tǒng)點心，通常會在糖水中加入各色果丁（如水蜜桃等什錦水果）。這里用梨汁來代替，讓果香更濃郁、口感更滑順，也能達到徹底的潤肺窈窕功效。http://www.heiyou.com/tribe/540/673121.shtml潤嗓好菜生梨肉片主料：豬肉150克，鴨梨1個，西紅柿1個。制法：1、將豬肉切片，用鹽、料酒、蛋清、水淀粉拌勻上漿，在溫油鍋中滑油至熟，撈出瀝油。2、將鴨梨去皮后切片，西紅柿去籽后切成小塊。3、炒鍋中放少許油，放入肉片，稍加煸炒后加適量湯汁，燜燒至肉片酥爛，加入生梨片和西紅柿小塊，加適量鹽、味精、白糖，煮沸后用水淀粉勾芡，淋少許熟油即可。

1、清熱茶選用蕹菜200克，荸薺150克。將蕹菜、荸薺分別洗凈；蕹菜切成寸段，荸薺折碎；放入沙鍋中，加水煎煮取汁。可以代替茶水經(jīng)常服用。它具有清熱解毒的功效。適用于目赤，咽喉腫痛，便秘等癥。也可防治夏季暑熱病。 2、生姜桑葉湯用生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上述3味藥用水煎。可代茶飲。功效疏風散熱鬧。適用于小兒風熱感冒，發(fā)熱較高，鼻塞無涕，咽喉腫痛等癥。 3、荸薺蘿卜汁用荸薺、蘋蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊同放攪汁機內(nèi)攪拌汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛，聲嘶，目赤等癥。 4、蜜棗甘草湯：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎咳嗽，咽干喉痛等癥。5. 芝麻紅糖粥選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。 6.胖大海飲胖大海藥性甘淡平和，取1~2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。 7. 枸杞粥選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。8.甘蔗蘿卜飲用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。 9.銀耳沙參雞蛋飲用銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起一咽干喉痛、口渴等癥。 10.烏梅飲每次用烏梅5枚，打爛，放杯內(nèi)，開水適量浸泡15分鐘，去渣，將烏梅飲含在口中，慢慢咽下，每天一次。有斂陰生津等功效。適用于治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等癥。

食補第一招：白豆腐燉冰糖　　材料：白豆腐1塊、冰糖3~4小塊。　　做法：　　1、將豆腐洗凈后切半挖孔？。　　2、放入冰糖，再將豆腐放入水中，蓋上蓋子燉熟服用。　　小提醒：這道護喉秘方非常簡單，重點是相當好吃！豆腐在燉過之后會特別柔軟，加上冰糖甜而不膩的調(diào)味，很像珍貴的港式甜品。　　食補第二招：水煮番茄　　材料：新鮮番茄一個　　做法：　　1、新鮮番茄用刀切除外皮。　　2、加3碗清水入鍋煮約30分鐘。　　3、加少許鹽調(diào)味，食用時湯及番茄都可以吃。　　小提醒：我每次吃這道秘方，家里的人都覺得聞到意大利面的香味，其實就是西紅柿的香味！除了潤喉治咳，西紅柿當中的茄紅素對健康很好，多吃也能讓我們的臉色更美喔！　　食補第三招：訶子羅漢茶　　材料：訶子10克（捶碎去籽）、羅漢果半顆、菊花10克、大海子（胖大海）10克。　　做法：　　1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中后加熱水。　　3、藥材入味后當茶喝。　　小提醒：除了胖大海之外，中藥還有很多顧嗓配方。這道訶子羅漢茶里頭的藥材都對喉嚨很好，只要用點心，是不必單純依賴市售胖大海的！　　食補第四招：檳榔參草茶　　材料：檳榔15克、參須15克、甘草10克。　　做法：　　1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中加熱水。　　3、藥材入味后當茶喝。　　小提醒：這一味茶方可以舒緩發(fā)炎的喉嚨，對于沙啞或用聲音過度失聲極有幫助。因為檳榔本身就屬于涼性藥材，可以治療發(fā)炎的聲帶。參須補氣，使這一味茶方不至于過涼，因此任何體質(zhì)的人也均可飲用。　　食補第五招：川貝梨　　材料：梨1個、川貝10克。　　做法：　　1、梨去核塞入川貝。2、放入燉盅隔水蒸熟。　　3、去藥渣，吃梨飲汁。　　小提醒：選擇這道配方所用的梨子時，如果你喜歡吃梨，那可以買一般的梨子，如果只喝湯汁，那用粗梨就可以了。因為梨吃多了容易脹氣，所以我通常只喝湯汁而不吃肉。　　食補第六招：鹽烤柑　　材料：柑1個、鹽少許、麥芽糖1支。　　做法：　　1、柑切去頭三分之一。　　2、中間撒一點點鹽，炭烤至鹽溶入柑中。　　3、加入麥芽糖。　　小提醒：這道配方很適合快感冒、感覺喉痛有點痛痛的時候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就會因為太苦而使難以下咽。