2.背部支撐:手腳支撐地面，手臂和身體伸直，背部對著地面的姿勢,3.側撐:一只手和腳支撐地面，另一只手臂靠在身體上，身體和支撐臂伸直，側向地面的姿勢,指雙手撐地的姿勢,4.深蹲支撐:深蹲，雙膝并攏，雙手撐地,5.跪撐:手、膝、小腿支撐地面，上身與地面平行，手臂、大腿與支撐面垂直,比如左腿跪撐，右腿向后抬起等。
括號的組合:括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號，括號。支持，支持；填滿；填滿；打開它。支撐:體操的基本術語之一。指雙手撐地的姿勢。徒手體操中，經常會做以下幾個基本的支撐動作。1.下推:雙手雙腳撐地，伸直手臂和身體，胸部著地。2.背部支撐:手腳支撐地面，手臂和身體伸直，背部對著地面的姿勢。3.側撐:一只手和腳支撐地面，另一只手臂靠在身體上，身體和支撐臂伸直，側向地面的姿勢。支撐時必須標明左(右)側。4.深蹲支撐:深蹲，雙膝并攏，雙手撐地。5.跪撐:手、膝、小腿支撐地面，上身與地面平行，手臂、大腿與支撐面垂直。如果你想有不同的姿勢，你應該解釋一下。比如左腿跪撐，右腿向后抬起等。
2、單肩后滾翻成單膝 跪撐的動作要點和保護與幫助這是一個相對安全的后空翻動作，常用于倒地后的保護性后退，是柔術和散打的重要基本功之一。做這個動作的時候最重要的是單肩撐地，脖子向另一側彎曲，雙手撐地保持平衡，雙腿自然卷曲，向后轉，因為動作很簡單沒有保護和傷害，所以之前最好充分活動腳踝和脖子；至于幫助，只是幫助演員以平衡的姿勢保持雙腿向。
