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1，涼伴海帶怎么做的

涼拌海帶絲海帶300克、蒜茸、香油、醋、味精等 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。（不需加鹽）

涼伴海帶怎么做的

2，涼伴海帶怎樣做最好吃

先要把海帶用開水燙一下，瀝干后放入碗里。接著放入適量的鹽、糖，接著就要放入油，但是在放油之前先把有加熱，等油好之后在倒入大蒜（最好大蒜切成小片或小粒），翻炒下大蒜，等大蒜冒出香味是，就可以把油和大蒜同時倒入到海帶里了，在攪拌均勻就可以了。注：海帶要趁油熱的時候吃，這樣口感會很好，等他涼的時候口味就不一樣了。

涼伴海帶怎樣做最好吃

3，涼拌人造肉和海帶的做法

食材用料：海帶一條相克食物陳醋兩勺糖適量相克食物剁辣椒兩勺姜適量相克食物生抽兩勺蒜適量鹽適量小辣椒適量菜譜做法：1.海帶洗凈切絲備用。2.小辣椒，蒜，姜，剁碎。3.把剁碎的蒜，姜，放一點點鹽和生抽腌一下4.海帶絲放鍋里用水煮開。5.煮熟后撈出，用干凈水沖涼，濾水備用。6.鍋里放油，把腌制好的姜，蒜用油爆香。7.海帶加生抽，白糖，陳醋，鹽，拌勻，再加上爆香的蒜，姜趁熱淋到海帶上。8.因為喜歡辣、再加兩勺剁辣椒。拌勻！9.做的有點多，拿個保鮮盒裝好放冰箱，下次要吃的時候拿干凈筷子夾出來就行了。10.自己做，干凈，美味，無防腐劑！

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涼拌人造肉和海帶的做法

4，涼拌海帶怎么做

原料：海帶絲250g調(diào)料：蒜瓣6顆、干紅辣椒2根、鹽少許、米醋少許、雞精少許、糖少許做法：1、將海帶絲用沸水熟煮，放涼水中浸泡。2、起火，倒入食用油加熱后，把干紅辣椒放入鍋中，然后關(guān)掉火源，讓油自然涼透。3、將蒜搗碎，將準(zhǔn)備好的辣椒油盛出。4、把所有原料放到一起，依個人口味加入鹽，米醋，雞精和糖。5、然后將所有調(diào)料拌勻即可。制作小貼士：1、新鮮海帶絲下水之前應(yīng)該用刀切幾下，以防海帶絲太長。2、如果不能吃辣的，可以用香油代替辣椒油。營養(yǎng)小貼士：經(jīng)常吃些海帶，對防治地方性甲狀腺腫大有特殊功效。此外，對淋巴結(jié)核、腿腳浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等疾病，也有較好的治療效果。但海帶性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。

5，怎樣做涼拌海帶才好吃

涼拌海帶卷的制作材料：主料：海帶(鮮)500克輔料：雞蛋清60克,小麥面粉50克調(diào)料：醬油10克,鹽4克,味精2克,醋10克,香油2克,豆瓣辣醬15克,大蒜（白皮）15克涼拌海帶卷的特色：色美味鮮，清香爽口，略帶酸辣，佐酒下飯皆宜。涼拌海帶卷的做法： 1. 把海帶洗凈，去掉表面粘液層，去蒂、尾，用布擦干； 2. 把蛋清加面粉、精鹽、味精、調(diào)成糊狀； 3. 抹在海帶上，然后卷起用線捆緊； 4. 上籠蒸至熟爛取出； 5. 大蒜去皮洗凈，搗成泥； 6. 海帶冷卻后切片，裝入盆中； 7. 加醬油、味精、白糖、醋、辣醬、蒜泥、麻油拌勻即成。食物相克雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。

6，涼拌海帶怎樣做才最好吃

1.把從超市買回的海帶放進鍋中蒸15分鐘； 2.再用大量清水洗干凈； 3.最后進行涼調(diào)，就不會有腥腥的感覺了。涼拌海帶絲方法1 原料:海帶300克，蒜茸、香油、醋、味精各適量。做法: 1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時撈出放涼。 2.放涼后加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，拌勻即可食用。方法2 主料:海帶絲200克，紅辣椒1根，嫩姜5片調(diào)味料:鹽2小匙，醬油2小匙，香油2小匙制法:1、海帶絲泡水洗凈，紅辣椒、嫩姜片洗凈切絲。 2、海帶絲在沸水中稍加煮燙后，撈出浸于冷水中，瀝去水分盛盤，加入紅辣椒絲、姜絲拌勻。 3、鹽、醬油、加入海帶絲中拌勻后置于冰霜中冰涼，食用前淋香油。方法3 主料:海帶絲調(diào)料：白醋，糖，精鹽，味精，麻油制作要點：選用發(fā)好的海帶絲，過水，過涼，加入適量白醋，糖，精鹽，味精，麻油，拌勻后撒入少許芝麻裝盤即可食用。

7，涼拌海帶的做法

用料海帶絲 500克蒜頭三個小米椒 4、5個香油適量陳醋適量花椒油適量辣椒油適量香菜一根醬油 1勺涼拌海帶的做法海帶絲洗凈，放入水中煮十分鐘蒜頭切成蒜茸，小米椒切碎，香菜切段備用把煮好的海帶撈出用冷水沖洗、放涼用一個碗放入2?3勺陳醋、1勺醬油、把蒜蓉和辣椒放進去攪拌，放1勺花椒油，1勺香油。把調(diào)料和海帶絲攪拌均勻、放入香菜即可。小貼士根據(jù)個人口味調(diào)料可以多放少放，可放少許鹽

燒開熱水把泡好的海帶絲過一下熱水，千萬別煮酒，會軟掉。然后把海帶絲撈出來過一下冷水然后鍋燒熱放油燒熱，放蒜蓉、辣椒、醋，醬油燒開澆到海帶絲上面攪拌

原料：海帶絲、蒜容、蔥絲、姜末、青椒絲或是香菜、醋、鹽、雞粉、白糖、香油。做法：海帶絲煮熟，煮的時候加一點醋，熟的時間快一些。把上述原料適量混合，倒入海帶絲拌勻即可。爽口香脆的小菜。海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！[美食中國]海帶的美腿功效早就知道，所以每次吃火鍋必定點上海帶。海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助於身體內(nèi)的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。海帶還有抗輻射的作用，一般的電器都有輻射，經(jīng)常吃一些海帶是很健康的。海帶還是“長壽菜”有一定的防癌作用