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1，運動都有什么

籃球排球乒乓球等

跑步，游泳，球類。

引體向上，跑步，游泳，乒乓球，籃球，羽毛球，~~~

運動都有什么

2，運動有哪些

運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恒性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。

跳繩跑步

籃球，乒乓球，羽毛球，足球，跑步，滑冰。。。。

運動有哪些

3，做什么運動好呢

多做運動可以延長人的壽命。調查顯示常做運動的人可以增加三年的壽命，保持心臟的健康，即使只是每天散步半小時。　　科學家們分析了四十年來波士頓城鎮居民的健康狀況記錄，他們將參加調查實驗的４１２１個志愿者根據運動狀況分為三類：經常運動，偶爾運動和很少運動。在對他們進行壽命的預測后科學家們發現，那些偶爾運動的人的平均壽命要比很少運動的人多出１．５年，而經常運動的人壽命多出３．５年。　　在另一個實驗中，研究者們研究的課題是哪種步行方式能更有利于人的心臟健康。他們發現，一星期５次，每次３０分鐘的慢步能夠改善心肺機能；而快走卻可能導致膽固醇的增加。來自佛羅里達的專家說，人們一周最好是能步行１５０分鐘，當然一星期９０分鐘也還是能夠保持身體健康。專家建議，醫生應該給病人開出“散步處方”以指導病人通過散步來提高自身免疫力，恢復身體健康

跑步好啊~!我最喜歡跑步,不過是以前的事了~現在好像較少人去跑~!約幾個喜歡跑步的好朋友一起去~!哈哈~!

呼啦圈沒用的!我現在都80斤了!跳舞,公園就有啊,學跳舞教的那些應該瘦不了的.

哦正80定了聚咯抽肥。。。莫塊型照生咯。卡瘦阿不一定是好事。健康最重要

[8] 我已經好幾年沒運動了，上班就老是坐著，哎，動一下就累得半死，不喜歡運動啊

做什么運動好呢

4，有什么好的運動

快速的自然瘦身給你支招：減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恒心：飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果如果要是覺得上面的效果不好，你可以試一下,我一個朋友用過效果非常好你也可以(加她Q 4124 054)，，建議看看，她2個月都減掉了30多斤，我就是在她的幫助下減肥成功5

我的建議：游泳是全身最好的運動，能夠瘦身減肥，縮緊贅肉發達肌肉，還能增白美膚。

跳舞尤其鋼管舞很減肥鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡鋼管舞會練到腹部、手臂和臀部肌肉。鋼管舞是運動中唯一可以把有氧和無氧結合在一起的舞蹈.有氧運動和無氧運動結合在一起，就能起到一舉兩得的效果——燃燒脂肪的同時雕塑身材其他舞練練也是很好的我呢是很喜歡蔡依林的所以都跳她的舞的

吃完飯后做劇烈運動對腸胃不好！！！參考資料1：運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯后不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動后即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動后至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯后也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯后馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯后即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯后1．5小時以后才可以進行運動。飯后進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。總之，要根據運動健身的實際需要來選擇營養飲食策略，也就是要缺啥補啥，否則會事與愿違。由于長期工作過度勞累，易失去營養平衡，結果造成內臟負荷加重，胃病、心臟病發病的幾率增加。唯有適量運動結合合理飲食才能積極恢復人體內的代謝及營養平衡，保持正常的體重。健康和成功的人生，基礎是健康，而科學的運動與營養是獲取和保持健康狀態的必要條件，注重營養和講究科學合理的飲食，可以幫助您在人生中發揮出內在的潛能，減少體內能量浪費，解除肌肉和大腦的疲勞，消除緊張情緒，使精力充沛旺盛，以最佳身體狀態面對工作和生活。運動健身中的飲食特別需注意以下幾點：（1）要吃易消化、清潔衛生、富于營養的食物。（2））不隨便飲用純凈水（運動時出汗大量增多，礦物質丟失多，應選擇運動型飲料，如佳得樂等運動飲料，礦物質更多時候是在飲食中的水果蔬菜中得到補充）。（3）飲食宜清淡，不能過飽，以吃七分飽為度。（4）適當增加些牛奶、奶粉、豬肝之類的食品，以補充脂溶性維生素（如維生素E、維生素A等）和鐵質等，對消除疲勞和增加體質有直接幫助。參考資料2：人們常說：“飯后百步走，能活九十九”，其實，這種說法不太科學。從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯后適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。根據最近腦生理專家研究表明：有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處于“饑餓”狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。因此，“飯后百步走”并不適合所有的人，它只適合于平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合于形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。但至少應在飯后20分鐘后再開始百步走。飯后跑步或者運動是不可取的。因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。這個問題有什么好的運動,好難啊，辛辛苦苦回答了，給我個滿意答案把