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1，睡懶覺有哪些危害呢
2，睡懶覺的壞處
3，睡懶覺有什么壞處
4，年輕人長期睡懶覺的危害

1，睡懶覺有哪些危害呢

這是大家都知道的一個睡懶覺的害處，越睡越胖、越胖越睡。人在躺著睡覺的時候，運動量會大大減少，甚至沒有運動，這時候人體內的熱量就會無法消耗，最后會轉化成脂肪，堆積在體內。長期下來就容易變胖。經過一夜的睡覺休息，人的肌肉在早晨會放松。如果醒后做一些活動，能夠加劇人的肌肉血液循環，增加人體的血液供應，能夠增粗肌肉纖維。相反的，睡懶覺的人肌肉組織長時間處于松緩的狀態，肌肉的修復能力差，沒法及時排除廢物，所以起床之后就會感到腿部酸軟無力、腰部不適。每天睡懶覺的人，經常長時間呆在屋子里，空氣流通較差，而且還有細菌和病毒，都會對呼吸系統造成傷害。再加上平時很少運動，就會出現感冒、咳嗽等病癥。

睡懶覺有哪些危害呢

2，睡懶覺的壞處

一到假期，大多數學生都會逐漸開始有睡懶覺的惡習，但是實際上睡懶覺會有很多壞處。生物鐘紊亂，損害身體健康睡懶覺會帶來睡眠休息的惡性循環，白天睡得多，晚上就會睡不著，熬夜帶來第二天的睡懶覺，長此以往帶了的是長期的熬夜，對身體的休息和各個器官有很大的危害。不吃早飯對身體危害極大睡懶覺一般會錯過早飯時間，科學的早飯時間應該是在早上九點之前吃完早飯，所以早上睡懶覺還會間接性的影響腸胃健康。也會影響到膽囊等身體器官的健康容易長胖睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進食生物鐘規律，可能會導致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來更容易長胖了。加上人在躺著時，運動量會減少，而且體內的熱量無法及時消耗，這就會轉化成脂肪堆積。影響正常的生活一日之計在于晨，早上睡多懶覺會使很多本來應該可以做完的事情無限延長時間，也會耽誤許多事情，加之早上八九點十點左右實際上是人效率最高的時間。睡懶覺就會錯過這些時間。打亂人生物鐘，甚至導致抑郁癥如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。長此以往甚至導致抑郁癥的出現。會增加中風和糖尿病的危險。

睡懶覺的壞處

3，睡懶覺有什么壞處

睡懶覺，就是醒來賴床，不肯起身。其實早上醒來不應該立刻起床！！理由在這里：人在睡眠中身體機能會處于抑制狀態，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢。睡醒后，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，如果醒來立刻起床開始洗漱，我們的身體還沒適應過來，血液流動跟不上，氧氣也不能及時輸送到大腦，就很容易產生頭暈、眼花等癥狀。上了年紀的人還容易發生心腦血管意外。睡醒后，不要急著起身，可以先在床上做做伸展運動，伸伸懶腰。四肢展開，全身肌肉一起用力，同時深吸深呼，不但能行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神，還可以解乏醒神、活動肢節。中醫認為，“人臥血歸于肝”，“人動則血流于諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動。雖然不能醒來立即起身，但賴床也是對健康不利的，因為久臥傷氣。人醒后賴床，老躺著不動，不利于人體陽氣宣發，可能導致氣機不暢，易行滯疾，人就會精神昏沉、萎靡不振，神疲乏力。賴床不僅帶來身體上的不適，更嚴重的是帶來精神上的重壓和情緒上的壓抑。為什么這么說呢？就像我，每到休息日，即使身體因為生物鐘醒了，也還是會賴床，往往一賴就是一小時。越睡懶覺，身體越疲憊，越不想起床，不知不覺一個寶貴的早上過去了，啥事也沒干，心里就會開始焦慮煩躁。餓到不行起來了，人也早就沒有了激情，暴躁的心情會伴隨一天，影響健康。如果醒了，可以賴床一小會兒，5分鐘后還不想起來，就趕緊參照上面的方法做做活動，打開身體的開關吧！頭道湯特色頭療助/祝您每日神清氣爽！

睡懶覺有什么壞處

4，年輕人長期睡懶覺的危害

1、經常睡懶覺，可能代表著前一天晚上睡得很晚。因為成年人的正常睡眠在6-8小時，有的人可能只需6小時，有的人需要8個小時，不能低于6小時，也不能睡眠時間太長。如果前一天睡得太晚，比如凌晨0點后，那睡到六七點起床(起床洗刷、吃早點上班，如果是家里還有孩子上學念書的，那就一定還要早起一會兒，時間才不至于緊張)，對于一些人是感到很困的，更別說睡得時間會更晚些，這樣到早晨起床起早了起不來，起晚了，肯定是來不及做早餐或是在外吃早餐的。2、經常睡懶覺，打亂了生物鐘，打亂生物鐘易造成以后睡眠障礙癥的發生。很多失眠都是因為睡眠不規律所造成的。3、經常睡懶覺，會影響胃腸道的消化功能，比如清晨5-7點，7-9點是大腸經、胃經運行的最好時段，如果這個點你還在睡覺，長期如此。就會使胃腸功能失調，該排便不排，該吃飯不吃，使直腸對食物的刺激失去了敏感性，易導致便秘等。4、長期睡懶覺，還會抑制肌肉的興奮性，因為我們在睡眠狀態時，肌肉是處于松弛的狀態，而清晨起床后，身體進入活動狀態，可使血液循環加速，血液供應增加，肌纖維沖脹，變粗。如果睡到半午頭了再起，就會感到越睡越累，肌肉無力。這個，大家都應該有感觸。1、睡了懶覺，就會影響到不吃早餐，但是不吃早餐也不一定就是單純的睡懶覺而影響。有些人可能就是沒這個習慣。睡懶覺不吃早餐，首先就是對胃腸功能的傷害。因為前一天晚餐距離第二天午餐時間太長，胃里長時間沒有食物的填充，對胃粘膜會造成損傷。長此以往。會引起胃炎、胃潰瘍等癥。早餐作為一天的第一餐，對膳食營養的攝入、健康狀況和工作學習效率至關重要。不吃早餐容易引起能量即其他營養素的不足，不吃早餐會影響大腦的血糖供應，而出現頭暈、頭昏、身體疲乏，精神不振、記憶力減退等現象，降低了整個工作學習的效率。而且，也有研究發現，不吃早餐，會使我們的記憶力衰退，人會變得越來越傻。不吃早餐，極易引起肥胖。這是因為午餐距離前一天晚餐時間太長，肚子會因為過于饑餓而造成午餐能量攝入過多。導致肥胖。4、長期不吃早餐，很容易患上膽結石。這是因為正常情況下，膽汁經過一夜的儲存，已使膽囊漲滿。早晨起床時，基本上已達到體積最大和濃度最高的時候。如果膽囊此時得不到刺激無法釋放膽汁，膽囊壁就得繼續吸收已被濃縮的膽汁中的鹽分和水分，使膽汁繼續濃縮，膽汁中的膽固醇析出，形成膽結石。所以說，不吃早餐對身體的傷害極大，因為睡懶覺不吃早餐，更是不宜。要養成良好的飲食起居，才有利于身體健康。