4.營養缺乏加速衰老長期不吃早餐會導致營養缺乏，人體只能利用體內儲存的糖原和蛋白質,要吃好早餐，早餐的質量關系到初中生的精神狀態和營養供給,1.低血糖導致反應慢不吃如果早餐或早餐吃得不夠，就容易發生低血糖,長期在過去，你的體內會儲存更多的脂肪,長期不吃早餐的危害比長期熬夜更可怕。
1、 長期 不吃早餐會有什么 危害?長期不吃早餐的危害比長期熬夜更可怕！1.低血糖導致反應慢不吃如果早餐或早餐吃得不夠，就容易發生低血糖。血糖供應不足會影響一整天的工作學習效率，你的腦力會無法集中，情緒低落，反應遲鈍，2.瘦不下來！反之，就容易發胖。人體每天需要吸收一定的能量來滿足基本的新陳代謝，不吃早餐會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，容易增加腸胃負擔。長期在過去，你的體內會儲存更多的脂肪！3.影響正常消化，腸胃病對犯人來說很容易。睡眠時，胃仍分泌少量胃酸，如果在不吃早餐時沒有食物中和胃酸和各種消化酶，就會“消化”胃黏膜，導致胃部不適，久而久之可能引發多種胃腸疾病。4.營養缺乏加速衰老長期 不吃早餐會導致營養缺乏，人體只能利用體內儲存的糖原和蛋白質，長期會導致以后皮膚干燥，皺紋，脫發，加速衰老。要吃好早餐，早餐的質量關系到初中生的精神狀態和營養供給，其實早餐有很多種，多樣化的早餐可以讓飲食更加均衡。
