主要包括了線下封閉式減肥訓練營和青少年減肥訓練營。一縷揚光減肥訓練營靠譜的，這家減肥訓練營是通過運動減肥，搭配飲食控制，調整生活習慣，科學健康地減重，如果一個身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓練營，體重過大影響健康嗎，有沒有必要去減肥訓練營。

1、一縷揚光減肥訓練營怎么樣？主要包括哪些項目？

一縷揚光減肥訓練營靠譜的，這家減肥訓練營是通過運動減肥，搭配飲食控制，調整生活習慣，科學健康地減重。然后主要包括了線下封閉式減肥訓練營和青少年減肥訓練營，他們線下封閉式減肥訓練是全新開發一天訓練4.5h，3個1.5h訓練模式，分別是上午，下午，晚上各運動1.5h。18大減脂課程，豐富學員的課程，提高學員上課積極性，在保證科學健康的前提下，提高燃脂效率保證減肥效果，

2、一般的減肥達人訓練營是不是一站式？怎么樣？

我不知道你說的減肥訓練營是不是那種封閉式的。管吃管住，一個月少則六七千多則上萬，要說它的好處呢，是真能減呢。一個月減二三十斤的，不在少數，因為你去那兒的目的就是為了減，而且是包吃包住的，你什么都得聽人家的。帶著運動半夜查房，結果可能是你想要的，但是得到結果之后留下的傷痛可能是你想不到的。先不說一個月減那么快，對身體到底是好是壞，

減的速度太快，你皮膚松弛下來，再也回不去了，這個事你得仔細考慮清楚。表面上看是瘦了，可脫了衣服皮膚松的都能往下拉四五厘米。你要是女孩子這個事得考慮清楚啊，當然了，男的你也得考慮一下，最后給你說的是減的那么快，肯定對身體不好，而且是無法逆轉的，不管是生理上的內傷還是關節上的外傷都無法逆轉。看你怎么取舍了，你就說我就要個瘦，后果不計，那請去，

3、有想去減肥訓練營減肥的嗎？

哈哈這個問題很有趣，要看個人情況而定吧！如果一個身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓練營。首先要了解一下情況，先去營部看看，有必要咨詢的一定能明白，做到心中有數。如果本人不想去減肥訓練營的，那就不要勉強自己，其實我覺得減肥的辦法很多，方法也很多，比如跑步，做俯臥撐，跳繩，都可以。總之要根據自己的身體狀況，選擇用什么樣的方式減肥，

4、減肥訓練營里面的運動量大不大？

沒進過，猜測可能會比較大。但是，憑借自己25天瘦13斤??，40天瘦18斤的經驗來看，最開始一周不要運動，我就是這樣，也因此能夠堅持下來??不要做什么？不要急于求成。??永遠不要高估自己的行動力和毅力，堅持這種事情要慢慢形成習慣，不要做你堅持不了的事情，更別急，你有半年來做這件事呢???你今天一口氣跑步跑了2個小時，請自己問自己，明天你是否還能跑2個小時？后天還能做到么？能堅持一周每天都跑2個小時么？??要做什么?第一周，你完全不需要做任何運動，也不需要刻意的控制飲食（切勿節食），只要保持記錄的習慣就好了，

5、去減肥訓練營是什么樣的感受？

減肥訓練營是個什么感受？我用我的所見所感來說一下吧！減肥訓練營不像普通的運動，都是需要有一些有規律的跟著老師的配合。1.一日三餐的飲食，我在那時減肥的要求是早上7：00--9：00點得吃完早餐，過時就喝水不能再吃，早餐主要是以補充蛋白質為主，吃雞蛋多一些；中午11：00--13：00之間吃飯，中午主要補充蛋白質和能量，我大部分時間吃的雞肉或是牛肉，雞肉不讓吃雞爪，牛肉不讓吃筋，因為這都會影響；晚上17：00--19：00之間吃飯，過時只能喝水，主要以補充維生素，吃黃瓜，青菜，水果，

所以愛吃零食的那些美女們就更別想了，每天都想吃，但為了跟老師的配合也得堅持。2.大量喝水，不能是任何飲料，因為胖人都是脂肪多，我們減肥就是為了把脂肪代謝出去，達到減肥效果，所以減肥期間大量喝水起到代謝脂肪的作用，喝得多排的多代謝的多，3.不讓熬夜，晚上最好是不要超過十一點休息，4.就是每天跟著訓練營的老師們按時打卡訓練。