按照正確的方法，hiit訓練每次30分鐘左右可以消耗大量的熱量,HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫，意思是高強度的區間訓練方法,hithiit每周3~5次即可訓練3~5次,hiit可以訓練3~每周5次，不少于3次。
hiit可以訓練3 ~每周5次，不少于3次。Hiit可以讓身體快速減脂，每次持續30分鐘，可以消耗大量熱量。這種高強度的運動并不適合每個人，要看自己的身體狀況。有些人耐力較弱，可以先通過跑步或有氧運動來提高身體素質。hit hiit每周3 ~ 5次即可訓練3 ~ 5次。為了保證足夠的減脂效果，每周應不少于3次。高強度間歇訓練可以讓身體快速減脂。按照正確的方法，hiit 訓練每次30分鐘左右可以消耗大量的熱量。對于這種高強度的運動，并不適合所有人。首先，我們需要看人們的身體狀況。有些人力量和耐力較弱，不建議做訓練。你可以先通過跳躍或者跑步來提高身體素質。hiit的主要思想是在一定的時間間隔內改變訓練的速度，可以提高運動后24小時的靜息代謝率。停止運動后，脂肪可以繼續燃燒，還可以增強速度、力量和耐力。
2、hiit是一種什么運動方式?HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫，意思是高強度的區間訓練方法。用來練習心肺功能和沖擊速度，與其他訓練方法配合使用，減脂效果明顯。這種特殊的訓練方法自問世以來就風靡歐美，運動技巧短期高質量的脂肪和熱量燃燒非常適合現代人的生活方式。
