按照正確的方法，hiit訓練每次30分鐘左右可以消耗大量的熱量,HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫，意思是高強度的區間訓練方法,hithiit每周3~5次即可訓練3~5次,hiit可以訓練3~每周5次，不少于3次。1、hiit一周幾次hiit可以訓練3~每周5次，不少于3次。Hiit可以讓身體快速減脂，每次持續30分鐘，可以消耗大量熱量。這種高強度的運動并不適合每個人，要看自己的身體狀況。有些人耐力較弱，可以先通過跑步或有氧運動來提高身體素質。hithiit每周3...

Hiit是無氧和有氧的結合,說白了就是做無氧運動做有氧運動,hilt屬于無氧運動有氧運動hilt屬于高強度間歇訓練，讓你的身體在有氧和無氧的區間循環，所以無法準確界定是有氧還是無氧,HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫,每組旺盛運動是厭氧運動。1、hilt屬于無氧運動還是有氧運動hilt屬于無氧運動有氧運動hilt屬于高強度間歇訓練，讓你的身體在有氧和無氧的區間循環，所以無法準確界定是有氧還是無氧。但是效果還是很好的，特別是對于減了脂的人。說白了就是做無氧運動做有氧...