降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、甘藍(lán)、白菜等食物含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鈣和鎂,降火食物推薦:清熱解暑最好的苦味食物是苦瓜草莓綠豆粥，山藥蘆薈雞煲,這樣才能達(dá)到吃食物降火的初衷,能火的食物有很多種，每一種食物都是針對不同的情況,生活中可以敗火的食物有很多，都可以降火,那么，有哪些常見的敗火食物呢。

1。苦瓜苦瓜降火能力明顯，降火能力是好的那種。我們可以用苦瓜降火，榨汁，開湯，炒到7分熟，吃，切成薄片，曬干，泡茶，但是如果不放糖，會影響吃的效果。2.菱角。其實很多人都知道，菱角是水果中能快速降火的水果。上火就吃幾個，不能多吃，因為菱角味甘性寒。3.綠色獼猴桃綠色獼猴桃降火能力很好。我們可以直接吃，也可以做成果汁。既能達(dá)到降火的能力，又能補(bǔ)充維生素。一天吃一個獼猴桃就好，不要太多。4.雪梨雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火。梨皮剔除后可直接食用，或制成雪梨湯或冰糖雪梨，可美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，止咳化痰。5.綠豆每周吃一次綠豆湯或粥，可以排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥減脂，清熱去火，殺菌解毒，促進(jìn)腸胃健康。

降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、甘藍(lán)、白菜等食物含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鈣和鎂。它們有安神、降火、降血壓的神奇功效。降火食物推薦:清熱解暑最好的苦味食物是苦瓜草莓綠豆粥，山藥蘆薈雞煲。降火成分:山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈:能清潔腸胃，促進(jìn)排便排毒，減少體內(nèi)堆積的脂肪。苦瓜:能清熱解毒，清心明目，適合心火旺的人食用。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等。具有清熱、強(qiáng)心、利尿、消食、解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺健脾等優(yōu)點(diǎn)。枇杷葉:有助于清肺化痰止咳，和胃降逆，消暑解暑。百合:味甘微苦，性平，有助于潤肺止咳，清心安神。龜苓膏:滋陰補(bǔ)腎，潤燥護(hù)膚，消除粉刺，調(diào)理臟腑。

上火又稱熱氣，會引起咽喉不適、眼痛、牙痛，如果不及時降火，往往會引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。生活中可以敗火的食物有很多，都可以降火，那么，有哪些常見的敗火食物呢？1.清熱解毒:常見的清熱解毒食物不僅可以敗火，還有消炎作用。常見的食物有綠豆、菊花、黃瓜、豆腐、青菜等，2.攻實火:攻實火主要指大便干燥、口干、口苦。這時候可以多吃芹菜、土豆、白蘿卜、大黃等食物，3.滋陰降火:如果盜汗和陰虛火旺，要多吃海帶、南瓜、海參、菠菜等食物來改善這些癥狀。4、補(bǔ)臟關(guān)火:如果是由于內(nèi)臟虛弱，陽氣未升，可以吃花生、牛奶、薏米、羊肉、狗肉等食物，能火的食物有很多種，每一種食物都是針對不同的情況。所以，在準(zhǔn)備生火的食物時，你需要認(rèn)清上火的本質(zhì)，這樣才能達(dá)到吃食物降火的初衷。