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1，如何備孕呢

規(guī)律生活，雙方戒煙酒等不良習(xí)慣。吃上葉酸，不接觸寵物，在排卵期同房。

2，如何正確備孕

正確備孕方法包括營(yíng)養(yǎng)充足、科學(xué)飲食、孕前體檢、降低傷害等。 1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。備孕者除了一定要補(bǔ)充葉酸外，更別忘了鐵和碘。補(bǔ)鐵可以降低貧血風(fēng)險(xiǎn)，補(bǔ)碘可以避免胎兒生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題。另外女性可以多服用維生素，例如適當(dāng)補(bǔ)充維E能夠提高女性卵巢功能。 2、科學(xué)飲食。三餐最好定時(shí)定量，不暴飲暴食，減少在外吃飯的次數(shù)。少吃辛辣油炸食物，不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)。 3、孕前體檢。孕前去醫(yī)院做檢查除了常規(guī)的檢查以外，還能篩查可能影響懷孕的因素，以及未來(lái)懷孕存在的風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決。 4、降低傷害。如有抽煙、酗酒等壞習(xí)慣，應(yīng)該在備孕前半年徹底戒掉。尼古丁等有害于人體的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)生殖細(xì)胞有損害，從而會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下。 5、放松心情。男女雙方在備孕期應(yīng)放松心情，多與伴侶進(jìn)行交流，增強(qiáng)感情。再擁有規(guī)律健康的生活作息，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等。

如何正確備孕

3，如何備孕

在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對(duì)受孕十分有益。1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義，可以試一下金秀兒葉酸片。富含葉酸的食物：魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。2、維生素：維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。富含維生素的食物：蔬菜、水果等。金秀兒天然維生素E咀嚼片富含豐富維生素。3、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。金秀兒鑫福來(lái)牌鋅硒咀嚼片，能幫助提高受孕。

你好，要是兩個(gè)人的生殖功能很正常的話，順其自然的生活就行了，不要追求排卵日，免得導(dǎo)致無(wú)病不孕

夫妻雙方都需要共同努力備孕，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，接受必要的預(yù)防接種，檢查有沒(méi)有弓形體等。將心愛(ài)的寵物托付給親友，夫妻雙方都需要戒煙戒酒。

如何備孕

4，如何備孕才能迅速懷上呢

1、找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，同房的最佳時(shí)間是下午5時(shí)-7時(shí)。2、保持良好心態(tài)準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來(lái)迎接小寶寶的到來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情，對(duì)成功受孕很有幫助。3、戒煙戒酒煙草中的尼古丁和酒類(lèi)中的酒精會(huì)危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，最好在受孕前3個(gè)月至半年把煙酒都戒掉。4、飲食豐富營(yíng)養(yǎng)孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。5、排卵期同房女性排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。6、控制同房次數(shù)受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時(shí)，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性最好仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕。7、使用易受孕的同房姿勢(shì)夫妻性愛(ài)體位對(duì)于女性受孕幾率有直接影響。最傳統(tǒng)的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實(shí)是女性最易受孕的體位。

如果你們夫妻的身體都沒(méi)有問(wèn)題的話，可以試試我的方法，多跳繩可以促進(jìn)排卵，早上喝一杯黑豆?jié){可以出養(yǎng)出優(yōu)勢(shì)卵泡，然后重頭戲來(lái)了，每日吃?xún)闪Ｒ嫔榷嗑S片，一粒含有19種營(yíng)養(yǎng)，可以調(diào)理體質(zhì)，增加懷孕的成功率，而且還可以提前為孕期的母嬰儲(chǔ)存一定的營(yíng)養(yǎng)，我次了不到一個(gè)月就懷上了

5，備孕時(shí)該怎么做呢

孕前健康飲食要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng) 　　1.要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。　　優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚(yú)蝦類(lèi)、瘦肉、黃鱔、雞蛋、豆腐、豆制品，燕窩等。補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和性功能的維持，還能促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)，對(duì)小寶寶十分有益。 2.要補(bǔ)充維生素微量元素。　　維生素能促進(jìn)細(xì)胞生成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)形成優(yōu)良胚胎十分有益。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動(dòng)物肝腎、芝麻、花生米、蛋類(lèi)等食品中，因此，準(zhǔn)備懷孕前，女性要多食用新鮮、無(wú)污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。　　微量元素中的鈣、鐵、磷、鋅、碘、硒等對(duì)身體也十分重要成分，如鈣、磷對(duì)胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育，鐵對(duì)造血功能，鋅、碘對(duì)胎兒的智力發(fā)育和預(yù)防畸形，都有直接關(guān)系。這些微量元素可通過(guò)選食廣泛的綠葉蔬菜以及動(dòng)植物食品而獲得。如機(jī)體缺鐵，可進(jìn)食牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品等等。 3.要補(bǔ)充葉酸。　　女性在懷孕前的3個(gè)月就要注意補(bǔ)充葉酸。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，適量補(bǔ)充葉酸可降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明更靈活。富含葉酸的食物很多，例如深綠葉蔬菜(例如*和甘藍(lán))、柑橘、堅(jiān)果、豆類(lèi)、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)面包、谷類(lèi)。也可以每天服用400微克的葉酸制劑。孕媽媽在懷孕時(shí)吃燕窩。鑫燕燕窩的確含有這豐富營(yíng)養(yǎng)成分，燕窩中富含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等元素，以及對(duì)人體活力起重要作用的賴(lài)氨酸、胱氨酸和精氨酸，都能給予肚中寶寶所需營(yíng)養(yǎng)，促使未來(lái)的新生嬰兒更加強(qiáng)壯、白皙，抵抗力更強(qiáng)，其中特別成份“燕窩酸”可促進(jìn)胎兒大腦腦部生長(zhǎng)，有利于嬰兒智力發(fā)育。讓寶寶贏在起跑線上，為寶寶將來(lái)的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)固的基礎(chǔ)，實(shí)實(shí)在在具有“一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人補(bǔ)”的功效。　

6，如何準(zhǔn)備懷孕

如何做好備孕工作　　對(duì)于新婚夫婦來(lái)說(shuō)，心理環(huán)境的內(nèi)容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質(zhì)上的互補(bǔ)和xing格上的協(xié)調(diào)等等;心理環(huán)境的變化也常比較大，這大多與愛(ài)情的深化所導(dǎo)致的對(duì)彼此了解的加深有關(guān)。因此，一殷說(shuō)來(lái)，這為創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境提供了有利條件。　　隨著工作壓力的增大，很多人是因?yàn)闆](méi)有做好當(dāng)爸爸媽媽的心態(tài)而導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的人群，不在少數(shù)。因此在孕前，就要開(kāi)始做好充分的準(zhǔn)備，首先要接受自己將會(huì)成為父母的事實(shí)，然后逐步從自己的日常生活做起，只有這樣做好“孕”才降臨你。　　調(diào)節(jié)夫婦孕前的心緒　　心緒，是指夫婦孕前在情緒方面和心境方面所持的狀態(tài)，它對(duì)婦女孕期母子健康有著微妙的影響。情緒是人的反映xing的心理活動(dòng)的表現(xiàn)。從xing質(zhì)上說(shuō)，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態(tài)。　　這三種狀態(tài)的形成，與一個(gè)人的期望值和實(shí)現(xiàn)值之間所表現(xiàn)的關(guān)系有著密切聯(lián)系。比如，有一對(duì)夫婦，希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生;相反，如果這對(duì)夫婦持坦蕩、樂(lè)觀的態(tài)度，即使沒(méi)有及時(shí)妊娠，也仍然會(huì)保持積極的情緒狀態(tài)。　　心境是使人的其他一切體驗(yàn)和活動(dòng)都染上情緒色彩的一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的狀態(tài)。它有暫時(shí)的和穩(wěn)定的兩種表現(xiàn)形式，夫婦之間，彼此的心境有強(qiáng)烈的感染xing，它的形成，同社會(huì)、家庭、生活、工作和健康等因素有關(guān)。因此，善于協(xié)調(diào)上述各種因素，特別是善于處理上述因素導(dǎo)致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。　　創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境　　對(duì)于新婚夫婦來(lái)說(shuō)，心理環(huán)境的內(nèi)容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質(zhì)上的互補(bǔ)和xing格上的協(xié)調(diào)等等;心理環(huán)境的變化也常比較大，這大多與愛(ài)情的深化所導(dǎo)致的對(duì)彼此了解的加深有關(guān)。因此，一般說(shuō)來(lái)，這為創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境提供了有利條件。　　和諧的孕前心理環(huán)境有這樣幾個(gè)鮮明的特征：　　①夫妻善于主動(dòng)調(diào)節(jié)相互之間的心理平衡，當(dāng)一方由于氣質(zhì)上的或xing格上的原因失去正常的心理狀態(tài)時(shí)，另一方善于引導(dǎo)對(duì)方擺脫因境。　　②善于安排適宜的生活節(jié)律，以消除某種容易產(chǎn)生的心理失調(diào)。　　③彼此都善于在特定情況下，加大自身處理與對(duì)方關(guān)系中的“容忍度”，平素尚可能要進(jìn)行適當(dāng)爭(zhēng)論的非原則xing問(wèn)題，這時(shí)可先容忍下來(lái)，留待以后的適當(dāng)時(shí)機(jī)解決，也可借其他方法使之自然消化。　　妊娠在愛(ài)情生活中的理想位置　　妊娠，在新婚夫婦生活中的理想座標(biāo)，是應(yīng)有助于愛(ài)情倫理維系的完美，它應(yīng)該是鞏固愛(ài)情的紐帶，而不應(yīng)該是弱化夫婦情感的“導(dǎo)火線”。　　對(duì)于妊娠的期望，無(wú)論夫婦哪一方都應(yīng)給予充分重視，但它畢竟不是愛(ài)情生活的全部目的和全部意義。優(yōu)生，并不意味著生育目的優(yōu)于愛(ài)情生活的其他一切方面的意義，常見(jiàn)有一些夫婦雖然未能達(dá)到適時(shí)妊娠的愿望，甚至終生未能妊娠，仍能和諧相處，生活幸福，也確有一些本來(lái)感情基礎(chǔ)尚好，也并非沒(méi)有生育希望的夫婦，只是由于一時(shí)未能擺正妊娠在愛(ài)情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并導(dǎo)致對(duì)人生道路采取消極態(tài)度，這是很不值得的。　　生育，從家庭倫理角度來(lái)看，是一種愛(ài)的傳遞，它是以夫婦情感的發(fā)展為基礎(chǔ)的。從期待妊娠到實(shí)現(xiàn)生育目的的過(guò)程，應(yīng)該是發(fā)展夫婦摯愛(ài)，并從而進(jìn)一步激發(fā)對(duì)生活的熱愛(ài)的過(guò)程。把握了這一點(diǎn)，同時(shí)也就獲得了平衡妊娠心理的強(qiáng)有力的支點(diǎn)，因此，可以說(shuō)，這是搞好孕前心理準(zhǔn)備的關(guān)鍵。

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