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1，如何備孕呢

規律生活，雙方戒煙酒等不良習慣。吃上葉酸，不接觸寵物，在排卵期同房。

2，如何正確備孕

正確備孕方法包括營養充足、科學飲食、孕前體檢、降低傷害等。 1、營養補充。備孕者除了一定要補充葉酸外，更別忘了鐵和碘。補鐵可以降低貧血風險，補碘可以避免胎兒生長發育出現問題。另外女性可以多服用維生素，例如適當補充維E能夠提高女性卵巢功能。 2、科學飲食。三餐最好定時定量，不暴飲暴食，減少在外吃飯的次數。少吃辛辣油炸食物，不要給腸胃增加負擔。 3、孕前體檢。孕前去醫院做檢查除了常規的檢查以外，還能篩查可能影響懷孕的因素，以及未來懷孕存在的風險，及時發現問題，及時解決。 4、降低傷害。如有抽煙、酗酒等壞習慣，應該在備孕前半年徹底戒掉。尼古丁等有害于人體的化學物質，對生殖細胞有損害，從而會導致胎兒畸形和智力低下。 5、放松心情。男女雙方在備孕期應放松心情，多與伴侶進行交流，增強感情。再擁有規律健康的生活作息，多進行有氧運動等。

如何正確備孕

3，如何備孕

在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益。1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義，可以試一下金秀兒葉酸片。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。2、維生素：維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高。富含維生素的食物：蔬菜、水果等。金秀兒天然維生素E咀嚼片富含豐富維生素。3、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助于提高體質，對受孕有益。金秀兒鑫福來牌鋅硒咀嚼片，能幫助提高受孕。

你好，要是兩個人的生殖功能很正常的話，順其自然的生活就行了，不要追求排卵日，免得導致無病不孕

夫妻雙方都需要共同努力備孕，要注意飲食多樣化，加強合理營養，接受必要的預防接種，檢查有沒有弓形體等。將心愛的寵物托付給親友，夫妻雙方都需要戒煙戒酒。

如何備孕

4，如何備孕才能迅速懷上呢

1、找準容易受孕的時間選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5時-7時。2、保持良好心態準備懷孕的時間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助。3、戒煙戒酒煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應該遠離煙酒，最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。4、飲食豐富營養孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備。5、排卵期同房女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機會。6、控制同房次數受孕前一個月內，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利于精子和卵子的結合。同房后，女性最好仰臥一會兒促進受孕。7、使用易受孕的同房姿勢夫妻性愛體位對于女性受孕幾率有直接影響。最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。

如果你們夫妻的身體都沒有問題的話，可以試試我的方法，多跳繩可以促進排卵，早上喝一杯黑豆漿可以出養出優勢卵泡，然后重頭戲來了，每日吃兩粒益生谷多維片，一粒含有19種營養，可以調理體質，增加懷孕的成功率，而且還可以提前為孕期的母嬰儲存一定的營養，我次了不到一個月就懷上了

5，備孕時該怎么做呢

孕前健康飲食要補充的營養　　1.要補充優質蛋白。　　優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚蝦類、瘦肉、黃鱔、雞蛋、豆腐、豆制品，燕窩等。補充足夠的優質蛋白和氨基酸，有益于內分泌機能的協調和性功能的維持，還能促進大腦發育和增進體質，對小寶寶十分有益。 2.要補充維生素微量元素。　　維生素能促進細胞生成，增強機體免疫力，對形成優良胚胎十分有益。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，因此，準備懷孕前，女性要多食用新鮮、無污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。　　微量元素中的鈣、鐵、磷、鋅、碘、硒等對身體也十分重要成分，如鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形，都有直接關系。這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。如機體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等等。 3.要補充葉酸。　　女性在懷孕前的3個月就要注意補充葉酸。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，適量補充葉酸可降低神經管畸形的發生率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明更靈活。富含葉酸的食物很多，例如深綠葉蔬菜(例如*和甘藍)、柑橘、堅果、豆類、強化營養面包、谷類。也可以每天服用400微克的葉酸制劑。孕媽媽在懷孕時吃燕窩。鑫燕燕窩的確含有這豐富營養成分，燕窩中富含的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等元素，以及對人體活力起重要作用的賴氨酸、胱氨酸和精氨酸，都能給予肚中寶寶所需營養，促使未來的新生嬰兒更加強壯、白皙，抵抗力更強，其中特別成份“燕窩酸”可促進胎兒大腦腦部生長，有利于嬰兒智力發育。讓寶寶贏在起跑線上，為寶寶將來的健康成長打下堅固的基礎，實實在在具有“一個人吃兩個人補”的功效。　

6，如何準備懷孕

如何做好備孕工作　　對于新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和xing格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此了解的加深有關。因此，一殷說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。　　隨著工作壓力的增大，很多人是因為沒有做好當爸爸媽媽的心態而導致產后抑郁癥的人群，不在少數。因此在孕前，就要開始做好充分的準備，首先要接受自己將會成為父母的事實，然后逐步從自己的日常生活做起，只有這樣做好“孕”才降臨你。　　調節夫婦孕前的心緒　　心緒，是指夫婦孕前在情緒方面和心境方面所持的狀態，它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。情緒是人的反映xing的心理活動的表現。從xing質上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。　　這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間所表現的關系有著密切聯系。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態。　　心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。它有暫時的和穩定的兩種表現形式，夫婦之間，彼此的心境有強烈的感染xing，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善于協調上述各種因素，特別是善于處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。　　創造和諧的孕前心理環境　　對于新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和xing格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此了解的加深有關。因此，一般說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。　　和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特征：　　①夫妻善于主動調節相互之間的心理平衡，當一方由于氣質上的或xing格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善于引導對方擺脫因境。　　②善于安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。　　③彼此都善于在特定情況下，加大自身處理與對方關系中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則xing問題，這時可先容忍下來，留待以后的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。　　妊娠在愛情生活中的理想位置　　妊娠，在新婚夫婦生活中的理想座標，是應有助于愛情倫理維系的完美，它應該是鞏固愛情的紐帶，而不應該是弱化夫婦情感的“導火線”。　　對于妊娠的期望，無論夫婦哪一方都應給予充分重視，但它畢竟不是愛情生活的全部目的和全部意義。優生，并不意味著生育目的優于愛情生活的其他一切方面的意義，常見有一些夫婦雖然未能達到適時妊娠的愿望，甚至終生未能妊娠，仍能和諧相處，生活幸福，也確有一些本來感情基礎尚好，也并非沒有生育希望的夫婦，只是由于一時未能擺正妊娠在愛情生活中的位置，而造成婚姻破裂，并導致對人生道路采取消極態度，這是很不值得的。　　生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展為基礎的。從期待妊娠到實現生育目的的過程，應該是發展夫婦摯愛，并從而進一步激發對生活的熱愛的過程。把握了這一點，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點，因此，可以說，這是搞好孕前心理準備的關鍵。

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