5.攪拌融化紅糖，再燉10分鐘，會(huì)讓紅豆薏米糊更順滑,因?yàn)榧t豆和薏米都是很瀝水的，所以薏米經(jīng)常被當(dāng)做中藥,3.將浸泡好的紅豆、薏苡仁、大米、紅棗加入豆?jié){機(jī)中，加水調(diào)成米糊,將紅豆和薏米倒入碗中,3.紅豆薏米糊也可以當(dāng)早餐吃,2.每天吃紅豆薏米糊兩次,薏苡仁和紅豆可以做米糊，也可以做紅豆薏苡仁米糊。

每天都可以喝，但是只要每天喝一杯(250 ml-300 ml)，這個(gè)量每天都是身體可以接受的。最好加點(diǎn)小米一起喝，可以清熱利濕，活血消腫。因?yàn)榧t豆和薏米都是很瀝水的，所以薏米經(jīng)常被當(dāng)做中藥。這兩樣?xùn)|西是瘦腿必備的。另外紅豆和薏苡仁一起吃有超級(jí)美白的效果。如果每天喝膩了，也可以和其他食材(小米、綠豆、紅棗、蓮子等)一起吃。)，而綠豆節(jié)水效果極佳。

薏苡仁和紅豆可以做米糊，也可以做紅豆薏苡仁米糊。一、功效:潤(rùn)腸通便，滋陰潤(rùn)燥。二、原料:大米2/3杯；紅豆 薏苡仁(約1杯半)；6顆紅棗。三、制作步驟:1。如果目的是祛濕，就不要加米了，用紅豆和薏米就可以了。2.紅豆薏苡仁、大米洗凈，用清水浸泡。紅棗去核切絲。所有這些步驟都在第一天進(jìn)行，這樣食材可以浸泡一夜，更容易煮熟。以下都是一樣的，就不贅述了。3.將浸泡好的紅豆、薏苡仁、大米、紅棗加入豆?jié){機(jī)中，加水調(diào)成米糊。-制作米糊大約需要15分鐘。這段時(shí)間可以做其他的搭配食物(材料也是前一天準(zhǔn)備好的)，比如煎餅，水果。

以下是薏仁紅豆面粉的配方。配料:紅豆 100g，薏苡仁100g。方法:1。將紅豆和薏米倒入碗中。2.洗干凈。3.倒入無(wú)油鍋中，小火翻炒。4.翻炒20到30分鐘左右，薏米會(huì)變黃。5.冷卻后放入粉碎機(jī)中粉碎成細(xì)粉。6.再次篩選。7.過(guò)濾后的粗顆粒可以再次處理。食用時(shí)，取紅豆薏苡仁粉約25g，加開水約110g，調(diào)成糊狀。不燙的時(shí)候，加入適量蜂蜜，拌勻。烹飪小技巧1、紅豆和薏米的用量可以根據(jù)個(gè)人情況而定。2.每天吃紅豆 薏米糊兩次。如果沒(méi)有蜂蜜，可以換成白糖或者不放。3.紅豆 薏米糊也可以當(dāng)早餐吃。

可以在火上煮幾次，攪拌一下。下面是制作方法:紅豆薏苡仁粉適量，紅糖30-40g，水適量，制作步驟:1。將紅豆薏苡仁粉倒入鍋中，加入適量清水，喜歡濃稠的可以少瀝水，2.大火燒開，加蓋半小時(shí)。3.再次大火燒開，炒菜的時(shí)候一定要不停的攪拌，不然會(huì)粘鍋。4.加入40g紅糖，5.攪拌融化紅糖，再燉10分鐘，會(huì)讓紅豆 薏米糊更順滑。6.再次沸騰，如果感覺(jué)粘稠，可以加少量水。7.趁熱吃，或者涼了再吃。