仰臥起坐是有氧還是無氧，作為一名想練腹肌的男生我一直不清楚做仰臥起坐的時候應該是有氧呼

來源：整理時間：2023-07-06 10:18:19 編輯：好學習手機版

1，作為一名想練腹肌的男生我一直不清楚做仰臥起坐的時候應該是有氧呼

如果要練腹肌，可以做一些有氧運動，更通捷自己的呼吸，促進肌肉的發達。

有氧呼吸，供給生命的活動,使肌肉組織加強分裂，分化，生長再看看別人怎么說的。

作為一名想練腹肌的男生我一直不清楚做仰臥起坐的時候應該是有氧呼

2，側踢腿仰臥起坐屬于有氧運動還是無氧運動

仰臥起坐屬于無氧運動，由于仰臥起坐爆發力比較猛速度過快，因此血液氧氣供應不足，會使攝入氧含量比較低，長時間運動會產生大量乳酸，造成肌肉酸痛。因此，做仰臥起坐一定要講究方法，分組進行是比較合適的，每組之間一定要有一定的間歇。

側踢腿仰臥起坐屬于有氧運動還是無氧運動

3，仰臥起坐是無氧運動嗎

是跑步跳繩什么的是有氧俯臥撐仰臥起坐那種短時間內產生大量乳酸的就是無氧運動一般能做6-12分鐘的就是無氧 30以上的屬于有氧

容易長腹肌

應該是有氧運動。練習仰臥起坐腹部是不會發胖的，這個你就放心吧！

仰臥起坐是無氧運動嗎

4，仰臥起坐屬于無氧運動嗎

這屬于無氧運動。無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。

是跑步跳繩什么的是有氧俯臥撐仰臥起坐那種短時間內產生大量乳酸的就是無氧運動一般能做6-12分鐘的就是無氧 30以上的屬于有氧

5，仰臥起坐算不算有氧運動

不是，是無氧呼吸提供的能量

不算。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

6，仰臥起坐是有氧運動嗎

是有氧運動! 因為腹部是耐久性肌肉，所以一組作五十個左右不算是有氧運動。如果你真的能夠堅持做半個小時，那就是有氧運動了

不是

是的

是有氧運動，主要是鍛煉肌肉耐力的

不是的

仰臥起坐屬于無氧運動，主要功能是健肌。

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5，仰臥起坐算不算有氧運動

6，仰臥起坐是有氧運動嗎

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