仰臥起坐是有氧還是無氧，作為一名想練腹肌的男生我一直不清楚做仰臥起坐的時(shí)候應(yīng)該是有氧呼

來源：整理時(shí)間：2023-07-06 10:18:19 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，作為一名想練腹肌的男生我一直不清楚做仰臥起坐的時(shí)候應(yīng)該是有氧呼

如果要練腹肌，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，更通捷自己的呼吸，促進(jìn)肌肉的發(fā)達(dá)。

有氧呼吸，供給生命的活動(dòng),使肌肉組織加強(qiáng)分裂，分化，生長(zhǎng)再看看別人怎么說的。

作為一名想練腹肌的男生我一直不清楚做仰臥起坐的時(shí)候應(yīng)該是有氧呼

2，側(cè)踢腿仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

仰臥起坐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，由于仰臥起坐爆發(fā)力比較猛速度過快，因此血液氧氣供應(yīng)不足，會(huì)使攝入氧含量比較低，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，造成肌肉酸痛。因此，做仰臥起坐一定要講究方法，分組進(jìn)行是比較合適的，每組之間一定要有一定的間歇。

側(cè)踢腿仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

3，仰臥起坐是無氧運(yùn)動(dòng)嗎

是跑步跳繩什么的是有氧俯臥撐仰臥起坐那種短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸的就是無氧運(yùn)動(dòng) 一般能做6-12分鐘的就是無氧 30以上的屬于有氧

容易長(zhǎng)腹肌

應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng)。練習(xí)仰臥起坐腹部是不會(huì)發(fā)胖的，這個(gè)你就放心吧！

仰臥起坐是無氧運(yùn)動(dòng)嗎

4，仰臥起坐屬于無氧運(yùn)動(dòng)嗎

這屬于無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。

5，仰臥起坐算不算有氧運(yùn)動(dòng)

不是，是無氧呼吸提供的能量

不算。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來說，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約15分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

6，仰臥起坐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

是有氧運(yùn)動(dòng)! 因?yàn)楦共渴悄途眯约∪猓砸唤M作五十個(gè)左右不算是有氧運(yùn)動(dòng)。如果你真的能夠堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)，那就是有氧運(yùn)動(dòng)了

不是

是的

是有氧運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉肌肉耐力的

不是的

仰臥起坐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，主要功能是健肌。

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4，仰臥起坐屬于無氧運(yùn)動(dòng)嗎

5，仰臥起坐算不算有氧運(yùn)動(dòng)

6，仰臥起坐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

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