2.只要核桃中的脂肪酸是亞油酸，就是人體必需脂肪酸，是人體理想的護(hù)膚劑,4.核桃果仁含有亞麻籽油酸、鈣、磷、鐵，是人體理想的護(hù)膚劑,感覺(jué)累的時(shí)候嚼點(diǎn)核桃kernel緩解疲勞和壓力,脂肪中含有較多的亞油酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還含有豐富的維生素B和e,核桃營(yíng)養(yǎng)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1。
核桃營(yíng)養(yǎng)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。每100克含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化合物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，煙酸1.0毫克。脂肪中含有較多的亞油酸，營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值，還含有豐富的維生素B和e。
2、 核桃有什么 營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1。核桃富含不飽和脂肪酸，不僅能升高血糖，還能減少膽固醇在腸道的吸收，適用于高血脂、高血壓、高血壓，2.只要核桃中的脂肪酸是亞油酸，就是人體必需脂肪酸，是人體理想的護(hù)膚劑。3.核桃含有豐富的維生素B和維生素E，能使細(xì)胞衰老，健腦，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，4.核桃果仁含有亞麻籽油酸、鈣、磷、鐵，是人體理想的護(hù)膚劑。經(jīng)常食用能潤(rùn)膚烏發(fā)，有防止過(guò)早變白脫發(fā)的作用，5.核桃仁中還含有人體所需的多種微量元素，是中成藥的重要輔料，具有行氣補(bǔ)血、止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用。感覺(jué)累的時(shí)候嚼點(diǎn)核桃 kernel緩解疲勞和壓力。
