蘿卜瘦肉粥，青菜蘿卜瘦肉粥怎么做

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-14 15:26:05 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，青菜蘿卜瘦肉粥怎么做

青菜蘿卜瘦肉粥所需材料主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、鹽、蘿卜青菜蘿卜瘦肉粥的做法1將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜蘿卜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分。2鍋中注水，下入大米，蘿卜旺火煮開(kāi)后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。[轉(zhuǎn)載需保留出處 - 蘋(píng)果綠養(yǎng)生網(wǎng)] 青菜蘿卜瘦肉粥——潤(rùn)腸排毒潤(rùn)腸：http://www.pingguolv.com/shipu/67827.html

泡米，軟硬看個(gè)人喜好。下米煮白粥。切肉絲、姜絲、蔥花。用淀粉和少許鹽抓肉絲。炒青菜，多放一點(diǎn)油，炒到斷生。粥煮好后把青菜里的油先倒進(jìn)去，加鹽、姜絲、胡椒粉再煮一會(huì)兒。粥滾放入肉絲，變色改小火，放青菜和蔥花。攪勻出鍋。要點(diǎn)是菜不要煮黃，肉絲不要老。粥里放不放油隨意，放了味道比較好，不放比較健康。但不要放生油。

青菜蘿卜瘦肉粥怎么做

2，蘿卜瘦肉粥有什么營(yíng)養(yǎng)

紅蘿卜瘦肉粥的功效紅蘿卜瘦肉粥是一種滋補(bǔ)功效特別明顯養(yǎng)生粥品，它含有蛋白質(zhì)、維生素和多種氨基酸，能促進(jìn)身體代謝，也能提高身體的抗病毒能力，還能補(bǔ)中益氣，對(duì)人類(lèi)身體虛弱有很好滋補(bǔ)作用，而且它還能用于人類(lèi)病后身體的調(diào)理，能促進(jìn)人體快速恢復(fù)。紅蘿卜瘦肉粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1、胡蘿卜素含量高紅蘿卜瘦肉粥中胡蘿卜素的含量特別高，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能轉(zhuǎn)化成維生素A，它能預(yù)防細(xì)胞癌變，也能提高人體的造血能力，還能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，也有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。2、蛋白質(zhì)和脂肪酸含量高紅蘿卜瘦肉粥中含有人體必須的蛋白質(zhì)和脂肪酸，而且脂肪酸多是不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)人體內(nèi)有脂肪的分解與代謝，能滋陰也能補(bǔ)虛，平時(shí)人們吃紅蘿卜瘦肉粥不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)還能為人體補(bǔ)充多種微量元素，能有效減少干咳和便秘以及煩躁等不良癥狀的發(fā)生。

蝦皮和維生素c在一起會(huì)形成劇毒的砒霜，您覺(jué)得蝦皮能和白蘿卜一起吃嗎？親

蘿卜瘦肉粥有什么營(yíng)養(yǎng)