也就是說，當你“總擔心和別人說話之前面部肌肉會跳”的時候，不要把它當成什么大事，就像對待天氣變化一樣——順其自然，把想說的話掛在嘴邊，堅持把要說的話說完,2.平時多和同齡人朋友一起參加集體活動，尤其是在說話的時候，把自己想象在眾目睽睽之下講話,生理上，當你處于精神情緒高度的時候緊張，說話的時候聲音會顫抖，一般說話都很正常,如果你沒有緊張，你放松的時候完全正常，這是緊張,說話的時候緊張，聲音顫抖。
1。平常心對待。也就是說，當你“總擔心和別人說話之前面部肌肉會跳”的時候，不要把它當成什么大事，就像對待天氣變化一樣——順其自然，把想說的話掛在嘴邊，堅持把要說的話說完。2.平時多和同齡人朋友一起參加集體活動，尤其是在說話的時候，把自己想象在眾目睽睽之下講話。這樣不僅可以鍛煉和改變“在和別人說話之前總是擔心面部肌肉跳動”的情況，還可以通過他們的支持來發展和提高自己，從而提高自信心。3.積極的自我暗示。總是使用積極的內部語言來暗示自己。而不是否定或者貼上一些負面評論的標簽。
2、人在說話的時候容易 緊張是什么原因?說話的時候緊張，聲音顫抖。有幾種情況，如下:1，生理上，當你處于精神情緒高度的時候緊張，說話的時候聲音會顫抖，一般說話都很正常。如果你沒有緊張，你放松的時候完全正常，這是緊張，這個時候你只能通過心理鍛煉和心理調節來治療。第二，無論什么時候說話，總是一種不自然的顫抖的語調，可能的原因是咽部痙攣，是咽喉部肌肉不自主收縮引起的，是肌肉陣攣的一部分。這種情況需要醫生治療。
