食用香蕉可促進人體胃腸道的運動，有助于緩解便秘；二、香蕉含有豐富的維生素A，可以增強人體的抵抗力，緩解人體的患病率；三、香蕉中含有的核黃素對青少年能促進人體發育；四、經常吃香蕉可以預防心血管疾病,另外香蕉的熱量高,香蕉of營養含有豐富的成分，可以補充人體所需的多種物質。
1。補充能量:香蕉含糖量和熱量高，含有大量豐富的維生素和礦物質，能補充人體所需的多種營養元素。此外，還能有效緩解疲勞，為腦力消耗嚴重的人補充營養以保持體力，提高工作效率。2.幫助消化:富含纖維素，能刺激腸道蠕動，有效緩解便秘癥狀。另外香蕉的熱量高。對于正在減肥的人來說，營養以及身體所需的熱量都可以得到補充，非常適合正在減肥的人食用。3.放松心情:香蕉含有令人興奮的物質，能使人吃后心情愉快。4.增強體質:它所含的鉀元素對降低血壓很有幫助，還能保護動脈內壁，幫助身體調節血壓。還能增強人體免疫力，有效預防一些疾病。另外，香蕉可以預防胃潰瘍，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，對胃病患者起到很好的輔助食療作用。
香蕉of營養含有豐富的成分，可以補充人體所需的多種物質。據分析，每100g 香蕉漿含蛋白質1.2g、脂肪0.66g、碳水化合物20g、粗纖維、鈣、磷、鐵等。，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E和鉀。在所有水果中，香蕉被認為是鉀的最佳來源之一。每100g去皮水果香蕉肉含鉀約256mg。從理論上講，吃香蕉可以補充鉀，可以減少鈉鹽對血壓的影響，從而達到控制血壓的效果。聽起來很好，但實際上操作起來相當困難。也就是說我們每天要吃3kg去皮香蕉肉才能補夠鉀！就算你真的能一天吃3 kg 香蕉肉，鉀也夠了，但是如果你還是大量攝入鈉鹽也沒用。因為服用鉀的目的是為了降低鈉鹽對血壓的影響，我們只做到“高鉀”而忽略“低鈉”，效果可能不會太理想。
香蕉是日常生活中最常見的水果之一。有以下作用:一、香蕉富含膳食纖維。食用香蕉可促進人體胃腸道的運動，有助于緩解便秘；二、香蕉含有豐富的維生素A，可以增強人體的抵抗力，緩解人體的患病率；三、香蕉中含有的核黃素對青少年能促進人體發育；四、經常吃香蕉可以預防心血管疾病。
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