吃生南瓜瓜子可以有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體發(fā)育和生殖系統(tǒng)非常有益，還可以預(yù)防或治療男性朋友尿頻的好處,2.熟南瓜子:提高人體免疫力,生南瓜子雖然沒(méi)有炒Nan瓜子好吃，吃起來(lái)會(huì)有點(diǎn)澀，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)比熟Nan瓜子高很多,保護(hù)胃黏膜，生南瓜子富含天然果膠,1，生南瓜子:解毒排毒,生南瓜子含有多種維生素和天然果膠,生南瓜子可食用。

1，生南 瓜子:解毒排毒。生南 瓜子含有多種維生素和天然果膠。這些物質(zhì)具有超強(qiáng)的吸附性能，使人吸附體內(nèi)積累的毒素。保護(hù)胃黏膜，生南 瓜子富含天然果膠。這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以修復(fù)受損的胃黏膜，減少刺激性物質(zhì)對(duì)胃黏膜的損傷，加速潰瘍面的愈合。2.熟南瓜子:提高人體免疫力。平時(shí)人們多吃熟南方瓜子，可以吸收豐富的黃酮類和一些天然抗氧化成分，還可以吸收多種植物化學(xué)物質(zhì)。這些物質(zhì)具有一定的抗病毒能力，可以防止病毒對(duì)人體細(xì)胞的損害，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高人體免疫功能。

1。滋腎:對(duì)人體腎臟有保護(hù)作用，能提高生殖系統(tǒng)的性能。而且有研究表明，每天服用50克Nan 瓜子可以防治前列腺疾病。此外，Nan 瓜子含有大量的磷類物質(zhì)，能有效預(yù)防腎結(jié)石，促進(jìn)結(jié)石的排泄。2.降血糖:如果血糖高的人能經(jīng)常吃Nan 瓜子 raw，可以幫助降血糖，主要是因?yàn)镹an 瓜子中含有大量的鈷，是人體胰島素必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，有利于血糖濃度的降低和糖尿病的防治。3.補(bǔ)鋅:南瓜中含有大量的鋅。吃生南瓜瓜子可以有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體發(fā)育和生殖系統(tǒng)非常有益，還可以預(yù)防或治療男性朋友尿頻的好處。4.保護(hù)胃黏膜:由于Nan 瓜子含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和果膠，能保護(hù)人體胃黏膜健康，加速胃潰瘍的愈合，因此有胃病的人可以多吃Nan瓜子1。5、消化:南方瓜子有特殊成分，能促進(jìn)人體膽汁分泌，改善胃腸蠕動(dòng)，所以有助于人體消化分解食物。

生南瓜子可食用。生南 瓜子雖然沒(méi)有炒Nan 瓜子好吃，吃起來(lái)會(huì)有點(diǎn)澀，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)比熟Nan 瓜子高很多，Nan 瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿卜素，能有效防治腎結(jié)石等疾病。但需要注意的是，Nan 瓜子有一定的毒性，所以不能過(guò)量食用，否則會(huì)給身體帶來(lái)一些不必要的影響，即使是煮熟的南瓜子也不能多吃，否則會(huì)讓身體出現(xiàn)咽喉痛、牙齦腫痛等上火癥狀。