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1，怎么克服恐懼

如何克服恐懼心理？所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會增強心理承受能力。其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，。在生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應(yīng)付。另外，平時積極參加加強心理訓(xùn)練，提高各項心理素質(zhì)。，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓(xùn)練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進入下一個階段。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。希望對你有幫助.

恐懼人人都有，沒關(guān)系。哪一天，真的需要你來面對某種恐懼時（比如救護一個傷殘的人），你知道來做這事，要不這人就會死時，我想你就會克服的……應(yīng)該是。

怎么克服恐懼

2，怎樣克服恐懼

為什么恐懼？怕什么？先找出原因。增加點閱歷有幫助的。

磨練自己。內(nèi)心強大起來自信起來。

所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗有關(guān)。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的戰(zhàn)友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當(dāng)再遇到同樣的情景時，過去的以經(jīng)驗被喚起，就會產(chǎn)生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨、內(nèi)向的人，易產(chǎn)生恐懼感。怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會增強心理承受能力。其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓(xùn)練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應(yīng)付。另外，平時積極參加加強心理訓(xùn)練，提高各項心理素質(zhì)。比如：進行模擬訓(xùn)練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓(xùn)練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進入下一個階段。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止

怎樣克服恐懼

3，怎樣才能克服恐懼

戰(zhàn)勝恐懼心理呢------主要是通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識客觀世界的某些規(guī)律，認(rèn)識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會增強心理承受能力。其次要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓(xùn)練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應(yīng)付。另外，平時積極參加加強心理訓(xùn)練，提高各項心理素質(zhì)。比如：進行模擬訓(xùn)練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓(xùn)練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。參考文獻(xiàn)： http://wenwen.sogou.com/z/q908336760.htm

每個人都有其恐懼的東西或事物，我們很多人都活在恐懼中，對感情的恐懼，對生活的恐懼，對未來的恐懼，這些都構(gòu)成了我們的人生。恐懼讓我們更好的看清這個世界，它也是一種生活狀態(tài)，而它存在的理由就在于生活在告訴我們一些東西，讓我們做出選擇，是逃避還是面對，而逃避與面對哪種是對的，這就在于我們對生活的理解，我個人覺得沒有對錯，坦然面對即可，恐懼就讓自己繼續(xù)恐懼，不想恐懼了，它自然不存在了

要很坦然地告訴自己自己所害怕的究竟是什么之后才能對癥下藥 ,可以尋求朋友的幫助總之自己要學(xué)會堅強要勇敢

干什么都用一種拼命的心態(tài)去做就客服了。

首先要培養(yǎng)人生的樂觀情趣和堅強的意志，通過學(xué)習(xí)英雄的人物事跡，用英雄人物勇敢，頑強的精神激勵自己的勇氣，在平時的工作、學(xué)習(xí)和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨練自己，培養(yǎng)勇敢頑強的作風(fēng)，這樣即使陷入危險情況，也不會一時變得驚慌失措，，而是沉著、冷靜機智應(yīng)付，另外平時積極參加加強心里訓(xùn)練，提高各項心里素質(zhì)，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心里，在生活中去多學(xué)習(xí)、敢嘗試，慢慢你就會就成一個堅強勇敢的人，相信你一定會成功！

怎樣才能克服恐懼

4，如何克服恐懼

不要以為只有你怕,每個人都是這樣,即使是高手碰上搶劫什么也會有點緊張,只是他們能冷靜下來設(shè)法對付或?qū)ψ约焊凶孕哦?他們當(dāng)然不會對別人說自己心里有過緊張,那些說心里一點都沒事的一定是很虛偽的人,要不就是他遇上的壞人太弱小提高自身的實力,只要你努力!這樣你會慢慢的變的自信. 為人低調(diào),盡量容忍,不是非要出手就就裝弱,這樣你可以避免很多不必要的麻煩,可能是有點緊張,但絕不是真怕! 最后這點,其實你做到第一點應(yīng)該就會自然具備了,那就是腰背盡量挺直,眼要有神采光芒,不要讓人你看你就覺得你天生是軟綿綿的欺負(fù)對象! 此外，恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進行訓(xùn)練來幫助克服。具體方法如下：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進入下一個階段。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。不停的對自己說，我能行最后，記住，你是個男人加油

我最經(jīng)常做的就是閉上眼睛，深呼吸，可以放松心情，不那么害怕

有時我也這樣。我不斷的告訴自己，去做，要自信！保持一顆放松的心態(tài)。。樓主加油吧！

放松自己，分散自己的注意力！想象鼓舞自己的人！對自己的心大聲喊：“我能！”

經(jīng)常面對你所恐懼的東西。一般有本事的人經(jīng)常能把自己所恐懼的東西改變成自己最擅長的東西比如說有些人怕水怕游泳，但有些能克服水的人卻能成為游泳奧運健將