每天至少要喝2000毫升的水。這類人對于如何喝水及喝多少水，還是根據醫生的建議會比較好，最好依據每個人的活動量決定喝多少水，這樣可以避免攝取過多或過少；水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，生活在溫帶氣候的健康成年人平均需要多少水，你可以了解你身體對體液的需求，會幫助你估計每天應該喝多少水。

1、一天喝多少毫升水正常？

成人每日飲水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日攝入的水分以外，含水量較多的水果、牛奶制品、液體飲料、活性飲料，包括碳酸飲料，都可以作為攝入液體的指數進行計算。但是具體需要根據情況分析，如果運動量大，或體能消耗過量，或從事過量的劇烈運動時，需要再多補充體液500-1000mL，如果出汗量多，或失血量、失水量較多，也需要繼續補充體液。

2、我們每天要喝多少水最好？

人每天應該喝多少水？這是一個簡單的問題，沒有簡單的答案，即使我作為當了很多年的泌尿科醫生，也不能說出這個問題有沒有標準答案。多年來，各個國家的科學家和醫生研究提出了不同的建議，但是每個人的水需要取決于很多因素，包括你的健康、你的活動的程度和你住的地方的環境等。沒有一個公式適合每個人，但是，你可以了解你身體對體液的需求，會幫助你估計每天應該喝多少水。

水是你身體的主要化學成分，占你體重的60%左右，你的身體沒有水不能生存。人身體里的每一個細胞、組織和器官都需要水才能正常工作，通過排尿、排汗和排便來消除廢物，需要水作為介質。保持體溫正常，水潤滑和緩沖關節，水保護敏感組織，缺水會導致脫水——當體內沒有足夠的水分來完成正常的功能時，就會出現脫水的情況，即使輕微的脫水也會耗盡你的精力，使你疲勞。

人每天需要多少水？每天你通過呼吸、出汗、小便和排便失去水分，為了使你的身體正常運轉，你必須通過飲水和吃含有水食物來補充水。那么，生活在溫帶氣候的健康成年人平均需要多少水？你一定聽人說過，每天喝8杯水？這姑且是算一個基礎量吧，多數健康的人在口渴的時候都可以通過喝水和其他液體保持水分。對有些人來說，一天不到八杯就足夠了，

如果自己真不感覺渴，你并不一定需要8杯水，但是其他人可能需要9杯，10杯甚至更多。一些老年人口渴感覺減退，需要注意不能像正常人那樣根據口渴來補水，如果你鍛煉身體，健身的話，可能需要增加1.5-2杯水。如果天氣很熱你又是戶外工作，你可能需要更多的水，如果你生活在海拔2500米以上的海拔高度，你也可能需要多喝水。

3、一個腎臟每天喝多少水比較好？

1、喝水太多，腎臟負擔太重會影響健康，當然每天早上空肚的那杯是最關鍵，臨時前別喝水，會長眼袋，8點的時候喝杯，會加快排毒，第二天的臉色不會那么沉重。吃完中飯半小時的那杯可以幫助消化，喝水要有時間間隔，保證一天八杯哦。2、每天至少要喝2000毫升的水，3、每天喝八杯水．一杯的水容量是250ml的．不能一下子全喝光．可以分時間段的！一小時喝一杯．半小時喝半杯也可以．自己分配．4、人們每天都要喝水，但是這件看似平常的事，其實還有許多學問。

怎樣喝水才科學呢？什么時候喝水最有效空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。夏天如何喝水夏天氣候炎熱，人尤其要多喝水，不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，能降溫解渴。

夏天運動結束后，應采取小口喝水的方式，這樣，人的體液不會因大量補充水分突然變得很淡。生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可，人類不吃食物還可能生存幾星期；三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要，你喝什幺水？怎樣喝水？喝多少水？這些看似微不足道的問題，卻是健康人生的重要關鍵，喝水其實也是一種學問。