首先我們需要做一個(gè)定義，就是我們能練到什么程度柔術(shù)-1/,當(dāng)然，有些高難度的柔術(shù)動(dòng)作不適合成年人練習(xí)，比如七折,難度柔術(shù)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)超過(guò)了以上四個(gè)標(biāo)準(zhǔn),如果你能做到以上四點(diǎn)，那么恭喜你，你已經(jīng)是一個(gè)柔術(shù)軟的人了,為了取得成功，你必須學(xué)習(xí)新技術(shù)或重組舊技術(shù)——你需要?jiǎng)?chuàng)新或擴(kuò)展你的技術(shù),學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)2的技術(shù)和策略。

1。學(xué)習(xí)巴西柔術(shù) 2的技術(shù)和策略。在訓(xùn)練中練習(xí)技巧和策略，直到你能把技巧漂亮地運(yùn)用到不反抗的同伴身上。3.應(yīng)用技術(shù)和策略的反叛伙伴在自由摔跤。按照這個(gè)關(guān)鍵的三步訓(xùn)練，你會(huì)進(jìn)步很快。盡快學(xué)習(xí)新技術(shù)，盡力應(yīng)用到對(duì)手身上，對(duì)手會(huì)全力抵抗你。如果你的對(duì)手不知道這個(gè)技術(shù)，你很可能用得很好。但是，他最終會(huì)學(xué)會(huì)成功的抗拒你。為了取得成功，你必須學(xué)習(xí)新技術(shù)或重組舊技術(shù)——你需要?jiǎng)?chuàng)新或擴(kuò)展你的技術(shù)。可以不斷發(fā)現(xiàn)新花樣。因?yàn)槟愕膶?duì)手已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何對(duì)付你，為了保持你的優(yōu)勢(shì)，新的技術(shù)是必要的。比如作為藍(lán)帶的開始，可以用已知的技術(shù)倒向?qū)κ帧５牵?a href="/tag/585195.html" target="_blank" class="infotextkey">時(shí)間長(zhǎng)了，你的訓(xùn)練伙伴就會(huì)學(xué)會(huì)處理這種技術(shù)。為了繼續(xù)摔倒他，你必須以新的形式使用你的摔跤技能，或者用盡新的技能。如果他又學(xué)會(huì)了和新技術(shù)打交道，那你一定又進(jìn)步了。

首先我們需要做一個(gè)定義，就是我們能練到什么程度柔術(shù)-1/。主要有四點(diǎn):1，縱叉，180度；2.十字叉，180度；3.向前彎曲，上身從兩腿之間穿過(guò)，手臂伸直；4.向后彎曲，在地上爬，雙腳繞在肩膀上，腳掌與下巴在同一平面。如果你能做到以上四點(diǎn)，那么恭喜你，你已經(jīng)是一個(gè)柔術(shù)軟的人了，當(dāng)然，有些高難度的柔術(shù)動(dòng)作不適合成年人練習(xí)，比如七折。難度柔術(shù)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)超過(guò)了以上四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候不僅僅是肌肉拉長(zhǎng)的問(wèn)題，還有骨骼的變化。Super 柔術(shù)其實(shí)就是一個(gè)壓縮骨折-愈合-再壓縮骨折-愈合的過(guò)程，聽起來(lái)很殘酷，但現(xiàn)實(shí)就是如此。