首先我們需要做一個定義，就是我們能練到什么程度柔術(shù)-1/,當然，有些高難度的柔術(shù)動作不適合成年人練習，比如七折,難度柔術(shù)運動已經(jīng)超過了以上四個標準,如果你能做到以上四點，那么恭喜你，你已經(jīng)是一個柔術(shù)軟的人了,為了取得成功，你必須學習新技術(shù)或重組舊技術(shù)——你需要創(chuàng)新或擴展你的技術(shù),學習巴西柔術(shù)2的技術(shù)和策略。

1。學習巴西柔術(shù) 2的技術(shù)和策略。在訓練中練習技巧和策略，直到你能把技巧漂亮地運用到不反抗的同伴身上。3.應用技術(shù)和策略的反叛伙伴在自由摔跤。按照這個關(guān)鍵的三步訓練，你會進步很快。盡快學習新技術(shù)，盡力應用到對手身上，對手會全力抵抗你。如果你的對手不知道這個技術(shù)，你很可能用得很好。但是，他最終會學會成功的抗拒你。為了取得成功，你必須學習新技術(shù)或重組舊技術(shù)——你需要創(chuàng)新或擴展你的技術(shù)。可以不斷發(fā)現(xiàn)新花樣。因為你的對手已經(jīng)學會了如何對付你，為了保持你的優(yōu)勢，新的技術(shù)是必要的。比如作為藍帶的開始，可以用已知的技術(shù)倒向?qū)κ帧５牵?a href="/tag/585195.html" target="_blank" class="infotextkey">時間長了，你的訓練伙伴就會學會處理這種技術(shù)。為了繼續(xù)摔倒他，你必須以新的形式使用你的摔跤技能，或者用盡新的技能。如果他又學會了和新技術(shù)打交道，那你一定又進步了。

首先我們需要做一個定義，就是我們能練到什么程度柔術(shù)-1/。主要有四點:1，縱叉，180度；2.十字叉，180度；3.向前彎曲，上身從兩腿之間穿過，手臂伸直；4.向后彎曲，在地上爬，雙腳繞在肩膀上，腳掌與下巴在同一平面。如果你能做到以上四點，那么恭喜你，你已經(jīng)是一個柔術(shù)軟的人了，當然，有些高難度的柔術(shù)動作不適合成年人練習，比如七折。難度柔術(shù)運動已經(jīng)超過了以上四個標準，這個時候不僅僅是肌肉拉長的問題，還有骨骼的變化。Super 柔術(shù)其實就是一個壓縮骨折-愈合-再壓縮骨折-愈合的過程，聽起來很殘酷，但現(xiàn)實就是如此。