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1，懷孕前三月孕婦吃什么最好
2，懷孕前三個月吃什么好呢
3，懷孕前三個月適合吃什么

1，懷孕前三月孕婦吃什么最好

必須吃的是葉酸，懷孕后再吃三個月，總共吃六個月。其他的，看自己的需求，如果你自身不缺什么微量元素，最好不要亂吃營養品和維生素，對胎兒沒有什么好處，另，孕婦奶粉吃了容易發胖，最好不吃。

懷孕前三月孕婦吃什么最好

2，懷孕前三個月吃什么好呢

1、保證中餐晚餐都有飯。每餐吃一碗飯就足夠了，不用吃太多，新鮮的蔬菜、水果可以多攝取，熱量很高的蛋糕、面包等要適當的攝取，吃完飯半小時之后記得去散步。2、均衡膳食，蛋白質、脂肪、糖分等等的營養物質要能夠均衡補充到人的身體里，根據個人的身體情況攝入相應的量。3、水果吃吃200-400克水果就可以了。孕婦雖然要多吃水果，但并不是在量上面得吃太多，而是要吃水果種類要盡量多一些，吃得豐富才能夠給胎兒補充足夠的營養。綠葉蔬菜也要記得多吃。4、肉類不要放棄。很多人覺得吃肉會導致自己變胖，肉類對胎兒成長也不利，因此沒有必要多吃，其實肉類能提供熱能跟諸多蛋白質，是非常理想的食物。

懷孕前三個月吃什么好呢

3，懷孕前三個月適合吃什么

懷孕前三個月因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現象，。能夠緩解孕吐的飲食方案方案一，食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

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懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。

這個時期，注意補充葉酸。

要補充葉酸還有鈣，多喝點骨頭湯什么的

不用太講究注意營養均衡就可以

懷孕前三個月適合吃什么