通過眼睛，我們可以感受到這個世界的美好，但是現代社會的工作生活節奏，讓眼睛，視力越來越下降，給眼睛的負擔很重，可以吃點東西來/,眼睛是心靈的窗戶,5.對于其他營養素的補充，一般醫生建議口服眼視營養素，從根本上增強眼睛的營養和保護眼睛的視力,多吃以下食物保護眼睛:維生素A:最豐富的食物是肝臟和蛋黃,眼睛明目吃什么1護眼水果1,眼睛視力吃什么眼睛視力吃什么。

多吃以下食物保護 眼睛:維生素A:最豐富的食物是肝臟和蛋黃。植物性食物中的胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素A，所以也是很好的補充來源。富含胡蘿卜素的食物有羽衣甘藍、花菜、菠菜、生菜、大白菜等深綠色葉類蔬菜，以及胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯、芒果、柑橘、木瓜等橙色蔬菜和水果。c:各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。e:各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。葉黃素。葉黃素是一種脂溶性維生素，其吸收光譜中含有近藍紫光，可以幫助眼睛的視網膜抵抗紫外線。對于眼睛，葉黃素是一種重要的抗氧化劑。給人體補充大量葉黃素，有助于維持視覺的持久性，提高視覺反應時間，減少視覺損傷。對于近視青少年來說，補充葉黃素可以延緩近視的加重，經常使用葉黃素可以有效防止電腦輻射對人體的傷害。

1、瘦肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等食物都含有豐富的蛋白質，蛋白質是細胞的主要成分。眼睛也不例外，組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。二、選用的食物應以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的韌性，增強其對外界的抵抗力，防止其繼續擴張。第三，因此要多吃含蛋白質多的食物，如瘦肉、魚、蛋、奶等；多吃含鈣、磷的食物，如牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、大白菜、花生、大棗、牛奶、雞蛋、魚、紫菜、核桃等。多吃含鋅、鉻的食物，如大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝臟等；多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿卜、動物肝臟、枸杞等。第四，富含葉黃素的食物，如胡蘿卜、玉米、獼猴桃、蛋黃、深綠色和黃橙色蔬菜等。5.對于其他營養素的補充，一般醫生建議口服眼視營養素，從根本上增強眼睛的營養和保護 眼睛的視力。

眼睛視力吃什么眼睛視力吃什么？眼睛是心靈的窗戶。通過眼睛，我們可以感受到這個世界的美好，但是現代社會的工作生活節奏，讓眼睛，視力越來越下降，給眼睛的負擔很重，可以吃點東西來/，眼睛明目吃什么1護眼水果1。草莓草莓含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A合成不可缺少的物質，因此，多吃草莓可以通過補充胡蘿卜素間接補充維生素A，從而達到明目護肝的效果。