經(jīng)期不能吃的東西，月經(jīng)來的時(shí)候不適合吃哪些東西

來源：整理時(shí)間：2023-05-21 23:06:50 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，月經(jīng)來的時(shí)候不適合吃哪些東西
2，經(jīng)期不能吃什么
3，經(jīng)期有哪些東西不能吃

1，月經(jīng)來的時(shí)候不適合吃哪些東西

你都不知道魚蝦是發(fā)性的食物嗎？比如手術(shù)的人就在恢復(fù)期間不能吃魚蝦，對傷口恢復(fù)很不好。所以在經(jīng)期最好不要吃。我聽說瓜子和香蕉是涼性的。至少我是這么做的。巧克力是熱性的零食。吃了應(yīng)該沒問題的啊就像紅糖水，很多人也認(rèn)為不要喝，說喝了流量會變大，這是真的

月經(jīng)來的時(shí)候不適合吃哪些東西

2，經(jīng)期不能吃什么

經(jīng)期女性飲食禁忌這些食物主要由三大類： 1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。 3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。希望給予幫助

1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。 3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

不要吃涼的和辛辣刺激的東西

經(jīng)期不能吃什么

3，經(jīng)期有哪些東西不能吃

女性在經(jīng)期要注意不能吃寒性生冷的食物，如西瓜、梨、柿子、芒果、竹筍、螃蟹、田螺、冷飲等都需要避免食用，尤其是宮寒體質(zhì)的女性更是需要避免食用，防止出現(xiàn)經(jīng)血量減少、痛經(jīng)加劇等現(xiàn)象。還需要注意不能吃辛辣刺激的食物，如花椒、丁香、胡椒、姜、蒜等，防止刺激血管擴(kuò)張，經(jīng)血量增加、經(jīng)期延長。而且，還需要注意不能喝茶、咖啡以及酒，因?yàn)檫@類飲品不僅會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，也容易增加經(jīng)血量，也會加重乳房脹痛的現(xiàn)象。女性在經(jīng)期盡量多吃一些溫補(bǔ)的食物，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

熱性涼性水果介紹中醫(yī)所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬于溫?zé)嵝运?涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。寒涼水果解燥熱。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。溫?zé)崴a(bǔ)虛寒。夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻摇堁邸⒎瘛烟摇⒁印⒘裆彙⑿拥取?少吃或不吃性涼的水果，如梨子女性經(jīng)期的飲食禁忌經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 1、生冷類即中醫(yī)所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 2、辛辣類如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。 3、影響性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。經(jīng)期的飲食規(guī)則當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí)，女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的"經(jīng)前癥候群"，如躁動、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前10至14天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，其癥狀的嚴(yán)重程度，及好發(fā)時(shí)間，因個(gè)人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。為了順利度過經(jīng)期，改善不適癥狀，平時(shí)應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動鍛煉身體，而且還可以依每個(gè)人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍场Ｏ旅媸怯嘘P(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)： 1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。 2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。 5、飲食應(yīng)定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。 8、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。 9、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。

經(jīng)期有哪些東西不能吃