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1，哪幾種水果富含維他命C
2，什么水果有維生素C
3，有什么水果含維生素C的
4，哪些水果富含維生素C

1，哪幾種水果富含維他命C

富含＂維他命Ｃ＂的水果有鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子、當然還有桔子、榴蓮。每100克的水果中有維生素C含量超過100毫克。

第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子每100克中的維生素C含量超過100毫克第二層：青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素C含量超過50毫克第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜每100克中維生素C含量超過30——50毫克。

哪幾種水果富含維他命C

2，什么水果有維生素C

提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C。其實這種看法是片面的，這是因為，有的水果含有豐富的維生素C，有的水果維生素C的含量卻很少，應該加以區別。有關資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘子含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各自只含有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。

什么水果有維生素C

3，有什么水果含維生素C的

棗,檸檬，橙子，番石榴提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C。其實這種看法是片面的，這是因為，有的水果含有豐富的維生素C，有的水果維生素C的含量卻很少，應該加以區別。有關資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橘子、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘子含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各自只含有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。

鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子

有什么水果含維生素C的

4，哪些水果富含維生素C

維生素C含量食物Top 10 排名食物分量(g) 數量維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個 216 No.3 紅椒 80 1/3個 136 No.4 黃椒 80 1/3個 120 No.5 柿子 150 1 個 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 個 78 No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72 No.10 獼猴桃 100 1個 68 有些營養素和維生素C搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強，快來看看哪些營養素和維生素C最match。 1.維生素E、β胡蘿卜素和維生素C同被列為強力抗酸化的維生素E，可以預防體內酸化、皮膚病和不當生活習慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素E、β胡蘿卜素再搭配上維生素C，更能提高效果。富含維生素E的食物：卷心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝、葵花籽等。維生素A不宜直接補充(過量會中毒),但可以補充富含β胡蘿卜素的食物,β胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A. 富含β胡蘿卜素的食物：油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜. 以下是含有豐富維生素B的食品： ①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 ③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。 B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手

檸檬，蘋果，香蕉，橙子多一些

鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子每100克中的維生素C含量超過100毫克第二層：青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素C含量超過50毫克第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜每100克中維生素C含量超過30——50毫克。富含維生素C的蔬果。維生素C可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干，并且引發皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復皮膚彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。 vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!

芒果、檸檬、獼猴桃、桔子、橙子、葡萄、山楂、草霉、李子等都含有大量的維生素C

水果有：檸檬、獼猴桃、西紅柿、橘子、桔子

水果有：檸檬、獼猴桃、西紅柿、橘子、桔子、山楂，還有新鮮蔬菜如黃瓜、辣椒、綠葉蔬菜等