堅持一年后，自由泳就可以有一個小幅度的提升了,堅持一年后，自由泳就可以有一個小幅度的提升了,讓我很意外如何自學自由泳,游自由泳的時候先別急于求快，而是先練好呼吸，算初步成功，然后，加強頻率，保持好節奏，在一段時間游出長距離，就是保持一定速度，這樣日記月累，你的自由泳會有一定進步,學習自由泳先練什么。
游自由泳的時候先別急于求快，而是先練好呼吸，算初步成功，然后，加強頻率，保持好節奏，在一段時間游出長距離，就是保持一定速度，這樣日記月累，你的自由泳會有一定進步。但是很重要的是:要有蛙泳的基礎，如過沒有，那會游出來像”四不像”,就是：“渡江大擺”那樣的自由泳，游起來殺傷力頗大嘿嘿！場面頗為壯觀。游泳姿態可以總結為：姿勢優美，動作難看。多游長距離，我向來是這樣游:200自100蛙算一組，游10組。然后，可以夾8字游200米，或強力沖刺游50米，盡自己的力量游，游多少是多少。堅持一年后，自由泳就可以有一個小幅度的提升了。我的個人的總結是：運動一定要吃的苦，要堅持，不能“三天打魚，兩天曬網”，尤其是游泳這種運動，需要，呼吸、節奏、頻率、放松、水感。當你在水里游過，那絲緞一樣的水流輕撫你的身體的時候，心里原有的最初的純凈才在這一刻體現
2、學習自由泳先練什么?我，體能白癡（跑三十米就喘的那種），但模仿能力和觀察能力還算過得去。我是具備了平衡能力，換氣能力（水中鼻子吐氣，出水嘴巴吸氣），胯部大腿發力踢腿（踩水）能力，水中打滾換氣能力（就是腿胳膊伸直飄在水上，然后靠踢腿讓自己像烤乳豬一樣在水上翻滾，臉朝上的時候換氣）之后，開始綜合起來，練習自由泳的，還不錯。因為有半波蛙游泳?的基礎，自由泳三次，就動作基本協調了，并且動作協調之后，很自然本能地就可以換氣?，。，。，讓我很意。
