此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可促進雌激素的合成，使雌激素增加,6、選擇一些植物雌激素，如金潮安，補充雌激素的同時，還可以平衡體內激素水平，使內分泌平衡,大豆中含有的異黃酮是一種雌激素物質，可以彌補雌激素在體內的不足,3.金朝安:含有大量雌激素、雌激素，可適當食用，可補充雌激素,含有雌激素的食物如下:1。

1。大豆中含有的異黃酮是一種雌激素物質，可以彌補雌激素在體內的不足。喝500毫升豆漿或吃100克以上豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促進雌激素恢復正常水平。2.堅果堅果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦慮癥狀，緩解身心壓力?？刂萍に胤置诘哪X垂體對壓力非常敏感，所以適量吃堅果也有助于雌激素分泌平衡。3.雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。

1。葵花籽油:葵花籽油中含有亞麻酸，亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，可以促進雌激素的合成，從而增加雌激素在體內的含量。所以想補充的女性雌激素不妨在日常飲食中食用。2.豆漿:豆漿是一種常見的豆制品，其中含有大豆異黃酮。這種物質也叫plant 雌激素。經常喝豆漿可以提高體內雌激素的水平，從而起到補充雌激素的作用。3.金朝安:含有大量雌激素、雌激素，可適當食用，可補充雌激素。4.木瓜:木瓜是常見的豐胸食物。吃木瓜能增強豐胸是因為它含有一種能促進雌激素合成的木瓜蛋白酶，所以吃木瓜也能補充雌激素。5.核桃仁:核桃仁中含有維生素E，能使卵巢更有活力，從而促進雌激素的分泌。此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可促進雌激素的合成，使雌激素增加。

含有雌激素的食物如下:1?？梢赃m量多吃南瓜，南瓜含有豐富的維生素C，具有抗衰老、維護卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。2.適當增加大豆、黃豆以及豆腐、豆漿等豆制品的攝入，豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，可以平衡體內激素水平，調節體內雌激素。3.注意適當增加核桃、花生、腰果、杏仁等堅果的攝入，堅果富含ω-3脂肪酸，可以緩解女性的不良情緒，調節內分泌功能。4.補充天然維生素E，生育酚可以促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量；它能增加女性雌激素的濃度，提高生育能力，防止流產，5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，能增加體內雌激素。6、選擇一些植物雌激素，如金潮安，補充雌激素的同時，還可以平衡體內激素水平，使內分泌平衡。