此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可促進(jìn)雌激素的合成，使雌激素增加,6、選擇一些植物雌激素，如金潮安，補(bǔ)充雌激素的同時(shí)，還可以平衡體內(nèi)激素水平，使內(nèi)分泌平衡,大豆中含有的異黃酮是一種雌激素物質(zhì)，可以彌補(bǔ)雌激素在體內(nèi)的不足,3.金朝安:含有大量雌激素、雌激素，可適當(dāng)食用，可補(bǔ)充雌激素,含有雌激素的食物如下:1。

1。大豆中含有的異黃酮是一種雌激素物質(zhì)，可以彌補(bǔ)雌激素在體內(nèi)的不足。喝500毫升豆?jié){或吃100克以上豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)雌激素恢復(fù)正常水平。2.堅(jiān)果堅(jiān)果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦慮癥狀，緩解身心壓力。控制激素分泌的腦垂體對(duì)壓力非常敏感，所以適量吃堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。3.雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。

1。葵花籽油:葵花籽油中含有亞麻酸，亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)雌激素的合成，從而增加雌激素在體內(nèi)的含量。所以想補(bǔ)充的女性雌激素不妨在日常飲食中食用。2.豆?jié){:豆?jié){是一種常見的豆制品，其中含有大豆異黃酮。這種物質(zhì)也叫plant 雌激素。經(jīng)常喝豆?jié){可以提高體內(nèi)雌激素的水平，從而起到補(bǔ)充雌激素的作用。3.金朝安:含有大量雌激素、雌激素，可適當(dāng)食用，可補(bǔ)充雌激素。4.木瓜:木瓜是常見的豐胸食物。吃木瓜能增強(qiáng)豐胸是因?yàn)樗幸环N能促進(jìn)雌激素合成的木瓜蛋白酶，所以吃木瓜也能補(bǔ)充雌激素。5.核桃仁:核桃仁中含有維生素E，能使卵巢更有活力，從而促進(jìn)雌激素的分泌。此外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，可促進(jìn)雌激素的合成，使雌激素增加。

含有雌激素的食物如下:1。可以適量多吃南瓜，南瓜含有豐富的維生素C，具有抗衰老、維護(hù)卵巢功能的作用，可以調(diào)節(jié)雌激素的分泌。2.適當(dāng)增加大豆、黃豆以及豆腐、豆?jié){等豆制品的攝入，豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，可以平衡體內(nèi)激素水平，調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素。3.注意適當(dāng)增加核桃、花生、腰果、杏仁等堅(jiān)果的攝入，堅(jiān)果富含ω-3脂肪酸，可以緩解女性的不良情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。4.補(bǔ)充天然維生素E，生育酚可以促進(jìn)性激素的分泌，增加男性精子的活力和數(shù)量；它能增加女性雌激素的濃度，提高生育能力，防止流產(chǎn)，5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，能增加體內(nèi)雌激素。6、選擇一些植物雌激素，如金潮安，補(bǔ)充雌激素的同時(shí)，還可以平衡體內(nèi)激素水平，使內(nèi)分泌平衡。