外國功夫見效比較快，但是后期進步比較慢,一個真正優秀的拳擊手必須內外兼修,作為一個外國人練功夫沒有錯,內力再好也沒用,潛心修煉的人，百日成功，三年成功,內家功夫就是通過肢體引導和呼吸、呼吸的結合來提高自己的反應能力,內家功夫練起來難度更大，見效更慢，但對健康有很多好處,單靠外功是修不好內力的。

樓主說的沒錯，但是哪個拳手站在那里，就讓他拍吧。一個真正優秀的拳擊手必須內外兼修。單靠外功是修不好內力的。年紀大了，身體素質就差了，你的本事彌補不了。遇到同等水平的就不行了(對付外行的胯部和眼睛不用太費勁)；不學身法練內力更慘。如果你很努力，你甚至不能遇見別人。內力再好也沒用。我想我不太同意龍嘯先生的觀點。作為一個外國人練功夫沒有錯。只要有名師指導，因材施教，就能學好。對比一下FINALARRON先生的觀點。

我老公是個驕傲的窯洞。如果你精力充沛，你就會健康；空氣散了，身體就感恩了。想活命，先看看自己。即氣為神之母，神為氣之子。如果你有空氣，你就永遠不會死。想要鎮定神經，就要錘煉活力。氣之身，神定氣海；海闊天空，心平氣和。如果精神不散，身心平靜安寧，身體永存，住在道源，自然就成圣了。通過頭腦呼吸，保持智慧，關注生活，保持真實。日月之齡，終之道。想學此術，首先要消除五谷，安心，意念在腹，用心。海滿了，自然也就滿了。潛心修煉的人，百日成功，三年成功。初五，七日之后，鬼神變化，此起彼伏，絕壁千里。留下來沒有障礙，但如果他們不走，就是氣海充盈，身心平靜從容，身體永遠不動。他們自然又回到臉上來，留著顏色，他們就成了神仙，顯露出他們的自由，是通靈的。他們叫“活在世上”，他們叫“真人”。天地同年，日月活此法不服氣，不吞口水，不努力，想吃卻吃，必歇，自在，不礙五時七時，入胎觀耳。

內家功夫就是通過肢體引導和呼吸、呼吸的結合來提高自己的反應能力。國外的功夫是不斷提高自己的肌肉力量，柔韌性，速度等等來強化自己，至于最好的那個，就不好說了。外國功夫見效比較快，但是后期進步比較慢，內家功夫練起來難度更大，見效更慢，但對健康有很多好處。很難區分這兩者，他們是否強大取決于交戰雙方的實力。