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1，怎樣避免頭痛
2，怎樣預防頭疼
3，怎么預防頭疼
4，怎樣防止頭痛頭經常痛怎么辦
5，如何防治頭痛
6，怎么才能防止頭痛

1，怎樣避免頭痛

壓力大，整張引起的，睡眠也不夠，自然點就好了

必須找到頭疼是什么原因造成的，才能解決頭疼的問題。 1、氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。物理因素：能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。 2、神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。 3、飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。 4、睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。 5、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

怎樣避免頭痛

2，怎樣預防頭疼

一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛： (1)正確認識疾病，樹立起自信心。在臨床上所遇見的頭痛，還是功能性的占絕大多數。經有關檢查，排除了器質性疾患，最好還是相信科學，樹立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示； (2)提倡有規律地生活和工作。睡眠充足、飲食結構合理、戒除不良嗜好；積極參加感興趣的文體活動。 (3)積極治療原發病； (4)正確作用藥物預防。以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑。二、對于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為。這說起來容易，做起來卻難。有時連識別一個緊張的處境也很困難；即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續三小時的打字工作，家里孩子不聽話等等。在某些場合，不妨嘗試采取某些預防措施。不要長時間保持同一姿勢，例如避免長時間弓著背坐在書桌前，應時而站起來伸展四肢，活動筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無關的事情，輕松一下。躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒有效果，不妨求醫就診，可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。三、偏頭痛的預防關鍵是避免誘發因素。過度勞累、精神緊張、缺少睡眠和熬夜、飲酒是常見的誘發因素；某些特殊食物，如巧克力、奶酪、熏魚也是一些患者的誘發因素；這些情況均應避免。月經性偏頭痛發作者，應在月經期前一周左右開始服用苯噻碇或西比靈等預防藥。口服避孕藥誘發者，應停服該藥。

怎樣預防頭疼

3，怎么預防頭疼

經常性頭痛不容忽視在我們周圍經常有人喊頭痛 ,并為經常發作而苦惱 ,甚至懷疑自己是不是患了顱內腫瘤。其實 ,臨床醫生告訴我們 ,頭痛越是經常發作 ,屬于器質性疾病的可能性越小。據統計資料表明 ,一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經血管性頭痛 ,或偏頭痛。它們的發生或加劇都與精神因素有關 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或腦力活動持續時間過長而發作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學習的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞 ,引發頭痛. 預防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛生和生活衛生 ,讓自己的心胸開闊 ,不為股市乃至生活中得失所困擾 ,避開不良的生活習慣和嗜好 ,不自尋苦惱。工作和學習講究科學用腦,不過度疲勞 ,做到勞逸結合 ,保證每晚七八個小時的高質量睡眠 ,盡量使自己的生活有規律. 豐富生活內容 ,學會科學的休息 ,也是防治這類頭痛的有效措施。有人說 ,腦力勞動強度大的人就容易頭痛 ,這話沒有科學根據。事實上好頭痛的人 ,大多是不會休息的人。那些終日鉆研科學或伏案寫作的文學家 ,卻很少有人頭痛的 ,訣竅在于他們善于休息 ,生活內容充實而豐富多彩。俄國的大文豪托爾斯泰直至 60歲時仍堅持每天到戶外活動一小時 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,這也是他創作力永不枯竭和從來不頭痛的原因之一。預防神經性頭痛還應注意改善自己的生活環境 ,因為不良的環境可擾亂人的情緒 ,而惡劣的情緒又是引發頭痛的重要因素。因此 ,要把自己的工作間布置得井然有序 ,把家居搞得窗明幾凈 ,再用鮮花、綠草點綴 ,保持空氣清新。這樣的環境定會使你心情舒暢 ,也許會忘了頭痛 ,甚至不再發生頭痛。

怎么預防頭疼

4，怎樣防止頭痛頭經常痛怎么辦

在我們周圍經常有人喊頭痛 ,并為經常發作而苦惱 ,甚至懷疑自己是不是患了顱內腫瘤。其實 ,臨床醫生告訴我們 ,頭痛越是經常發作 ,屬于器質性疾病的可能性越小。據統計資料表明 ,一般性的頭痛 80%左右是緊張性或神經血管性頭痛 ,或偏頭痛。它們的發生或加劇都與精神因素有關 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或腦力活動持續時間過長而發作或加劇的。股市的潮起潮落、麻將桌上的一賭輸贏、學習的高度緊張、工作和社會競爭中得與失都是劣性的精神刺激。電腦旁的長時間工作、以及伏案疾書長時間用腦都容易造成大腦疲勞 ,引發頭痛。 預防這類頭痛的最佳對策是講究心理衛生和生活衛生 ,讓自己的心胸開闊 ,不為股市乃至生活中得失所困擾 ,避開不良的生活習慣和嗜好 ,不自尋苦惱。工作和學習講究科學用腦,不過度疲勞 ,做到勞逸結合 ,保證每晚七八個小時的高質量睡眠 ,盡量使自己的生活有規律。 豐富生活內容 ,學會科學的休息 ,也是防治這類頭痛的有效措施。有人說 ,腦力勞動強度大的人就容易頭痛 ,這話沒有科學根據。事實上好頭痛的人 ,大多是不會休息的人。那些終日鉆研科學或伏案寫作的文學家 ,卻很少有人頭痛的 ,訣竅在于他們善于休息 ,生活內容充實而豐富多彩。俄國的大文豪托爾斯泰直至 60歲時仍堅持每天到戶外活動一小時 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,這也是他創作力永不枯竭和從來不頭痛的原因之一。 預防神經性頭痛還應注意改善自己的生活環境 ,因為不良的環境可擾亂人的情緒 ,而惡劣的情緒又是引發頭痛的重要因素。因此 ,要把自己的工作間布置得井然有序 ,把家居搞得窗明幾凈 ,再用鮮花、綠草點綴 ,保持空氣清新。這樣的環境定會使你心情舒暢 ,也許會忘了頭痛 ,甚至不再發生頭痛。

5，如何防治頭痛

1、頭疼的原因非常多，感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什么原因造成的，才能解決頭疼的問題。物理因素：能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。2、一是休息不夠，二是壓力過大，三是環境不好（包括居住、生洗、工作等）、四是血壓問題。

●盡可能多休息可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。 ●平躺著睡睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。 ●冷敷與熱敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。 ●作臉部美容操下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。皺眉：用力地擠眉，放松。張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。 ●深呼吸深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。 ●按壓穴位研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。 ●戴頭帶在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。 ●適量服用阿司匹林對于一個月發生一、二次的頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時，若你決定使用阿司匹林治頭痛，應在頭痛一開始時，就立即服用，否則效果不彰。 ●加服維生察c 高海拔處會引發頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應先請教醫師。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫師許可。 ●避免密集性偏頭痛的方法這種頭痛影響的90％是男性。不幸地，密集性偏頭痛有復發的傾向。密集性偏頭痛可能連續數周每天都發作，有時甚至持續數個月。其發生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關。目前，有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性偏頭痛的可能關聯。同時，醫生們也注意到一個共同現象，即患密集性偏頭痛的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應減少用量。而且勿小睡。如此一來，或許可以正式告別密集性偏頭痛。 ●勿擦香水濃烈的香水會刺激你的神經，可能引發偏頭痛。 ●勿用力過猛有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交可能會引發頭痛，這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，更容易發生這種情形。 ●保護眼睛刺眼的光線，例如陽光、鎂光燈、電視銀幕等，會使你瞇眼，產生眼睛疲勞，最后引發頭痛。當你要外出時，記得戴太陽眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。 ●少喝酒暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。 ●培養幽默感如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。營養與飲食療法 ●準時用餐省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮，，當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。 ●注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴張，可能促成頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。 ●少吃鹽有些人攝取高量的鹽會引發偏頭痛。 ●拒絕巧克力吃巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應避免。

6，怎么才能防止頭痛

多去跑步、出點汗就好了、這是最好的辦法、

學會放松。要善待自己。好好活過每天。

壓力引起的，要注意休息。身體要緊啊。

~*天使媽媽*~告訴你：常見的頭痛大致可分成三類：一．肌肉收縮引起的頭痛：因肌肉收縮引起的頭痛是所有的頭痛中最常見的一種，它是因為頭頸部肌肉的收縮所造成，通常，頭痛的部位與肌肉并不一致，它會傳導至前額，兩側太陽穴，甚至眼眶部，由于疼痛部位的不同，往往令人對它的起因不解，事實上只是頸部肌肉收縮引起的，這一類的頭痛往往因工作壓力或家庭壓力增加而變得更厲害，它也可能因為走路或睡覺姿勢不正確，或是埋首工作太久而引起，不論原因是什么，此類頭痛都是暫時性的，而且只要服用一般的頭痛藥就可以止痛。因眼睛疲勞引起的頭痛與肌肉收縮引起的頭痛在感覺上很類似，但前者與眼睛的使用有很明顯的關系，頭痛會因過度使用眼力而加劇。此外情緒也有關系，如沮喪焦慮，長期處于壓力之下以及頸部關節炎等也可造成這種頭痛。二．偏頭痛：偏頭痛是發生率次高的頭痛，它是因為頭部血管的收縮而引起，偏頭痛的癥狀在不同的病人，有不同的表現，發作時是一陣陣短暫而劇烈的頭痛，有些人發作前會看見一些亮光，然后頭痛。有些人則只有視覺癥狀而沒有頭痛的情形，但大部份的頭痛都有一些共同的特微，如頭痛不會持續很久，一側比較厲害，常伴有惡心、嘔吐，沒有嚴重的并發癥等等，偏頭痛有時會因壓力的突然增加或消失而發作，如進到一個陌生的環境，或是繁重的工作結束準備去度假時發作。三．頭部、眼睛、耳朵，甚至牙齒疾病所引起的頭痛：因頭部，眼睛，耳朵或其他疾病引起的頭痛是最少見的，而且不同的疾病也會伴隨著不同的癥狀：如眼睛疾病引起的頭痛局限于眼眶部同側頭部，伴隨著視力模糊，怕光，彩虹似的光圈等等，高血壓也會引起頭痛，所以測量血壓可幫助診斷。因頭部疾病如腦瘤引起的頭痛，往往持續數周甚至數月，而且一次比一次厲害，此類頭痛的程度有時因頭部姿勢改變而加劇，而且有四肢無力等癥狀，因腦部腫瘤引起的頭痛會隨著時間而迅速的惡化。引起頭痛原因的探討及診斷如果你的頭痛是慢性而且反覆發作的話，作一次徹底的檢查是必要的，關于這一點，你的家庭醫師會幫助你，查出是什么原因引起頭痛，因為有些頭痛合并有眼睛的癥狀，這時你必須找眼科醫師檢查，他會幫你查出頭痛是否與眼睛有關，是不是需要配一付眼鏡甚至是患有更嚴重的眼疾。一位合格的眼科醫師是受過完整專業訓練的醫師，他能夠為你眼睛作徹底的檢查，如果有毛病的話他會給你正確的藥物或手術治療，因為眼睛的問題，并不是引起頭痛的最主要原因，所以一旦眼科醫師認為你的頭痛與眼睛無關，他會為你介紹其他專科醫師，以期有正確的診斷及治療。 ~*天使媽媽*~告訴你：頭痛的治療頭痛治療要根據頭痛的原因，如果真的有嚴重的疾病引起頭痛，當然需要進一步的治療，如果只是單純的偏頭痛或緊張性頭痛，你大可放心的接受醫師給你的建議及治療并建立自己的信心，頭痛的問題自可迎刃而解。眼睛與頭痛的關系雖然因為眼睛的問題引起的頭痛，并不常見，眼科醫師仍然可以藉其內科知識幫助你找出頭痛的原因，如果真的是為眼疾或屈光的問題引起頭痛，他自然會給你正確的治療或是正確的眼鏡處方。所以關于頭痛，你還有不明了的地方，隨時與眼科醫師聯系，他會幫助你的。最后~*天使媽媽*~祝你健康快樂！快樂開心！./

吃藥

朋友你好，我來和你談談“頭痛，頭疼”的問題，希望對你有所幫助。（僅供參考）應以專業醫生診斷為準。頭痛是指以頭部疼痛為主要癥狀的一種痛癥。是臨床較常見癥狀之一。頭痛常常由于過度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經過休息、充足的睡眠即會消失，不大引起人們的重視。但某些疾病引起的頭痛，是一種信號，經過休息也不能恢復，應該引起我們的重視。頭痛產生的原因十分復雜，有顱內的、顱外的；有頭顱局部的，也有全身性的；也有許多至今仍找不到病因的頭痛。目前以頭痛為主癥者，多見于感染性發熱性疾病、高血壓、鼻炎、三叉神經痛、顱內疾患、神經官能癥、腦震蕩和偏頭痛等病中皆可見到頭痛的癥狀。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病體虛及飲食不節，影響頭部絡脈或腦髓失養所致。 1）臨床診斷究竟是什么原因引起的頭痛，只有通過對頭痛的性質、發作時間、伴隨癥狀的分析以及詳細的檢查才能做出結論。以下分析幾種引起頭痛的常見疾病： 1. 劇烈頭痛伴嘔吐，說明顱內壓升高，常見于腦出血、腦腫瘤、腦膜炎。 2. 陣發性偏頭痛，每次發作數分鐘，面部電擊樣劇痛，說話、飲食或洗臉可誘發，見于三叉神經痛。 3. 頭痛表現為后枕部痛、跳動感，多見于高血壓病，當血壓正常時頭痛消失。 4. 劇烈頭痛，伴眼眶痛，視力銳減，嘔吐，多為急性青光眼。 5. 頭痛伴鼻塞流膿涕，上午輕下午重，可能為鼻竇炎。 6. 頭痛伴眩暈，可能為頸椎病、小腦出血、椎基底動脈供血不足。 2）一般處理 1. 注意觀察和體會頭痛發作的性質、時間、伴隨癥狀，及時到醫院做進一步檢查。 2. 頭痛發作時，減少活動，安靜休息。必要時應用小量鎮靜安眠藥。 3. 突然出現劇烈頭痛伴嘔吐，血壓高者，應盡快按腦出血等疾病急救。 4. 懷疑是急性青光眼引起的頭痛，不要盲目服止痛藥止痛，應及時去眼科看病，挽救視力，否則很快會引起失明。 5. 服用止痛藥，如去痛片、顱通定、安痛定等藥，只能供臨時止痛用。服止痛藥過量會掩蓋病情。另外，止痛藥引起的過敏性皮疹也是常見的。 6. 針對病因治療，如高血壓引起頭痛，通過降血壓可使頭痛好轉。屈光不正引起頭痛佩戴合適的眼鏡可以使頭痛消失。由腦血管痙攣導致腦供血不足引起頭痛，可以用擴張血管的辦法止痛。 3）“是藥三分毒”，以下介紹幾則成功治療各種“頭痛”的秘方： 1. 取天麻25克，鴿子1只。殺好洗凈，加調料燉湯，分兩天吃完。一般食用2只鴿子即可痊愈，重者需3只。忌酒、海帶。“天麻”性和味甘，可息風定驚，對孕婦因風熱引起的頭風有一定療效，且對身體肥胖的孕婦有減肥的功效。 2. 用生白蘿卜汁適量。每次兩鼻孔各滴2滴，每日2次，連用4--5天，效果良好。忌吃花椒、胡椒。 3. 取山豆根面6克。用蜜調勻，敷患處。本方適用于偏頭痛。 4. 用馬蘭頭250克，青殼鴨蛋10 個。同煮湯，蛋煮后剝去蛋殼，再放入湯內煮至黑青色即可食用。可治頭脹頭痛，鼻衄。愛心提示：以上介紹用方，請務必咨詢當地正規中醫醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，