但由于這兩項運動的運動量和強度都不是很大，所以不建議以坐式減肥為目的練習瑜伽和菩提拉,普拉提是一種來自德國的比較現代的健身體系,瑜伽和菩提拉的特點基本相同，主要是各種韌帶的拉伸，輔以呼吸的調整，從而達到健身的目的,普拉提對減少指數型更有效,普拉提不適合在家練。
普拉提是一種來自德國的比較現代的健身體系。設計安排了肌肉去除的運動原理。注意控制你的呼吸和移動。他總是在行動的過程中。為了提高身體素質。你們爭論太多，不能提高身體素質。在運動功能康復和醫療康復領域已經使用了很長時間。瑜伽起源于幾千年前。而是模仿自我的形式。這是通過身體的練習達到的一種狀態。瑜伽的精神總是遠遠超越行動。普拉提對減少指數型更有效。堅持訓練可以改善你的體型。但是有一定的康復訓練效果。李佳在身體柔韌性鍛煉方面更有效。身體更加勻稱。經常練習瑜伽還可以改善人的心理。你更平和，更冷靜。普拉提不適合在家練。我的動作不佳很可能導致肌肉拉傷和腹痛。這樣就有正規教練指導了。對于瘦子來說，練瑜伽更合適
普拉提背部動作不少，我就說兩個。首先，你需要準備一條松緊適度的松緊帶和瑜伽墊。練習1、拉伸目標雙手張開，肩、背、面朝上放在墊子上，雙腿并攏。并用身體壓住松緊帶。兩只手抓住松緊帶的兩端。位于肩部下方，雙手向外彎曲。
3、普拉提和瑜伽有什么區別?瑜伽和菩提拉的特點基本相同，主要是各種韌帶的拉伸，輔以呼吸的調整，從而達到健身的目的。但由于這兩項運動的運動量和強度都不是很大，所以不建議以坐式減肥為目的練習瑜伽和菩提拉，從健身的角度還是可以練的。建議多練習跑步和健美操，同時增加一些力量練習，達到更好的鍛煉效果和減肥效果。
