跆拳道五個(gè)步法分別是什么怎樣走,步法分別是：1、前滑步：標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前,6、前后交叉步跆拳道的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作介紹,跆拳道的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作介紹跆拳道總所周知的是可以運(yùn)動(dòng)來(lái)防身健體，但今天我要給大家講的是跆拳道也可以達(dá)到很好的瘦身效果，一鍵四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跆拳道動(dòng)作，下面大家快來(lái)學(xué)學(xué)看吧。

跆拳道的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作介紹跆拳道總所周知的是可以運(yùn)動(dòng)來(lái)防身健體，但今天我要給大家講的是跆拳道也可以達(dá)到很好的瘦身效果，一鍵四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跆拳道動(dòng)作，下面大家快來(lái)學(xué)學(xué)看吧。一、跆拳道的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作1.前踢：右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢(shì)屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時(shí)右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達(dá)腳尖或前腳掌。踢擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì);2.橫踢：右腳蹬地，重心移到左腳;右腳屈膝上提，兩拳置于胸前，左腳前腳掌輾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度;右腳膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出

步法分別是：1、前滑步：標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行，2、后滑步：由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，前腳掌用力蹬地，后腿先退后一步，前腳隨即后退兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢(shì)。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢(shì)，叫做后滑步退，3、上步：前沖步的動(dòng)作要點(diǎn)是兩腿要連貫快速，類似加速?zèng)_刺。步幅小、頻率要快，靈活多變，是主動(dòng)追擊對(duì)方的有效步法，連續(xù)動(dòng)作要輕捷快速，給對(duì)方造成慌亂，亦可彩向后退的類似。4、后撤步：從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，5、前墊步：由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。后腳向前腳并攏的同時(shí)，前腳蹬地向前邁步，仍成原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，6、前后交叉。