因為紫薯中硒的含量高于紅薯，而且硒有助于控制人體對糖分的吸收，防止糖分轉化為脂肪，所以紫薯的減肥效果比紅薯,吃紫薯減肥還是紅薯,100g紅薯熱量有102大卡，紫薯只有70大卡；雖然紅薯和紫薯都是健身領域公認的優質主食，飽腹感好，膳食纖維含量高，GI值相對較低，但是紅薯中的糖分比紫薯高,紅薯of熱量更高,紫薯和紅薯哪個熱量高。

吃紫薯減肥還是紅薯？建議吃紫薯。因為紫薯中硒的含量高于紅薯，而且硒有助于控制人體對糖分的吸收，防止糖分轉化為脂肪，所以紫薯的減肥效果比紅薯。其次，紫薯中含有的花青素成分可以為別人補充更多的能量，所以吃紫薯減肥比較好。紫薯和紅薯哪個熱量高？紅薯 of 熱量更高。100g 紅薯 熱量有102大卡，紫薯只有70大卡；雖然紅薯和紫薯都是健身領域公認的優質主食，飽腹感好，膳食纖維含量高，GI值相對較低，但是紅薯中的糖分比紫薯高。從上面的文章可以看出，其實紅薯和紫薯都是減肥的最佳食物，但是相互比較，紫薯比熱量和口感更好，所以一般建議吃紫薯。

1。會胖嗎？一般人認為紅薯含有大量淀粉，經常吃會發胖。其實恰恰相反，吃了不僅不會胖，還能幫你減肥。因為熱量比小麥、大米等主食的熱量低很多，所以不用擔心發胖。想減肥的人可以常吃。現在很多減肥者都以它為主食。二、營養價值1。穩定血壓:含有鉀，多攝入鉀可以降低血壓，所以有穩定血壓的作用。據營養專家調查，一個中紅薯可以為人體補充550毫克左右的鉀，經常食用有利于人體健康。2、預防便秘:它還含有大量的膳食纖維，可以促進消化，從而達到預防便秘的作用，經常食用可以保證更健康的消化功能。3、增強免疫力:此外，它還含有高含量的胡蘿卜素和維生素，這樣的營養成分結合起來可以增強免疫力。

a 100g 紅薯，類似一個大鴨蛋。一個拳頭大小的紅薯根據大小不同是150g ，一般是250g，不過市面上也有一些超大型的紅薯的，每個幾十公斤，但畢竟是少數。紅薯生育期:紅薯春馬鈴薯生育期為160-200天，夏馬鈴薯約為110-120天，根據紅椿在田間的生長特點及其與氣候條件的關系，大致可分為三個生長期:1。早期階段，春薯60-70天左右，夏薯40天左右。這個階段莖葉生長緩慢，根系發育迅速，主要是長纖維根的時期，2.中期。春薯持續50天左右，夏薯持續30天左右，這個階段塊根膨大緩慢，莖葉生長較快，是以生長莖葉為主的時期。3.后期，春薯在8月下旬以后，夏薯在9月上旬以后。這個時期是根部膨大的主要時期。