因為紫薯中硒的含量高于紅薯，而且硒有助于控制人體對糖分的吸收，防止糖分轉化為脂肪，所以紫薯的減肥效果比紅薯,吃紫薯減肥還是紅薯,100g紅薯熱量有102大卡，紫薯只有70大卡；雖然紅薯和紫薯都是健身領域公認的優質主食，飽腹感好，膳食纖維含量高，GI值相對較低，但是紅薯中的糖分比紫薯高,紅薯of熱量更高,紫薯和紅薯哪個熱量高。1、減肥吃紫薯還是紅薯紫薯和紅薯哪個熱量高?吃紫薯減肥還是紅薯？建議吃紫薯。因為紫薯中硒的含量高于紅薯，而且硒有助于控制人體對糖分的吸收，防止糖分轉化為脂肪，所以紫薯的減肥效果比紅薯。...