此時(shí)不要過(guò)度勞累，睡眠與鍛煉也不能過(guò)度工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點(diǎn)，如慢跑，輕松不出汗則可為什么夏天容易犯困,1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得過(guò)多下午會(huì)變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物,保持身體電解質(zhì)的平衡，經(jīng)過(guò)各方面不同的努力來(lái)減少夏季的犯困情況為什么夏天人那么容易想睡覺(jué)啊。

1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得過(guò)多下午會(huì)變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。3.吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來(lái)并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺(jué)得興奮，這段時(shí)間過(guò)去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過(guò)度消耗的精力付出代價(jià)。4.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，肌肉虛弱.5.平時(shí)就愛(ài)吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類(lèi)藥、抗焦慮類(lèi)藥都會(huì)造成嗜睡。6.水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴(lài)水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會(huì)造成強(qiáng)烈的困倦感

有以下幾種原因：1、犯困提示人體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良癥狀，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題。2、開(kāi)空調(diào)是原因之一。家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重犯困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開(kāi)、臉潮紅、迎風(fēng)流淚、掉發(fā)等癥狀，就應(yīng)該停開(kāi)空調(diào)。3、濕氣比較重，氣溫回升時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)犯困。此時(shí)不要過(guò)度勞累，睡眠與鍛煉也不能過(guò)度工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點(diǎn)，如慢跑，輕松不出汗則可

夏季老犯困除了外界的一些因素外，自己也有很大的原因，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體抗熱抗缺氧的能力低下，睡眠不足都可能導(dǎo)致犯困；為了改善夏季老犯困的情況，我們需要及時(shí)主動(dòng)的進(jìn)行補(bǔ)充睡眠，減少熬夜規(guī)律作息，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，另外我們還需要多吃富含鉀的食物，清淡飲食。保持身體電解質(zhì)的平衡，經(jīng)過(guò)各方面不同的努力來(lái)減少夏季的犯困情。