此時不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可為什么夏天容易犯困,1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物,保持身體電解質的平衡，經過各方面不同的努力來減少夏季的犯困情況為什么夏天人那么容易想睡覺啊。

1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。3.吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。4.不愛運動的人，肌肉虛弱.5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感

有以下幾種原因：1、犯困提示人體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。2、開空調是原因之一。家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重犯困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等癥狀，就應該停開空調。3、濕氣比較重，氣溫回升時，就會出現犯困。此時不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度工作或鍛煉應該平和輕緩一點，如慢跑，輕松不出汗則可

夏季老犯困除了外界的一些因素外，自己也有很大的原因，缺乏運動，身體抗熱抗缺氧的能力低下，睡眠不足都可能導致犯困；為了改善夏季老犯困的情況，我們需要及時主動的進行補充睡眠，減少熬夜規律作息，同時要加強體育鍛煉，另外我們還需要多吃富含鉀的食物，清淡飲食。保持身體電解質的平衡，經過各方面不同的努力來減少夏季的犯困情。