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1，如何在家做做輕食餐飲

你好！如果是自己在家里做著吃的話，可以在網上找一些做菜的教程盡心學習。但是如果要做餐飲先選一個品牌吧，像飯好粥道那樣的輕餐飲，就很適合在家里做。不過，要是真的想加盟，還是得去實體店進行考察，覺得滿意才能入手。希望我的回答能幫到你。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

那你可以了解一下那些小項目比如：雞排項目：走秀雞排投入低，5萬以內即可把店開起來，零經驗可以開店，利潤高，最主要的是走秀雞排本身很火爆。冷飲項目：美滋林這個項目也是一樣，相對于其他項目投入少，5-8萬即可把店開起來，利潤高。

如何在家做做輕食餐飲

2，輕食是什么食品

對它的定義是少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。它以低熱量的食材，取代大魚大肉，使人們不再過分追求食物的“色、香、味”，簡單地理解為滿足口腹之欲的享樂。

親，“輕食”一說，最早是從歐洲而來的。在法國，午餐的“Lunch”正具有輕食的意味；此外，常被解釋為餐飲店中快速、簡單食物的“Snack”，也是輕食的代表字眼之一。 “輕食”這個詞匯，就字義直接詮釋，是指份量不多的食物，廣義歸納的話，稀飯、包子、餃子、春卷、燒賣、水果、蛋糕、餅干等點心、零食都可以算是輕食的一種，所以像中國廣東人的“飲茶”、歐洲人的“下午茶”這些可以在非正餐時間享用的少量食物都可以叫做輕食。

其實“輕食”不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態，輕的不只是餐品，更是食用者的無負擔，無壓力，更營養，更享受，更美味，他一定是美食，一定很健康，也一定是一種積極陽光的生活態度。更多時候，輕食可以是舶來品，也可以是基于本地餐食習慣之上改良的健康輕食。在美國，輕食可以是沒有這么多黃油芝士脂肪的漢堡；在日本，輕食可以是便當和簡餐；在英國，輕食可以是烤箱烤制的魚柳和薯角；在東南亞，輕食當然可以用椰子油制作的馬來咖喱雞胸；在中國，輕食可以是以烤雞胸為蛋白質主要來源的，以有一點香辛辣的芝麻葉為葉菜底，以芝麻油、花生碎、辣椒、香葉為沙拉頂料的口水雞芝麻葉沙拉，也可以是一份方便膳食餐。輕食一說，最早是從歐洲而來的。在法國，午餐的“Lunch”正具有輕食的意味；此外，常被解釋為餐飲店中快速、簡單食物的“Snack”，也是輕食的代表字眼之一國內輕食概念的引進主要是來源于近些年在都市中逐漸興起的便利店文化，擁有日本血統的便利店中通常會販賣飯團、三明治、壽司、涼面、色拉、關東煮等典型輕食食品，而工作繁忙、注重飲食健康的都市白領成為最早接受并鐘愛輕食主義的人群。在眾多便利店中，將輕食作為理念推廣的卻只有全家FamilyMart，其眾多輕食食品在包裝上明確標明卡路里數值便于顧客選購，同時也將來源于日本的輕食文化與國人的飲食習慣相結合，推出了一系列符合國人膳食需要的輕食產品

輕食是什么食品

3，快速瘦身飲食方法有哪些

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快樂健康de！ ``

早蠶要營養搭配均衡,誤餐可少吃一點葷,完蠶清淡一點,9點之后不進食.多喝水.

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4，厭食癥的癥狀

去醫院檢查一下看是不是肝功能出問題了我有一段時間就那樣結果是黃氮素分泌過高了

厭食癥為飲食失調癥，其醫學名稱為神經性厭食（Anorexia nervosa）。患者以女性居多，死亡率高達20%。有些人認為厭食癥和強迫癥（obsession）有類似之處，最初，病人只是為了“減肥”而少吃少喝，漸漸卻形成強迫觀念，甚至不吃不喝，其后果即造成體重嚴重下降，患上厭食癥。厭食癥患者最主要征狀是對食物提不起興趣，沒有胃口開懷吃東西。患者的想法和實際情況相差很遠，即使已經很瘦了，還老是覺得自己很胖。根據美國精神協會的標準診斷，厭食癥患者的體重往往低于標準BMI15％。有什么影響？患者由于長期過度節食，造成營養不良，因而影響生理變化，包括月經失調，甚或是停經等。一般常見的征狀包括：皮膚變得粗糙干裂、柔毛出現、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白、精神無法集中，甚至感到焦慮或者憂郁，心臟功能變差，甚至還會暈倒。同時，由于患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。病情嚴重的話，會導致心臟衰竭，甚至死亡。如何治療？厭食癥的診治必須視患者的病情而定，病情嚴重的話，甚至必須入院接受心理醫生、專科醫生及營養師的觀察及診治，再配合行為治療，使到病人的體重漸漸回升。若是病情還不太嚴重，在心理醫生的輔導下，也有可能康復。值得注意的是，厭食癥患者如果仍處于發育期，而器官又已受到損壞，可能在病情好轉之后，功能還無法恢復正常，會影響到生理發育和成長。患者是否能康復，也必須視病人的意志力而定，療程則因人而異，從幾個月到幾年不等。最重要的是，要盡早治療，不要等到病情很嚴重才上門找醫生。值得一提的是，許多患者在患病初期都不愿意承認自己患上厭食癥，而家人由于生活忙碌，或是不常在一起用餐，而忽略了病人的病情，等到發現問題時，往往病情已不輕。

請先不要輕易就給自己扣上厭食癥的帽子。要知道，有厭食現象不一定就等于患上了厭食癥。目前我們常說的厭食癥一般是指神經性厭食癥（anorexia nervosa），臨床表現主要為飲食過少和體重過輕。飲食過少表現為飲食不足以維持正常的生理需要，吃得極少。體重過輕是飲食過少的必然結果，其表現是比按身高折算的標準體重（身高減去100，再乘以0.9，其中身高以厘米計算）低15%。你可以參照自我診斷一下，如果沒有達到這兩個標準（特別是體重標準）的話，是不會被診斷為神經性厭食癥的。如果你對自己的厭食狀況特別擔憂，覺得比較嚴重的話，去正規醫院檢查一下是最好的選擇。否則，就不要過分擔心，如果僅僅是心情造成的心因性輕度厭食的話，太過自我關注反而會強化厭食行為。希望你早日好起來，如果需要幫助的話可以再找我咨詢。

哎，就當做減肥咯，是傷心引起的，我也有過這樣的一段時間，后來吃東西都吃不多了，弄得現在都瘦下去好多好多，當你感到自己忘記了開心起來了，就沒事了

沒胃口