長期站著上班可以減肥嗎長期站著上班可以減肥。站立確實比坐著多消耗0.15卡路里/分鐘，一天站著不坐，堅持六個小時，一個130斤的成年人將多消耗54千卡路里。如果不增加食物的攝入量，這相當于站著比坐著一年多減重5斤，四年多減重20斤。此外，研究人員還發現男性站立和坐著的能量消耗差值是女性兩倍。這可能反映了男性更大的肌肉量對能量消耗的影響，因為能量消耗量與站立時激活的肌肉量成正比。除了站著，打掃、洗漱、步行出門、排隊等車，上下樓梯，養花養草，抱貓遛狗，打個噴嚏，伸個懶腰這都算。很多人可能覺得這部分能量消耗...

它對減肥瘦腿有神奇效果的一個重要方面就是拉伸腿部，鍛煉力量,除了散步，還可以做一些慢跑或游泳等有氧運動，達到減肥的目標,慢跑和游泳會比散步消耗更多的熱量，減肥比散步好,1Yamagata站立,，既能幫助增加飽腹感，又能減少其他食物的攝入,5注意事項:單腿站立拉伸有益健康減肥瘦腿運動。1、走路能減肥嗎走路一般是可以的減肥，但是需要長期的堅持和正確的方法。散步是一種有氧運動。只要每天堅持走一個小時左右，就可以幫助消耗體熱，燃燒體脂，所以可以起到一定的作用減肥。盡量避免走得太快，以免損傷關節。一般可以出一點汗。...