用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘吃什么下奶最快最多最有效方子,市面上能夠下奶的食物有很多，萵筍、茭白、絲瓜絡(luò)、鯽魚湯等食物都可以下奶，可以給孕婦做一些喝,吃什么下奶最好,效果最快-百度寶寶知道,想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。

吃一些營養(yǎng)豐富的湯水是下奶最快最有效的方法。可以吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等幫助催奶。（1）花生豬蹄湯：花生豬蹄湯，一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。（2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補中益氣、生血通乳的功效，很適合產(chǎn)后哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片并用料酒腌好，絲瓜、生姜切片，紅棗用溫水泡透。鍋內(nèi)燒油后放入姜片炒香，后注入適量清湯。水燒開后放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可。（3）鯽魚湯：鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，放入適量調(diào)料，并將鯽魚燉爛就可以食用了。此外，還可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等食物，也有一定催奶的作用

市面上能夠下奶的食物有很多，萵筍、茭白、絲瓜絡(luò)、鯽魚湯等食物都可以下奶，可以給孕婦做一些喝。1、可以給孕婦做一些催乳湯來喝，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，里面根據(jù)孕婦的口味加入一些花生、豆腐、茭白、絲瓜絡(luò)和萵筍來輔助通乳。給孕婦服用一些這種催乳湯能夠起到補充乳汁的作用。需要注意的是不要把湯做得太油膩，否則容易引起惡心和嘔吐，也不要放太多鹽和味精。2、孕婦在哺乳期間應(yīng)該保持心情通暢。吃奶時應(yīng)該保持正確的哺乳習(xí)慣，兩側(cè)乳房應(yīng)該同時吃，否則孩子吃完一側(cè)乳房在吃另一側(cè)乳房，容易導(dǎo)致一側(cè)乳房乳汁吃不完，容易形成乳汁堆積。3、一旦出現(xiàn)乳汁堆積，就會引起乳少，甚至?xí)鹑橹煌▽?dǎo)致乳腺炎，可以選擇到醫(yī)院進行催乳來保持乳汁暢通

想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，絲瓜等都是有利于下奶的，可以喝些豬腳湯，鯽魚湯，雞湯等。除食物下奶辦法外還有以下辦法：1、多多吮吸，寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多，2、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生，3、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快，4、補充水分。在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等，5、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學(xué)會如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠，6、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分。